メンタルヘルスを父親とは異なる見方をする方法

父の日は、私たちを家族にする類似点と、私たちを個人にする相違点を祝う絶好の機会です。子供の頃、私たちは人生の逆境に直面したときの力と指導を父に求めました。しかし、誰がそれらを探しましたか？

一部の父親にとっては、汚名と有毒な男らしさが、彼らが切実に必要としていた癒しを妨げている可能性があります。米国では、 600万人の男性がうつ病に苦しんでいます。男性は自殺で死ぬ 3.5倍以上女性より。まだだけ 4人に1人が助けを求めるメンタルヘルスの専門家から。

しかし、2018年にメンタルヘルスが非常に議論されたトピックであるため、会話は変化しています。メンタルヘルスに関する世代間のスティグマに対処することで、男性が必要な支援を求めるように促すことができると期待しています。男性のセラピストや同僚に、父親とは異なるメンタルヘルスの見方を聞いた。これが彼らが言わなければならなかったことです。

私たちの見解が私たちの父親とどのように異なるか

会話をする能力

「難しい個人的な問題について話すときの私の快適さのレベルは、私の父よりも高く、その理由を理解しています。彼の世代の男性にとって、メンタルヘルスの問題について話すことはタブーであり、弱点と見なされていました。現在、うつ病、不安神経症、ストレスについての話し合いは、家族や親しい友人との会話です。若い世代は、現代社会としての私たちの幸福を妨げる汚名を捨て続けるべきです。」

自己愛性人格障害の治療

ニューヨークのトークスペースのチーフメディカルオフィサー、ニールレイボウィッツ博士

お父さんのしぶしぶサポートは私がセラピストになるのを助けました

「私は家族の中で最初に手で働いたり軍隊に勤めたりしなかった男性の一人でした。それに比べて、それは立派な職業とは見なされていなかったので、父は私が心理療法士であるという考えに順応しなければなりませんでした。私が若い成人期に問題を抱えていたとき、彼は[治療]が私にも役立つとは信じていませんでしたが、彼は確かに私が行くためにお金を払っていました。それは私に大きな影響を与え、自分のキャリアとしてそれを追求することを決心したことがわかりました。私たちは今、それに目を合わせています。彼が私の職業を大切にしていることを知ってうれしいです。父の日おめでとう、お父さん！」

Jacob Slagle、LMFT、Talkspace Therapist、オクラホマ

問題を認めることをいとわない

「私の父はメンタルヘルスの問題が存在することを理解していましたが、直接認めることを避け、抑制し、意志力だけで解消できると信じていました。彼は自分の感情的および精神的な風景についてほとんど洞察を持っていませんでした。

対照的に、メンタルヘルスの改善への道は関係的であり、また、自発的に認め、継続的に、自分の考えや感情の状態を注意深く目撃する必要があると思いますが、不快です。」

クリス、トークスペース

マニングアップvs.それを出す

「私の父は、メンタルヘルス自体を問題とは見なしていませんでした。彼はあなたがしなければならなかったのは「マンアップ」してそれを一掃することだけだと信じていました。彼はまた、自分の感情について話すことが何かをより良くするのに役立つとは感じていませんでした。私はそれをプロセスとして見ています。感情は永遠に続くことはできませんが、それらの感情についての私たちの考えを話す必要があります。自分の問題や感情について話すのを聞くことができれば、それらをよりよく理解し、他の既得権のない人（通常はセラピスト）から2番目の視点を得ることができ、その未処理の考えを頭の中に残すだけではありません。」

Steve Bisson、LMHC、Talkspace Therapist、マサチューセッツ

心身の健康を組み合わせる

「メンタルヘルスについての私の見解は、父とは異なります。父は、適切な食事と運動、そして適度なストレスレベルがあれば、メンタルヘルスは適切に機能すると信じているからです。一方、私は、それはあなたが積極的に取り組む必要があるものであり、それらすべてが役立つと思いますが、確かに治療法ではありません。私の世代の多くの男性はそれを認識しており、その結果、彼らの感情にもっと触れていると思います。」

アレックス、トークスペース

脆弱性を受け入れること

「私の父はメンタルヘルスを認めていませんでした。彼は感情を示さなかった。彼は誰もがただ対処することを期待していたか、それは弱さの兆候でした。だから私は後で、感情を表現し、共有し、傷つきやすくしても大丈夫だということを学びました…」

スコット・クリストネリー、LCSW-R、トークスペースセラピスト、ニューヨーク

うつ病をどのように乗り越えますか

メンタルヘルス情報の入手可能性

「一般的に、メンタルヘルス関連の情報、解決策へのアクセス、およびスティグマへの曝露の減少は、2世代間の重要な違いであると私は信じています。

私の父、そして私の大家族のほとんどは、主に彼らの信仰に頼って困難な時期を乗り越えています。心理学を学んだので、個人的な問題への私のアプローチはより科学的で方法論的です。当初、メンタルヘルスについての会話はありませんでしたが、自分自身の挑戦に対する寛容さが扉を開いたと思います。親として、これらの課題がお子さんの日常生活の一部であることを知るのは難しいと思いますが。私たちはまだ両親から学びますが、両親が私たちから学ぶことができることはたくさんあります。」

Josh、Talkspace

セラピストとして私を導く

「父の常識と理性の使用が私の治療スタイルに影響を与えたと思います。私たちが行うことの多くは、単に常識と理由と見なすことができます。」

Mark Ziegenbein LIMHP、トークスペースセラピスト、ネブラスカ

この父の日にパパにチェックイン

父の日は、私たちのお父さんがしてくれたすべてのことに感謝を示す時間です。この機会を利用して彼と一緒にチェックインし、あなたが直面している試練について率直かつ正直に話し合っても大丈夫であることを彼に示してください。結局のところ、それが父親の目的です。私たちが倒れたときに私たちを捕まえるのを助けるためです。恩返しの時です。

父親との関係に問題がある場合は、。あなたのお父さんがあなたのサポートを必要としているなら、彼に治療の贈り物を与えてください。