無料のオンラインセラピー：セラピーと無料カウンセリングを理解する

オンライン療法は、自分の条件で治療を求める人々にとって急速に標準になりつつあります。最近の研究オンライン療法は対面（FTF）療法と同じくらい効果的であることがわかりました不安障害や抑うつ症状などの主要なメンタルヘルスの課題の治療に。同じ研究では、オンライン療法を「未来への治療」と見なしています。

オンライン療法の選択肢を評価するとき、メンタルヘルスの課題に応じて取るべき多くの方法があります。最初の手段は常に専門家の助けを求めることです—自己診断は危険なゲームになる可能性があります。セラピーは依然として次の最善のステップであり、オンラインセラピーの選択肢を模索していると、「無料」のオンラインセラピーを主張するオファーに遭遇する可能性があります。

しかし、無料の治療オプション、または「無料」の試用期間は、本当にあなたが必要とするかもしれない最高レベルの専門家の助けにつながるのでしょうか？オンラインセラピーのメリットと、利用可能な最高の専門的なメンタルヘルスケアを提供するソリューションに向けてナビゲートする方法を理解するのに役立ちます。

オンライン療法の基本

オンライン療法の起源は1980年代にさかのぼりますが、近年のテクノロジーと遠隔医療の進歩により、世界中の何百万人もの人々がオンライン療法にアクセスできるようになりました。

これは重要な時期に発生します。メンタルヘルスワーカーの中央値は人口10万人あたり9人です世界的に、すべての人に明白なギャップのメンタルヘルス保険を公開しています。アメリカだけでも、アメリカの成人の55％以上が精神疾患の治療を受けていません。

トークスペースエビデンスに基づく方法論を使用して、何年にもわたる教育訓練と何千時間もの実践で人々をプロのセラピストと結びつけ、オンライン療法の第一人者になりました。

オンライン療法の利点

従来の「実店舗」療法と比較して、オンライン療法はセラピストのネットワークを広げ、あなたの性格と長期的なメンタルヘルスの目標に最も適した専門家を見つけることができるようにします。

それは、いわば、資格のあるセラピストをあなたのポケットに入れ、予約の予約に関する不安や不確実性を排除します。機密情報であるため、裁量が重要な状況で必要な支援を求めるために「発見」されるリスクはありません。

オンライン療法は費用効果が高く、多くの場合、自己負担の控除額よりも1週間あたりの費用が少なくて済みます。保険プランや、お気に入りのセラピストがネットワーク内にいるかどうかを心配する必要はありません。

オンラインセラピーでは、どこへ行っても、セラピストがすぐそこにいます。ライブビデオチャット、テキストチャット、または音声メッセージやビデオメッセージを介して話すことを好むかどうかにかかわらず、希望するコミュニケーション方法を満たすためのソリューションがあります。パジャマを着たまま、快適なベッドでセラピストと話すこともできます。

オンライン療法におけるセキュリティとプライバシー

新しいテクノロジーには、クライアントの機密性と個人データに関する懸念が伴います。

データを安全に保つために、Talkspaceのような企業は世界的な銀行の巨人と同じ暗号化技術を利用しています。これは、クライアントとセラピストの間のすべてのコミュニケーションがスクランブルされ、悪意のある人の手に渡ったとしても読めなくなることを意味します。セキュリティチームとテクノロジーがシステムを絶えず監視して、異常なアクティビティのわずかなヒントがないかどうかを確認しているため、このような事態が発生する可能性はほとんどありません。

セックスはストレスや不安を和らげますか

真のオンライン療法を提供する企業は、物理的なオフィスを持つ従来の療法士と同じ州および連邦のガイドライン、制限、および法的定義の下で運営する必要があります。医療保険の相互運用性と説明責任に関する法律になり、それを維持するために（ HIPAA ）準拠しているため、Talkspaceはそれぞれの厳格なセキュリティ監査に合格する必要があります。

Talkspaceを使用すると、セラピストとの話し合いは完全に機密であり、完全に暗号化されているため、自分とセラピスト以外の人がアクセスできないので安心です。

オンライン療法と無料オンラインカウンセリングの違い

メンタルヘルスに関連する質問や解決策のガイダンスを求める方法はたくさんあります。たとえば、オンラインセラピー、従来のセラピー、オンラインとオフラインの両方でのカウンセリング、友人や家族との1回限りの会話などです。

「カウンセリング」と「セラピー」という用語はどちらも、症状を管理したり、目的を達成したりするために、クライアントがプロバイダーに人生の詳細を委託する専門的な関係を表すために使用されます。用語に関係なく、主な違いは、専門的なライセンスまたは認定と、ライセンスのない立場でアドバイスを提供するものです。

未登録の人や診療所から助言を受けるのではなく、資格のある臨床専門家と会うことの利点を区別することが重要です。

サポート対治療

行動上の健康支援を求めるとき、ほとんどの人が最初に頼る場所はインターネットです。

始めるのに最適な場所は支持記事メンタルヘルスに関する会話を紹介するのに役立ちます。別のオプションは、掲示板を読んで、次のようなサイトでコミュニティが生成したディスカッションに参加することです。 Reddit 。これらのソリューションは、あなたと同じ道を進んでいる可能性のある他の人からのサポートと励ましを提供します。

患者にとってうつ病はどのように感じますか

あなたの個人的なメンタルヘルスのニーズの発見段階にアプローチする間違った方法はありません。ただし、自己診断を避け、専門家があなたのニーズを評価できるようにし、旅の途中で直面する可能性のある試練を克服するための計画を立てることが最善です。

メンタルヘルス専門家のメリット

資格のある専門のセラピストが、エビデンスに基づいた方法と実践を提案することで支援を提供し、あなた独自のメンタルヘルスの課題を解決するのに役立ちます。多くのセラピストは生涯学習者であり、最高レベルまで教育を続け、その過程で博士号と複数の心理的資格を取得しています。

セラピストの目標はあなたを治すことではありません。行動の健康とは、人生の課題の流動的な性質に対処し、問題が発生するたびにあなたを導くリソースと戦略を提供することです。セラピストは、私たちの世界観を再構成する方法を示し、否定的または厳格な思考パターンが私たちの精神的健康にどのように悪影響を与える可能性があるかを明らかにします。

基本的に、セラピストは、自分で問題に対処するために必要なスキルを学ぶことができる、快適で判断力のない環境を提供します。セラピーセッションの数年後、クライアントはセラピストから学んだテクニックを適用することができます。セラピストは、現時点でクライアントに力を与え、将来的に建設的に課題を克服する自信を与えます。

あなたのセラピストが認可されているかどうかを見分ける方法

セラピストとクライアントの間の絶対的な信頼は、セラピーを成功させる要因の一部です。あなたの行動上の健康の目標に関しては、あなたはあなたの挑戦を通してあなたを導くために必要な資格と臨床経験を持っている認可されたセラピストだけを信頼するべきです。

一例として、すべてのTalkspaceセラピストは、米国および彼らが実践している州で治療またはカウンセリングを実践するための免許を取得している必要があります。セラピストが必要な認定を受けており、すべてのライセンス時間、監督、および州の試験を完了している必要があります。私たちの最小要件は、修士号に相当し、さらに3,000時間の監視付き作業を意味します。トークスペースセラピストになるためのスクリーニングプロセスには、6週間のオンボーディングが含まれます。

Talkspaceセラピストになる応募者はごくわずかです。これにより、経験豊富なセラピストとつながり、特定のメンタルヘルスのニーズを満たすことができます。

ライセンスを受けたセラピストの称号

セラピストが免許を持っていることを確認するには、認定を示す接尾辞とタイトルを探します。次のリストは網羅的ではありませんが、ライセンスを受けた専門家に関連する最も一般的なタイトルを提供します。

LPC –ライセンスを受けた専門カウンセラー
LCPC –ライセンスを受けた臨床専門カウンセラー
LPCC –認可された専門臨床カウンセラー
LMHC –ライセンスを受けたメンタルヘルスカウンセラー
LCSW –認可された臨床ソーシャルワーカー
LMFT –認可された結婚および家族療法士
LAC –ライセンスアソシエイトカウンセラー
CAC –認定中毒カウンセラー
LP –資格のある心理学者
LC –ライセンスカウンセラー

無免許のカウンセリングまたは無料のオンライン療法の例：

ライフコーチ
健康とウェルネスのコーチ
リスニングサービス
ライフコンサルティング
EFT –感情的な自由のテクニック
カウンセラー（無免許）

このリストは一見役立つ場合がありますが、法的な範囲外で、または州法や地方法に基づいて非公式な立場で活動しようとする慣行があることを知っておくことが重要です。この場合、地方自治体は、完全に認可された専門の心理学者と治療ソリューションを確実に見つけるのに役立ちます。

国家保護

ほとんどの州政府は、治療の実践を厳しく規制しており、治療および関連する心理的支援を取り巻く実践の称号と主張を保護しています。これらの正式な指定は、多くの場合、保健または社会サービス局の下にある州の心理学委員会などの職業免許機関によって導かれます。

たとえば、ニューヨーク州の専門職局は、心理学とメンタルヘルスの提供を取り巻く称号、慣行、用語の正式な定義を確立しています。彼らの 2002年と2003年の改正心理学者と治療法を取り巻く用語、肩書き、および定義を、認可された専門家専用の公式なものとして指定します。

重要なポイントは、専門家による支援が誤って提供されたと感じた場合、または保留中または将来の治療経験に関して質問やコメントがある場合は、母国の指導を求めることです。

無料のオンライン療法とライセンス

インターネット上には多くの情報があり、誤った情報もあるため、メンタルヘルスの支援を求める人々を欺こうとする試みはあまりにも一般的です。

私の母は自己陶酔的です

これまでに学んだことに基づいて、「無料のオンラインセラピー」のオファーを受け取ると、危険信号が発生するはずです。これは販売戦術ですか？キャッチは何ですか？このサービスを提供しているのは誰なのか、本当に信頼できますか？個人は免許を持っていますか？

Talkspaceはオンライン治療の業界リーダーであるため、前述のように、私たちの審査プロセスは特に厳格です。 100％ライセンスを受けたセラピストとのみペアリングします。セラピストは、セラピー中いつでもボタンをクリックするだけで切り替えることができます。

「無料のオンライン療法」は私のメンタルヘルスの目標に有害ですか？

人生で本当に自由なものはありません。実際、「無料」とは、単に誰かにサービスを利用させたり、情報を提供したりするために提供するサービスの価値を低下させたサービスを示していることがよくあります。

オンラインに存在する「無料のオンライン療法」の機会については、彼らが提供するものに対して、健全な懐疑論を留保する必要があります。これらの「解決策」は、多くの場合、あなたがベントできるように、訓練されていない迅速な耳を貸す代わりに、科学的裏付けと臨床ライセンスを放棄します。これはサポートであり、認可された治療法ではありません。

メンタルヘルスの支援を求めるときは、セラピストがあなたの性格にどのように適合するか、彼らのプロ意識のレベル、そして彼らの専門知識をあなたのユニークなメンタルヘルスのニーズに適用する能力を考慮することが重要です。この強い関係がなければ、無料のオンライン「セラピスト」はあなたをメンタルヘルスの旅に戻すことができます。信頼できるオンライン治療プロバイダーは、このような残念な失敗を回避するのに役立ちます。

Talkspaceは、オンライン療法を「無料」ではなく手頃な価格にします

Talkspaceは、サービスの一部として「無料のオンライン療法」または「無料のトライアル」を提供するとは主張していません。これらの主張は、メンタルヘルスの探求者が必要な支援を受けるために下さなければならない重要な決定を切り下げています。さらに、これらの主張は、一般の人々に価値のあるメンタルヘルスサービスを提供するために学校教育や臨床現場で何年も費やしている認可されたセラピストに不利益をもたらします。他人を助けることは彼らの生計であり、多くの人はそれを召命であると同時に高貴な犠牲であると考えています。

私たちの目標は、デジタル環境で卓越したレベルの実践に専念している100％ライセンスを受けた専門家とあなたをつなぐことにより、最高のメンタルヘルスサービスをアクセス可能で手頃な価格にすることです。

治療はお金の価値がありますか？

セラピーはあなたに感情的な安堵をもたらし、今後何年にもわたってあなたのメンタルヘルスを維持するための貴重な方法を教えてくれます。しかし、手頃な価格の治療法を見つけるのは非常に難しいことがよくあります。保険の適用範囲が狭く、料金が高騰していると、人々がセラピストに会うのを妨げる経済的抑止力が生まれます。治療は正当化されますが、それに伴う値札は大きな負担をもたらす可能性があります。時々、人々は月に一度治療に行くと思って一定の料金を支払うことを計画して治療を開始しますが、進歩はしばしば毎週のセッションに依存し、その後債務蓄積し始めます。オンライン療法は、従来の対面療法よりも手頃な価格になる傾向があります。