セックスがあなたの健康に良い6つの方法

以下は18歳以上の読者を対象としています





誰かが「わあ、その人は惨めだ!」と言うのを聞いたことがありますか。彼らは寝る必要があります!」?

不安発作を克服する方法

ええと、そのコメントは不快で不必要かもしれませんが、完全ではありません違う。セックスはすべてを解決するわけではないかもしれませんが(私はそう願っていますが)、それはあなたの気分や身体の健康に測定可能なほどプラスの影響を与える可能性があります!





実際、セックスは実際に全体的な健康に複数のプラスの効果をもたらし、それを証明するための研究があります!



1.セックスは、不安やうつ病の症状を軽減します。

ジャックポット! セックスは不安やうつ病の「治療法」ではありません 、しかし、セックス中に放出される心地よいホルモンと化学物質は、一時的に両方のメンタルヘルスの課題の症状を軽減することができます。これらには以下が含まれます ドーパミン、エンドルフィン、およびオキシトシン 気分を高め、思いやりを高め、パートナーとの絆を深めるのに役立ちます。

それらの化学物質のレベルは性別とともに増加しますが、 コルチソル 主要なストレスホルモンである、も性別とともに低下します。もっとセックス、 ストレスが少ない 。

2.それはあなたの心を他のものから遠ざけることができます。

セックスは日常生活のストレスからの一時的な脱出の一種です。確かに、あなたのパートナーを喜ばせる方法、あなたをオンにするもの、そして喜び自体など、行為を行うときに焦点を当てるべきことがたくさんあります。あなたの心があなたの毎日の不安に迷い込んでいるのを見つけたら、あなたが経験しているすべての小さな肉体的感覚に集中するようにしてください。セックスよりもマインドフルネスを実践するためのより良い方法は何ですか?!

3.忙しい(ある種の)ことは運動として数えられます。

さて、それは完全なトレーニングではなくセックスですできる軽い運動と見なされ、トレッドミルでのスピードウォーキングよりも退屈ではありません。 ある研究は結論を出しました 25分間の暴走の間に、男性は約100カロリーを消費し、女性は約69カロリーを消費します(はい、69)。ほんの少しのカロリーしか燃焼していませんが、あなたは身体活動に従事しています。これはあなたの精神的健康に良いことです!運動することができます うつ病や不安を軽減します 、だから、全体的に良いフィットネス体制に追いついてください...そしてあなたが望むだけ多くのセックスの担当者を投入してください。

4.セックス(ercise)はあなたが眠るのを助けます。

十分な睡眠をとる 精神的健康と身体的健康の両方にとって重要です。睡眠不足のときの不機嫌さや、よく休んでいるときの気分の良さを考えてみてください。したがって、通常は睡眠に問題がある場合は、就寝前にxxを試してみてください。放出されたホルモンは、あなたがよりリラックスして寝る準備ができていると感じるのを助けます。あなたがオルガスムを持っているなら、ホルモン プロラクチンが放出され、 それはあなたをさらに眠くします。

5.変態セックスは、臨床的に幸福と関連しています(はい、本当に)。

バニラ以外のセックスには間違いなく汚名がつきものですが、変態セックスにはそれ自体のいくつかの利点があります。例えば、 研究は示しています BDSMに従事するカップルは、そうでないカップルよりも優れたコミュニケーターです。 BDSMを実践している人はまた、比較的高い幸福感を報告しています。当然のことながら、彼らは新しいことに挑戦する意欲もあります。さあ、クリスチャングレイを着てください!

うつ病と不安神経症のラミクタール

6.マスターベーションも同様に有益です。

パートナーレスですか、それとも結婚​​のために自分を救っていますか?問題ない。自慰行為には、独自の利点があります。さらに、単独で妊娠しているため、計画外の妊娠や性感染症にかかるリスクはありません。

マスターベーションは、これらの心地よいホルモンを放出するだけでなく、自分の体について学び、自分の好きなことと嫌いなことを理解するのに役立ちます。これにより、現在または将来のパートナーにそれらのことをよりよく伝え、より良いセックスを実現できます。全体。オナニーはにリンクされています より良いボディイメージ

これらすべてがあなたにセックスをしたくさせないのなら、私は何をするのか分かりません!覚えておいてください 安全なセックスを練習する 、避けてください 不健康なセックスの決定 、そしてもちろん、楽しんで楽しんでください。さあ、外に出て手に入れよう!ああ、そしてコンドームを忘れないでください。