セラピーを最大限に活用するのに役立つ5つの資質

誰もが新鮮で熟練した視点と支えとなる耳から恩恵を受けることができます。しかし、治療をより多く、または少なくともより速く進歩させるタイプの個人がいます。

私の個人的な練習で大人やカップルと一緒に働いた経験から、カウンセリングの有益な結果を予測するいくつかの特徴があります。それらがなくても成功することはできますが、そうすることはもっと時間がかかるかもしれません。

1.開放性

新しい視点を受け入れるクライアントは、カウンセリングからより多くを得ることができます。あなたのセラピストがあなたをサポートするためにそこにいますが、優れた臨床医はまた、テーブルに新しい視点をもたらします。新しいアイデアに閉ざされたり、新しい視点から状況を見たりすると、治療を最大限に活用する能力が制限されます。

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2.共感

クライアントの大多数は、カウンセリングを使用して、親密な関係、仕事上の問題、友人のドラマ、家族との議論など、何らかの性質の対人関係の問題に取り組んでいます。あなたのセラピストは「あなたの味方」になりますが、他の個人の視点が探求に耐える場合があります。

他の人が感じているかもしれないことを視覚化するのが難しいと思うなら、治療のこの部分はあなたにとって難しいかもしれません。それにもかかわらず、熟練したセラピストは、警戒されて閉鎖されていると感じている人でも、共感の発達を促進することができます。

3.好奇心

何が彼らをカチカチさせるのかについて興味がない人々は、カウンセリング中に苦労するかもしれません。治療を成功させるには、ある程度の内省が必要です。すべてを額面通りに受け取る人は、感情的な発達の方法と理由について考えることを楽しむ人ほどカウンセリングから得られないかもしれません。

もちろん、すべての治療法があなたの幼い頃の深みを配管したり、育てたりすることではありません。しかし、過去が現在に与える影響にまったく関心がない場合、洞察指向の治療法があなたにアピールする可能性は低いでしょう。行動療法の方が適しているかもしれません。

4.動機

あなたのパートナーがあなたを「作った」ため、またはあなたが行くことに同意した場合にあなたのお母さんが支払うと言ったためにあなたが治療に行く場合、あなたはおそらくあなたが経験から得ることができるすべてを得ることができないでしょう。セラピーのハードワークを乗り越えるには、本質的な動機付けが必要です。各セッションを最大限に活用するための努力に集中していないと、話をしすぎて治療を回避することになり、時間とお金の無駄になります。

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あなたが自分自身に取り組みたいという強い願望を持っているなら、治療は変革的で信じられないほど役立つことがあります。同じままで一人にな​​りたいのであれば、生産的な治療結果が得られる可能性は低いです。

5.あなたは話すのが好きです

これは自明のように思えるかもしれませんが、すべてのセラピストは、口頭で自分を表現することを好まないクライアントと協力してきました。残念ながら、これらのクライアントはしばしば治療に行き詰まり、苦労していると感じてしまいます。そこでは、対話の唯一のモードは会話を通してです。

幸いなことに、口頭の少ないクライアントに適した治療法があります。 テキスト療法 、マインドフルネスとより構造化された行動ベースのアプローチに基づくもの。

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あなたがこのリストでどのポイントを打ったとしても、それを試さずに治療があなたのために働くかどうかを知る方法はありません。あなたが変化したいという願望を持っているならば、あなたを助けることができるセラピストがいます。

サマンサ・ロッドマン博士はメリーランド州で個人開業しており、 DrPsychMom.com 。彼女は、The Huffington Post、The Washington Post、Babble、PsychCentralに頻繁に寄稿しています。あなたは彼女をフォローすることができます フェイスブック とツイッター @DrPsychMom または彼女の次の本を注文します。 あなたの結婚を変えるための52の電子メール 。」