COVID中に新しい仕事を始めるのがとても難しいのはなぜですか？

2019年に多くの求職者がスーツとネクタイを使って就職の面接を行うが、ズボンはオプションであると言った場合、人事部との会議は事実上開催され、トレーニングは満員ではなく仕事になります会議室、多くの人がわくわくしていたでしょう。しかし、これは事実ではありませんでした。なぜなら、新しい仕事を遠隔で始めることの多くの肯定的な側面は、COVID-19の新たな困難によって打ち負かされてきたからです。

セラピストとして、私は苦労しているクライアントの大幅な増加を見てきました COVID-19に直接関連する仕事関連のストレッサー。おそらく、これらの不安の中で最も顕著なのは、コロナウイルスのパンデミックによって引き起こされる複雑さと不確実性の中で新しい仕事を始めることです。新しい仕事を始めるという課題は、3つの主要な問題に分けることができます。それは、私たちがどのように学ぶか、どのように相互作用するか、そして両方がどのように組み合わされるかです。

新しいポジションを始めるときに学ぶ方法

私たちの脳は、情報を一般化し、それをすばやく分類するように配線されています。話すことを学ぶ子供について考えてみてください。彼らは最初に「犬」という言葉を学び、それをすべての4本足の毛皮のような生き物に適用します。その後、子供は親切な大人によって矯正され、「犬」と「猫」を区別するように教えられます。たとえば、犬の吠え声や猫の鳴き声などです。彼らは、4本足の動物がそれらに関連する異なる特定の言葉を持っていることを学びます。学習プロセスは有機的に行われます。最初に一般化してから区別し、次に1日に何千回も一般化します。仮想世界では、学習を補足するための追加のコンテキスト情報を取得することはできません。これは、新しい情報を学習して統合する方法に直接影響します。

オフィス環境について考えてみてください。あなたの同僚は彼らの仕事について話し、次にあなたは彼らの情報を一般化し、クライアントまたはベンダーまたは戦略についてあなたの情報に追加します。チーム内での役割を徐々に学び、それらすべての個性をチームの仕組みの感覚に統合します。チームは、キャンペーンやイニシアチブのアイデアのどの部分を夢見ているかを支援できます。このプロセスが発生するたびに、役割と職務のより大きなコンテキストからの情報を、仕事の遂行に役立つ特定のタスクに統合します。

それを、仮想環境でチームとその職務を学ぶことと比較してください。これらの役割と義務の微妙な違いを理解しているわけではありません。それは、受け取る情報の保持方法に大きな影響を与える可能性があります。 1、2回の会議にかかったかもしれないことは、完全に理解するのに数週間かかる可能性があります。

夢はレム睡眠中にのみ発生します。

職場での相互作用

私たちの脳は、同僚についての仮定と一般化を行い、彼らに感情的な意味を付けるように配線されています。笑顔、うなずき、または歓迎の姿勢は、私たちが一般化、差別化、および学習のプロセスを経ているときに、私たちの自尊心を向上させるために驚異的なことをすることができます。同様に、同僚や同僚からの知覚された拒絶や無関心は、私たちの自己の概念に悪影響を与える可能性があります。

ズームコールのみで構成されるオフィス体験のように、十分な非言語的手がかりが不足している環境では、限られた相互作用の感情的な意味を評価するためにより多くの時間を費やします。たとえば、質問をします。典型的なオフィス環境では、キュービクルの壁に寄りかかったり、誰かの机に立ち寄って質問したりすることがあります。私たちは答えを得て、私たちのビジネスに取り掛かります。対照的に、仮想環境では、SlackまたはTeamsとDMを開いて、応答を待つ場合があります（予想よりも長くなる場合もあります）。そうしないと、受信者が質問についてどう思っているかを評価できなくなります。また、テキストの背後にある意味を直感的に理解すると、以前よりも混乱したり不確実になったりすることがあります。

仕事での学習と相互作用がどのように調和するか

新たに受け取った情報を一般化して統合することができないこと、およびフィードバックのための文脈上の非言語的コミュニケーションの欠如は、しばしば「インポスター症候群」と呼ばれるものの一因となります。この現象は、失敗のように感じる、または特定のタスクを完了するのに十分ではないという心理的パターンを表しています。

たくさんの人々は詐欺師症候群を経験します職業生活のある時点で、しかしパンデミックの間に雇用を管理するという追加のストレッサーは、それらの自虐的な考えや感情を克服することを特に困難にします。同僚や上司からの肯定的なフィードバックを求めることは困難です。これは、通常、対面の環境で受け取るフィードバックです。この正のフィードバックがなければ、私たち自身の負の考えや自己不信が引き継ぐのは簡単です。

パンデミックの権利の間に仕事を始める方法

良好なコミュニケーションは、これらの非常に酌量すべき状況下で仕事を始めるという課題を克服するための鍵です。チームとの仮想コミュニケーションを改善するためのいくつかのステップを次に示します。

ポジティブフィードバックとネガティブフィードバックを改善する方法について、上司に明確に伝えてください。
チームリーダーや同僚との1対1の会議をリクエストします。
質問をA-B-Cの優先順位のスケールで評価します。「A」は必要な即時回答、「B」は毎週1対1で待機できる質問、「C」は自分で回答を調べる質問です。

チームとの明確なコミュニケーションに加えて、自分の考えを抑えることが重要です。あなたのスキルと能力に焦点を当てます。あなたの組織があなたの能力を見て、他の数百人ではないにしても数十人の応募者の中からあなたが最も適していると評価し、あなたを雇ったことを思い出してください。これは大きな投資です。友達や家族と話し、良いものを確立するサポートシステム、あなたが直面するかもしれない闘争を理解している人々。

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最後に、あなたが自分自身のために時間を取って、あなたを再充電する活動に時間を費やしていることを確認してください。新しい仕事を始めるとき、私たちのほとんどはこの新しい使命にすべての時間とエネルギーを費やす傾向がありますが、私たちのオフィスが私たちの家である場合、それは特に難しい場合があります。あなたが仕事のためにあなたの家に十分なスペースがあることを確認してください。必要に応じて休憩を取り、マルチタスクを行わないようにしてください。

最も重要なことは、あなたが新しい仕事をナビゲートするとき、あなた自身に親切にしてください。そして、より多くのサポートが必要な場合は検討してくださいオンライン療法、あなたが右足で新しい仕事を始めるのに必要な助けを得るための便利で安価な方法。