うつ病とのデート：素晴らしい時間のための8つのヒント

世界中の何百万人もの人々がうつ病に苦しんでおり、それらの多くは積極的にデートしており、しばしばオンラインの出会い系サイトを使用しています。あなたがうつ病に苦しんでいるとき、デートは間違いなく難しいかもしれませんが、あなたが特別な誰かに会うとき、それはまた途方もない幸せの源になることができます。

うつ病に対処し、愛を見つけようとしている場合、または単にいくつかの楽しいデートを楽しんでいる場合に覚えておくべきいくつかのヒントがあります！

1.専門家の助けについて考える

あなたがうつ病に苦しんでいるなら、デートはさらに難しいかもしれません。あなたがそこに行くことを考えているか、すでにデートしているなら、あなたはあなたが経験を最大限に活用するのを助けるセラピストから専門家のアドバイスを求めることができます。セラピストと協力することは、交際や人間関係に起因するメンタルヘルスの問題を特定して管理するための優れた方法です。

2.適切なタイミング

うつ病に苦しんでいると、他の人の世話をすることを考える前に、自分自身の世話をする必要があります。交際するときは時間をかけて、適切な時期にのみ人と会い始めてください。友人や家族からの良いサポートだけでなく、適切な治療法や投薬は、新しい人との出会いに快適な時間を選ぶのに確かに役立ちます。

3.初デートでうつ病について話し合うプレッシャーはありません

あなたが最初のデートであなたのうつ病について話し合う必要があるように感じないでください。このように考えることで、プレッシャーが軽減され、相手のことを知ることに集中できるので、実際に前向きな気持ちになります。

それでも、物事が進行して深刻になった場合は、見ている人に伝える必要があります。お互いを独占的に見ることにしたとき、または彼らに対するあなたの気持ちが変わり始めたときが最適です。これらのタイプの会話は、適切な瞬間を引き起こす可能性があります。

4.あなたがうつ病に苦しんでいることを説明する方法

パートナーに伝えるときが来たら、3部構成のスクリプトの使用を検討してください。
これには、パートナーに彼らがあなたにとって大きな意味があることを説明することが含まれますが、脆弱である必要もあります。

これに続いて、あなたが一般的な問題に苦しんでいることを彼らに説明することによって、主題をそっとブローチします。次に、うつ病と診断され、治療を受けていることを伝えます。

次に、あなたがそれらとあなたが持っている関係を気にかけていることをもう一度明確にします。これは、うつ病があることを説明するのと同じくらい重要です。

5.ヘルプを受けることに同意する

家族や友人のサポートネットワークを持つことは本当に助けになりますが、彼らがどのように助けることができるかを潜在的なパートナーに知らせることは重要です。これは、気分を高める方法として運動を使用する場合、パートナーにあなたと一緒に運動するように頼むのと同じくらい簡単なことかもしれません。彼らがあなたをサポートすることを選択した場合、それは彼らが本当に気にかけていることを示しています。

6.忍耐が必要な場合があります

あなたの潜在的なパートナーが質問をしたり、助けを提供したりするかもしれないことを理解してください。それらが役に立たないと思ったとしても、あなたはそれらが最善の意図で行動していることを認識する必要があります。彼らが喜んで助けてくれることを認め、あなたが彼らと一緒にいたいことを彼らに知らせてください。

7.性欲減退

うつ病、およびそれを治療するために使用されるメンタルヘルス薬は、性欲の低下をもたらす可能性があります。それにもかかわらず、これはあなたがそれが提供しなければならないすべてをデートして楽しむことを妨げるべきではありません。これは、この事実をパートナーから隠す必要があるという意味ではありません。それについて話します。また、愛情を込めて、魅力的だと伝えるなど、他の方法で気にかけていることを示すこともできます。