閉所恐怖症（小さなスペースへの恐怖）：あなたは閉所恐怖症ですか？

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狭いスペースへの恐れ、閉じ込められることへの恐れ、またはエレベーターへの恐れがある場合は、閉所恐怖症になっている可能性があります。不安障害の一形態である閉所恐怖症は、小さなスペースや逃げ道がないことへの不合理な恐怖として定義されています。外に出られずに閉じこめられているという感覚は、実際にはパニック発作につながる可能性があります。閉所恐怖症の感情は、エレベーター、小さな窓のない部屋、さらには飛行機に入ると引き起こされる可能性があります。首の固い服を着ていると、閉所恐怖症を感じる人もいます。

閉所恐怖症は非常に一般的です。研究によると、人口の約7％、または最大10％が閉所恐怖症の影響を受けていることが一般的に示されています、と国立恐怖症、不安およびうつ病治療センターの創設者兼所長であるバーナードJ.ヴィットーネ医学博士は述べています。研究はそれが実際にどれほど一般的であるかを過小評価していると思います。これは最も一般的な精神医学的問題の1つです。

閉所恐怖症という言葉は、ギリシャ語のphobos（恐怖を意味する）とラテン語のclaustrum（閉所恐怖症を意味する）に由来します。

狭いスペースに対する不合理で不本意な恐怖は、実際の危険がないことを認識していても、患者が日常の場所を避ける原因となる可能性があります。閉所恐怖症の人は、恐怖が不合理であることを知っていますが、恐怖について考えることでさえ不安を生み出す可能性があります。彼らが恐れられている状況に直面したとき、彼らはパニック発作、心臓発作を起こしているように感じます、あるいは彼らが呼吸を止めて気絶することさえできるかのように感じます。

閉所恐怖症の原因

閉所恐怖症は、脳内の神経伝達物質の不均衡によって引き起こされるパニック発作が原因で発生する可能性がある、とVittone博士は言います。人はパニック発作を起こす可能性があります—しばしば突然のことです、と彼は言います。パニックになることは何もないのに、脳のパニックセンターは消える、と彼は説明します。その人は動揺し、目がくらむようになり、死んだり、夢中になったり、コントロールを失ったりするかもしれないと感じることがあります。

これが起こると、その人は、食料品店など、パニック発作が始まったときの状況から抜け出したいという衝動に駆られます。パニック発作は10〜15分間続く可能性があり、その後消えます、とVittone博士は説明します。しかし、その人は食料品店と関係を持ち、彼女が食料品店を出たときにパニック発作がどのように消えたかを示します。次に彼らが食料品店にいるとき、彼らの予想される不安は高まり、彼らは別のパニック発作を起こすかもしれません。

閉所恐怖症は、あまり一般的ではありませんが、誰かが閉じ込められたと感じた状況でトラウマを負ったときに発生する可能性があります、とヴィットーネ博士は言います。それから、彼らは心的外傷後ストレス障害タイプの方法で、閉じ込められることと彼らが持っていた恐怖の感覚へのフラッシュバックを持つこととの間の関連を作るかもしれない、と彼は言います。

閉所恐怖症の症状

閉所恐怖症には、次のようなさまざまな症状があります。

混雑した、限られた、または小さなスペースにいるときに引き起こされる過度の恐怖
発汗と悪寒
口渇
頭痛としびれ
胸の圧迫感、胸の痛み
吐き気
失見当識と混乱
立ちくらみ、失神、めまい
高血圧と心拍数の加速

閉所恐怖症の治療オプション

閉所恐怖症に役立つ可能性のある薬の中には、ゾロフト、パキシル、またはレクサプロなどのSSRIがあります、とヴィットーネ博士は言います。

別の治療法は、段階的な脱感作を伴います、と彼は説明します。このために、個人は彼が恐れていることに段階的にさらされます。たとえば、彼が映画館にいることを恐れている場合、彼は最初に後列に座り、次に徐々に中央の列に移動し、そこで他の映画ファンに囲まれる可能性があります。認知行動療法の技術は、この段階的な脱感作の際に役立つ可能性があると、ヴィットーネ博士は言います。これには、リラクゼーション、正しく呼吸すること、そしてセラピストによる人の壊滅的な考えへの挑戦が含まれると彼は言います。

アクションステップ

あなたの愛する人に正直になりなさい。閉所恐怖症について話すのに困惑を邪魔しないでください。あなたが自分の恐れについて正直であるならば、あなたはあなたがより多くの支持を持っていることに気付くでしょう。

助けを得ます。閉所恐怖症を治療できるカウンセラーの名前を医師に尋ねてください。これは一般的で治療可能な恐怖症であるため、助けを得るのが早ければ早いほどよいでしょう。サポートを得て恐怖を克服することは、あなたがこの恐怖症を乗り越え、不合理な考えに悩まされることなくあなたの人生を生き始めるのを助けるでしょう。

閉所恐怖症について読む。閉所恐怖症の一般的な感情がどれほど一般的であるか、そして恐怖症がどれほど治療可能であるかを知って驚くかもしれません。恐怖症について自分自身を教育し、治療の選択肢を探ることが非常に役立つ場合があります。

記事の出典

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

最終更新日：2019年9月12日