関係に対する性欲の低下の影響に対処する方法

あなたが人生を歩んできたとき、あなたはおそらくあなたの性欲の衰退と流れに気づいたでしょう、あなたが24時間年中無休でセックスをしたい時、そしてセックスがあなたの心の絶対的な最後のものである時。これは正常であり、予想されることです。

セックスに対するすべての人の欲求はいつも同じではありません。さらに、人間関係において、あなたの性欲が常にあなたのパートナーの性欲と一致するとは限りません…そしてそれは物事がトリッキーになる可能性があるときです。カップルは、一方のパートナーの性欲が高く、もう一方のパートナーの性欲が低い時期を経験するのが一般的です。これは、あなたやあなたのパートナーに本質的に「間違った」何かがあるという意味ではありませんが、それはあなたの性生活と関係にダンパーを与える可能性があります。

低性欲の原因

多くのものが性欲に寄与し、あなたやあなたのパートナーの性欲を低下させる可能性があります。低性欲のいくつかの一般的な原因は次のとおりです（ただし、これらに限定されません）。

薬-一部の薬には、性欲に影響を与える可能性のある副作用があります。 SSRI （いくつか例を挙げると、ゾロフト、パキシル、プロザックなどの一般的なタイプの抗うつ薬）。これらの副作用は、セックスへの関心の低下や覚醒の問題を引き起こすことで有名です。婦人向け経口避妊薬また、セックスへの関心が低下する可能性もあります。
過度の飲酒および/または薬物使用—確かに、少しリラックスしてセックスの前に気分を盛り上げるのを助けるためにグラスワインを飲むのが好きな人もいますが、過度の飲酒や違法薬物は性欲に悪影響を与えることが知られています。
ストレス—高いストレスの期間を経験した場合、おそらくそれがあなたの身体の健康に及ぼす影響をよく知っているでしょう。ストレスを感じると消化管の問題を経験する人もいれば、頭痛がする人もいれば、性欲を失う人もいます。職場での余分なストレスに対処している場合でも、自宅での余分なストレスに対処している場合でも、その影響は寝室に波及する可能性があります。
うつ病。—うつ病の人は、喜びを感じる能力と、かつて楽しんだことをしたいという欲求の両方を失うのが一般的です。落ち込んでいると、セックスさえも楽しむことに集中するのが本当に難しくなります。

関係に対する性欲の低下の影響

一方または両方のパートナーが性欲の低下を経験するとき、それは間違いなく関係に影響を与える可能性があります。結局のところ、セックスです恋愛関係の大部分を占めており、性生活に負担がかかると、関係全体が引き継がれ、負担がかかる可能性があります。

群衆の中にいることへの恐れ

多くの場合、パートナーのセックスへの欲求が低く、何か問題があると思う場合、誰かが個人的にそれを受け入れることがありますが、必ずしもそうとは限りません。上で議論したように、誰かが性欲が低いかもしれない理由はたくさんあり、それらの多くは他のパートナーとはまったく関係がありません。

「性欲に関連する神話は、関係の中で混乱、欲求不満、傷ついた感情につながることがよくあります」と、トークスペースプロバイダーのレイチェルオニール博士は言います。「性的欲求や個人が性的に興奮していると感じることについて話し合う代わりに、個人は自分の側のある種の個人的な欠点として低い欲求の問題を内面化するかもしれません。多くの場合、性的欲求が低い人は、自分に何か問題があると信じ始め、それが恥や罪悪感につながる可能性があります。」

誰かがパートナーとしての魅力や欲望でパートナーの性欲の低下を内面化し、膨らませると、それは本当に自尊心を弱める可能性があります。パートナーは、それを考えて余分な自己意識を感じるかもしれません彼ら問題です。

これに加えて、不健康なパターンパートナーがセックスに関して利己的または強引になり始めた場合に出現する可能性があります。

「一方のパートナーが低い欲求を経験し、もう一方のパートナーがパートナーにセックスを迫ることによって過剰に補償しようとする一種のサイクルが出現することは珍しくありません。これは一般に、両方の当事者に恥、罪悪感、欲求不満の感情をもたらすだけです」と言います。オニール。

これらの行動のいずれかは、特にそれらが長期間続く場合、関係に負の緊張をもたらす可能性があります。

関係における性欲の低下への対処

セックスは明らかに関係の重要な部分であり、それを回避することはできません。しかし、セックスに大きなプレッシャーをかけることで、事態はさらに悪化する可能性があります。あなたは実際にあなたの考え方を再構成することが役立つと思うかもしれません。

「まず、性欲のアイデアを手放します」とオニールは言います。「次に、あなたの性的欲求についてあなたのパートナーと快適にコミュニケーションできる方法に取り組みます。チームとして働き、性的探求に関連する興奮、熱意、相互のエンパワーメントの感覚を育む方法を決定します。」

いつものように、コミュニケーションが鍵となります。あなたとあなたのパートナーは可能な限りオープンかつ正直にコミュニケーションする、お互いの視点をよりよく理解できるように。あなたが性欲の低いパートナーである場合、彼または彼女を動揺させたくないという理由だけでセックスに屈するようにプレッシャーを感じないでください。代わりに、あなたがそれを特定することができれば、あなたの性欲を抑制しているものについて率直に言ってください。それについて話すことはあなたのパートナーがあなたの頭がどこにあるかを理解するのを助けることができ、うまくいけば彼らがそれをあまり個人的に受け取らないようにすることができます。また、セックスに適したヘッドスペースにいない場合は、罪悪感を感じたり、悪いパートナーのように感じたりしないでください。

あなたが性欲の高いパートナーである場合は、セックスの気分になっていないという理由でパートナーを罪悪感に駆り立てないようにしてください。また、パートナーにやりたくないことを強制しないでください。オニールが言ったように、セックスに関しては相互のエンパワーメントが必要です。それは、セックスを望まないときに誰かにセックスを強いることから来るのではありません。

性欲と興奮を高める方法

共同探索することをいとわない。気持ちのいいものを活用してください。あなたが本当に好きなことと本当に嫌いなことを学び、それをあなたのパートナーと伝えてください。あなたのニーズを表現し、あなたがベッドで欲しいものを尋ねる、そしてあなたのパートナーが同じことをするときは受容的である。お互いのセクシュアリティに順応することは本当に助けになります。繰り返しますが、セックスの概念にそれほど圧力をかけないでください。代わりに、探索を楽しんでみてください。

時には、物事を切り替えたり、少し「いたずら」なことをしたりするだけで、あなたやあなたのパートナーの性欲が高まります。あなたは共有することができますあなたの空想お互いにポルノを見たり、指定された日付の夜を設定したり、ロールプレイングを試したり、前戯を長持ちさせるような簡単なことを試したりすることもできます。

オニール氏によると、セックスセラピストと協力することは、「自分の性的健康を管理するための優れた方法」でもあります。セックスセラピストは、あなたとあなたのパートナーを個人として、そしてカップルとして助けることができます。専門家と一緒に働くことは恥ずべきことではありません、セックスセラピーはあなたの関係のための大きな投資になるかもしれません。

人間関係における性欲の低下は、呪いである必要はありません。コミュニケーション、理解、そしていくつかのハードな（しかしおそらく楽しい）仕事を通して、あなたとあなたのパートナーはこの低い点を乗り越えて、あなたとあなたの両方のために働く健康的なセックスライフを持つことができます。