彼らが慰められないときに誰かに言うべきこと

日没時の女性を慰める男のシルエット

私たちは皆、人生の中で完全に慰められないと感じた瞬間に直面しました。おそらくそれは、愛する人の死のような喪失の後、あるいは壊滅的な崩壊、失業、または私たちの手に負えないように見え、私たちが深く悲しんだ他の人生の変化の後だったのかもしれません。





しかし、時には、はっきりとした原因がないこともあります。うつ病や不安に苦しむ私たちの人々は、時々私たちの感情が私たちを強く圧倒し、震えにくくなることを知っています。

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しかし、もしあなたがそのような経験の反対側にいて、自分自身でこれらの感情に苦しんでいるのではなく、慰められない愛する人を目撃しているとしたらどうでしょうか?





定義上、慰められない人は、自分の状態で快適さを実際に受け入れたり受けたりすることができないため、何をすべきかを知るのが難しい場合があります。あなたは必死にあなたの愛する人を気分を良くして、彼らの気持ちを解放したいと思っています。しかし、あなたはまた、彼らをあまりにも強く慰めることは彼らを遠ざけるかもしれないことを知っています。実際、あなたは彼らを慰めようとしたかもしれませんが、あなたの努力が拒否されたことがわかっただけです。



では、どうすればあなたの愛する人をサポートし、彼らが何であるかに対する彼らの気持ちを受け入れるという線を歩くことができますか?実際に役立つサポートの言葉とそうでない言葉はどれですか?

それぞれの状況は異なりますが、慰めている人を「感じ」て、何が効果的で何が効果的でないかを確認する必要がありますが、提供している快適さをより効果的で歓迎するための一般的なヒントをいくつか紹介します。

何も言わないで

時々—特に誰かがの苦しみの奥深くにいるとき 悲しみや悲しみ —あなたが提供できる最も深い快適さはあなたの存在です。判断力のない、耳を傾ける耳。泣く肩。あなたの愛する人がそれをすべて解放している間、ただ「スペースを保持する」だろう誰か。

あなたが聞いていることを振り返る

あなたの愛する人があなたが彼らと一緒にいることを許可しているなら、彼らはあなたを信頼します。あなたが今彼らに与えることができる最大の贈り物の1つは共感です。そして、あなたは彼らがそうである正確な経験を経験していませんが、あなたは彼らがしたように感じた時間を思い出すかもしれません—そしてあなたは彼らが彼らの経験についてあなたに話していることを聞くことができます。これはあなたが彼らの気持ちに声を与え、あなた自身の視点を優しく加えるのを助けるための扉を開きます。

愛する人が家族を亡くした場合、「失くしてすみません」と言う代わりに、「愛する人を亡くすと、とても傷つくことがあります。今、自分の世界がバラバラになっているような気がします。私はそこに行ったことがある;わかります。そんな 壊滅的な損失 、そして私の心はあなたのために壊れています。」

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質問をする

愛する人の気分を良くするために何百万ものアイデアがあるかもしれません。それはとても親切ですが、ここでは最善のアプローチではないかもしれません。誰かが慰められないとき、他の人の考えを聞くのは難しいかもしれません。あなたの意見は判断や指示として出くわす傾向があり、聞き取りにくい場合があります。代わりに、あなたの考えを質問に変えてください。

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たとえば、愛する人が外を散歩したほうが気分が良くなると思う場合は、「今日できることで、少し安心できるような活動はあると思いますか?」と言います。このように、あなたの愛する人は彼らがコントロールしているように感じ、彼ら自身でアイデアを思いつくことができます(あるいはあなたに提案を求めることさえできます!)。または、彼らはアイデアを拒否することができますが、彼ら自身の条件で。

ポジティブに

一方で、あなたはあなたの愛する人に「これもまた通過するだろう」と思い出させたいが、あなたは彼らに彼らのように感じてほしくないとてもリアル感情はどういうわけか無効です。だからあなたが追加したい間 陽性 彼らの生活に、あなたは裁量でそうしたいです。

「明日は気分が良くなる」と言うのではなく、「今日、あなたがどれだけ苦しんでいるのか知っています。明日は新しい日です。近いうちに少し安心していただければ幸いです。」

そうは言っても、あなたの愛する人があなたが彼らの幸福を心配するほど慰められない場合、または彼らが自傷行為の可能性の兆候を示している場合は、遠慮なく介入してすぐに助けを求めてください。そして、慰められない感情が合理的な時間を超えて続くように思われる場合(数ヶ月または数年続く慰められない感情は、実際に考慮されるかもしれません 複雑な悲しみ 別の治療法が必要な場合)、カウンセリングや治療を通じて専門家の助けを提案することを検討してください。

しかし、多くの状況で、ひどく苦しんでいる人に与えることができる最も強力な慰めの1つは、単にあなたの愛情のこもった存在、いくつかの思いやりの言葉、そしてたくさんの抱擁です。あなたはあなたの愛する人を彼ら自身の時間割で癒す必要があります、それはあなたの予想より長いかもしれません。結局のところ、あなたが何よりも望んでいるのは、あなたの愛する人が気分が良くなることです。

しかし、あなたが本当にしていることを忘れないでくださいです必要。私たちの誰もが一人で困難な時代を乗り越えることはできません、そしてあなたの愛と慰めは結果がすぐに見られなくても良い世界をします。