他の誰かのメンタルヘルスはいつあなたのビジネスですか？

電話が鳴ったとき、私の心は暖かさに満ちていました。すべてのニュースアラートとジャンクテキストメッセージが常にスマートフォンを通過しているため、「心温まる」ことはテキスト通知から感じることは非常にまれです。

私は大まかなパッチを通過していました、そして、賑やかな電話は友人からのメッセージでした。彼女は何かが起きていることに気づき、心配を表明して私に気にかけていると言って手を差し伸べていました。

私たちが気にかけている人々からのこれらの小さな愛、友情、そして心配の瞬間は、命を救うことができます。私は文字通りそれを意味します：メンタルヘルスの専門家識別しました自殺の危険にさらされている人々の回復の鍵としての社会的支援とアウトリーチ。賭け金がそれほど高くない場合でも、愛する人からのサポートは、職場のトラブルから危険な家、または関係状況。

しかし、手を差し伸べることは助けよりも害を及ぼすことができますか？社会的支援は、人々が困難な時期を乗り切るために必要なケアを得る上で重要ですが、すべての注意が平等に作られるわけではありません。侵襲的な質問から資格のないメンタルヘルスのアドバイスまで、他の人のメンタルヘルスをあなたのビジネスが健康にするとき、そしてそれが圧倒的になるときがここにあります。

懸念を表明するのは健康的です

現代の社会科学は、私たちの文化的知恵がずっと知っていたことを確認しました：幸福真っ白な遺伝子、超能力のあるキャリア、または典型的に魅力的な体を持っていることの結果ではありません。それは暖かさと強さ他の人々との関係の。

メンタルヘルスに関して言えば、これらの絆は私たちを浮き上がらせることができます。調査によると、支援コミュニティを持つ人々は経験する可能性が低いことが示されていますうつ病または不安、およびより可能性が高い回復の目標に固執する。一方、孤独は私たちの心身の健康に悪影響を及ぼし、さらには私たちの健康リスクを高める私たちが年をとるにつれて。

アンソニー・ボーディンが自殺した理由

手を差し伸べる最良の方法

では、どうすれば連絡を取ることができますか？愛する人への懸念や支援を表明することが適切であるだけでなく、危険な状況で愛する人にすべての違いをもたらす可能性があるシナリオがいくつかあります。

心配して開く

友人や愛する人が落ち込んでいる、「落ち込んでいる」、または苦労しているように見える場合は、間違いなく健康的で、連絡を取るのに役立ちます。手を差し伸べるのは気まずいですが、トークスペースセラピストジルダイノ、LCSW、おすすめ簡単な会話を開く懸念の表明、「あなたが苦労していることに気づきました。それについて話すことは役に立つかもしれません。」愛する人のアクセス療法を支援することも大いに役立ちます。

彼らの状況が潜在的に危険である場合は助けを提供する

あなたがあなたの愛する人が経験しているかもしれないと心配するなら家庭内暴力、手を差し伸べることは、彼らが価値があり、幸せに値することを示しています。安全な家に滞在したり、医師の診察を受けたりするなど、物的支援を提供することもできます。これはあなたの愛する人が安全を保ち、有害な関係からの脱出を計画するのに役立ちます。

全国家庭内暴力ホットラインリソースを提供します虐待されている愛する人を支援するため。あなたもすることができますホットラインに電話する心配している友達に連絡する方法について話します。

特に自殺のリスクがある場合、より多くのサポートが必要な場合は、追加のリソースを提案してください

あなたの愛する人が自殺するかもしれないと心配するなら、手を差し伸べる彼らの命を救うことができます。あなたの愛する人が自殺したいと話したり、絶望的だと言ったり、非常に危険な行動や無謀な行動を始めたりした場合、他の兆候の中で、危険にさらされている可能性があります。

直接、しかし親切に連絡を取り、彼らの幸福について懸念を表明し、次のようなリソースを紹介することができます。全国自殺予防ライフライン。支援方法がわからない場合は、ライフラインに電話することもできます。最後に、あなたの友人が差し迫った危険であると感じるならば、あなたはすべきです緊急支援を求める。

メンタルヘルスの境界を尊重する方法

手を差し伸べることは非常に重要ですが、ですあなたが懸念を表明する方法で、威圧的である可能性があります。

私たちは皆、メンタルヘルスと病気について真に思いやりと敏感になる方法を学んでいる最中なので、ある時点で混乱する可能性があります。しかし、私たちは可能な限り最も敬意を持って他の人に手を差し伸べる責任があります。話したり演技したりしないでくださいさらにその方法で精神疾患を非難する。

あなたの動機を調べてください

連絡するときは、あなたのことを考慮することも重要です動機。

あなたは本当にこの人の幸福を心配していますか、それともおかしな好奇心から質問していますか？あなたはあなたの愛する人を支援に値する平等で価値のある人と見なしますか、それとも彼らを軽蔑するか、困難な時期を経験するために彼らを「貧しい」または「狂った」とステレオタイプ化しますか？あなたは彼らのプライバシーを尊重する準備ができていますか、それとも彼らについてのうわさ話をしますか親密な他の人への経験？

悲しみの最終段階では、人々は__________する傾向があります。

サポートを提供することは、あなたが本質的に平等であるとみなす誰かへの真の友情の行為であるべきです。私たちは皆、困難な時期を経験し、サポートを必要としています。そのため、助けが必要になったり、苦労したりしても、愛する人の価値が低下したり、尊敬に値することはありません。

メンタルヘルスのアドバイスは専門家に任せてください

最後に、アドバイスを提供する資格がない場合を認識することが重要です。愛する人がサポートを必要とするときはいつでも心を開いて提供することができますが、メンタルヘルスの専門家の訓練を受けていない場合、医療アドバイスを提供する資格はありません。

代わりに、私たちは専門的なメンタルヘルスサポートにアクセスする際に友人をサポートすることができます。

自分の世話をすることを忘れないでください

私たちの自立した社会が言う最大の嘘の一つは、私たちが一人で物事を扱うことができるべきであるということです。一方独立重要なのは、誰も-私でも、あなたでも、それをすべて一緒に持っているように見えるあなたの同僚でもない-一人でそれを行うことはできないということです。これは、私たちが支援を求める愛する人たちにも当てはまりますが、私たちにも当てはまります。

人々の境界を認識し、尊重することが重要であり、それには私たち自身の境界も含まれるべきです。自分のニーズを尊重しないと、経験するかもしれません介護者の燃え尽き症候群。共感は重要ですが、他人の闘争に過度に関与したり、問題の全重量を肩に乗せたりすることは、私たち自身にとっても愛する人にとっても不健康です。それは私たちに社会的支援の持続可能なネットワークを構築する機会を否定します。

他の人をサポートできる、またはサポートしたい量の境界を設定し、それを取ることは問題ありません必要な時間とスペースあなた自身のための。