セラピストを切り替える時期はいつですか？

セラピストとの関係は、 他の関係 、ただし1つ同じことがあります。変更が必要な場合があります。セラピストを切り替える時期をどのように知ることができますか？

あなたは現在のセラピストに満足していますか？

人とクリックしないこともあります。あなたのスタイルが違うかもしれませんし、批判や判断を感じるかもしれません。その人があなたのセラピストであるなら、あなたの最も内側の考えや感情を共有するのは難しいです。

一方で、快適になりすぎることもあります。親密な友情では、いつでも電話をかけたり、1日中テキストを送信したり、 ソーシャルメディアでお互いにタグを付ける 。しかし、セラピストの場合、良い仕事には良い境界が必要です。

治療を始めたばかりのときや、途中でもっと難しい材料に取り組むときに、不快感を感じるのは普通のことです。時間の経過とともにセラピストに近づくのも普通のことです。

理想的には、治療上の関係は、判断を恐れることなく開くのに十分快適である必要がありますが、友情を模倣するほど密接ではありません。それは、教師/学生または医師/患者の関係、つまり特定の目標を持つ専門家のパートナーシップのように感じるはずです。

あなたは進歩していますか？

治療は長いプロセスになる可能性がありますが、通常は定義されたフィニッシュラインに向かって取り組んでいます。残念ながら、「進捗状況」を評価するのは難しい場合があります。

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5Kのトレーニングをしている場合は、終了時間を簡単に測定して進捗状況を確認できます。治療の進歩を定量化することは困難ですが、確実に前進する方法があります。

あなたのセラピストは計画や目標を持っていますか？

セラピストの中には計画書を提出する人もいれば、メモのどこかに一般的な概要を記している人もいます。スタイルに関係なく、あなたとあなたのセラピストは、あなたがどこに行くのか、そしてあなたがそこに着いたときにどのように知るのかについての一般的な感覚を持っている必要があります。

あなたのセラピストはあなたの進歩について尋ねますか？

あなたは率直な議論をすることができるはずです あなたの利益について—またはそれらの欠如について。また、何があなたの目標を妨げているのかについて、セラピストからフィードバックを得ることができるはずです。

あなたのセラピストはエビデンスに基づく介入を使用していますか？

あなたがあなたの車を修理するとき、あなたはあなたの整備士が何をしたか、あるいはその理由を正確に気にしないかもしれません。同様に、セラピストが特定の方法を選択する理由をあまり気にしないかもしれませんが、それらの選択の根拠を尋ねることは問題ありません。多くのセラピストは、クライアントのニーズに応じて、さまざまな理論的アプローチと検証済みの方法を利用しています。

危険信号はありますか？

ほとんどの場合、セラピストの選択は個人的な好みの問題ですが、 赤旗に注意してください それは貧弱または非倫理的なケアを示唆しています。ここに探すべきいくつかがあります。

守秘義務の問題

セラピストが当局に連絡することを要求する特定の法的状況を除いて、あなたのケアは常に秘密です。守秘義務について懸念がある場合は、質問してください。

連絡が多すぎる

正式なセラピーセッション以外で頻繁に電話、テキスト、またはソーシャルメディアの連絡があった場合、セラピストは境界を越えている可能性があります。もちろん、これはTalkspaceのようなテキストベースの治療の取り決めに従事している場合は異なりますが、モダリティに関係なく、連絡ルールは明確で一貫して実施されている必要があります。

連絡が少なすぎる

反対に、確実に到達できないセラピストは懸念を引き起こします。セラピストは、時間外またはセッション外に到達する方法について自由にルールを設定できますが、ルールに従っていてもメッセージが返されない場合は、変更が必要になる可能性があります。

管理上の問題

請求の遅延または不正確さ、予定の遅延または失敗、または診療管理の問題の他の指標に問題がある場合は、その理由を調査することを検討してください。すべての診療には忙しい季節やスタッフの交代があり、時折業務上の問題が発生しますが、問題が続くと、この特定のセラピストとの関係が長期にわたって安定するかどうかについて疑問が生じます。

不安発作を和らげる方法

動きを作る

治療は難しく、持続性が必要ですが、他の関係と同様に、変更が必要な場合があります。セラピストを切り替える必要があると判断した場合は、それを中断する前に次のことを考慮してください。

それについて話し合う

可能であれば、あなたの決定についてセラピストと直接話し合うようにしてください。そうすれば、良い条件で終わらせることができます。

経験を使う

この「関係」の終わりを使用して、セラピストに何を求めているかを判断します。他の人とうまく合わないことがあります。この経験を利用して、何がうまくいくかを考えてもかまいません。

レコード転送の手配

この関係を終了したとしても、カバーされているコンテンツは次のセラピストに役立つ可能性があります。さらに、新しいセラピストは、以前のセラピストやスタッフと話すことができれば、保険の適用範囲や技術的な問題を最もうまくナビゲートできます。

時には治療の最も難しい部分が始まったばかりなので、 治療関係 良いものではありません。思慮深いアプローチは、よりスムーズな移行を可能にします。それは、治療の旅を続けるにつれて学び、成長することができます。