「良くなる」とはどういう意味ですか？

6年間摂食障害に苦しんでいた治療を追求する決定をする前に。その後、自分が回復していると思うまでには、まだ1年半かかりました。ある日目を覚まさなかったのですが、もう摂食障害がなくなったことに気づきました。それは、栄養カウンセリング、支援グループ、精神科の薬の組み合わせの結果として、長年私を悩ませてきた障害の特徴のゆっくりとした軽減でした。治療、およびレジリエンス。

メンタルヘルスの回復は継続的なプロセスであるため、実際にどのように見えるかを認識するのは難しい場合があります。時々回復が非常にゆっくりと起こるので、私たちの心と体にさえ気づいていません—私たちの体が苦しむこともできます私たちがメンタルヘルスの問題に苦しんでいるとき—癒しの過程にあります。そのため、「自分が実際に良くなったことをどうやって知ることができるのか」という質問に答えることが難しくなる可能性があります。

「回復」の歴史

薬物乱用・精神保健サービス局によると（ SAMHSA ）、「回復とは、人々が健康とウェルネスを改善し、自主的な生活を送り、潜在能力を最大限に発揮しようと努力する変化のプロセスです」。健康、家庭、目的、コミュニティの4つの分野で。

メンタルヘルスの回復は、必ずしも症状の完全な軽減や診断前の現状への復帰を意味するわけではありません。また、精神障害の症状を単に容認する、または「一緒に暮らすことを学ぶ」ことを意味するわけでもありません。一部の人々のためのケース。結局のところ、回復の定義は時間の経過とともに変化し、回復は人によって異なって見える可能性があります。

歴史的に、メンタルヘルスの専門家からでさえ、精神疾患からの回復が可能かどうかについて懐疑的でした。メンタルヘルスの問題で苦しんでいる人は入院したか亡命中に制度化された、または彼らが一生彼らの愛する人の「負担」になることを期待して彼らの家族に戻った。

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メンタルヘルス回復の概念への信念を前進させ、診断後の絶望感を和らげたのは、精神障害に対するトークセラピー、薬理学的治療、およびその他の証拠に基づく実践の出現でした。

今日のリカバリー指向モデル

メンタルヘルスの専門家は、数十年前とは非常に異なる方法で回復に取り組みますが、今日でも問題があり、スティグマを永続させる可能性のある回復を定義するために使用される手段があります。

回復プロセスを完全に直線的なパスと見なすと、失望するだけです。それは、精神疾患を抱えて生きている人々に、彼らの回復が他の人々の回復を反映していない場合、彼らは「回復」していないか、進歩していないことを示しています。

最も汚名を着せられ、治療が難しい精神疾患のいくつかでさえ、診断は行き止まりではありません。長期調査 1987年から、統合失調症と診断され、10年間の包括的な治療プログラムを受けた人の最大65％が、症状の重症度、自己効力感、社会的関係、および仕事の分野で大幅に進行または回復したことがわかりました。

これは、多くの場合、次のような悪い結果を予測したメンタルヘルス治療プロバイダーにとって大きな認識でした。統合失調症の人。これらの個人の多くは、統合失調症と診断される前とは異なった生活を送っている可能性がありますが、診断後も生活の中で意味と重要性を見つけることができました。

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メンタルヘルスの専門家であるGretchenGrapponeとMelindaFoxが エビデンスに基づくメンタルヘルスの実践 メンタルヘルスの世界と結びついている人にとっては、「時間をかけて回復とそれに対する私たちの個人的または専門的な反応を考えることが重要です。…回復に向けた進歩は、単に精神疾患の症状を軽減することだけではありません。意味のある役割、関係、活動を取り戻す、または達成することについて。」

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このすべての最前線にあるのは希望です—回復という信念本当に可能—メンタルヘルスの問題に苦しんでいる個人と、セラピストや愛する人の両方から。

回復はあらゆる形態をとる

多くの人が慢性的または持続的な精神疾患に苦しんでいる自分のクライアントとの仕事では、回復は薬を服用し、毎週従事しているように見えるかもしれません心理療法セッション、支援住宅やその他の公益を追求する、または同様の問題に苦しんでいる個人のコミュニティや支援グループに参加する。しかし、最も重要なことは、回復とは、あなたに意味を与える人生を提供する、個人的で専門的な機能のレベルを達成することです。

私自身の回復過程から定期的に個人の日記を振り返っていますが、私の摂食障害はもはや毎日の苦労ではなくなったのは少しずつでした。症状が少なく、残った症状を管理するためのより良いツールがありました。私の関係は改善され、私はより良く、より健康的な決定を下し、そして私は自分自身のように感じました。

精神障害のある人の中には、症状がより深刻になる場合や、精神疾患と診断される前に完全に「元の状態に戻った」と感じる場合があります。苦労した日々から残っている食べ物や体についての考えはまだ残っていますが、これらの考えを抑えるために、治療で開発した対処メカニズムに手を伸ばすことができます。

これらの考えは、いつか完全になくなるかもしれませんし、そうでないかもしれません。それは私がまだ回復していないという意味ではありません。あなたが回復していると言うとき、あなたは回復しています—そして道は曲がりくねっているかもしれません。