あなたは浮気のために誰かを許すべきですか？
誰かがあなたをだますとき、あなたの心と感情はあなたに憎み、罰し、決して許さないように叫びます。それらの感情を手放すのは難しいです。
それにもかかわらず、誰かをだましていることを許すことは、実際には詐欺師よりも忠実な人に利益をもたらします。不貞の後に感じる怒りは、私たちの中に住む毒のようなものです。許しは解毒剤であり、先に進む唯一の方法です。
あなたは誰かをだましていることを許そうとするべきですが、許しが何を意味するのか、そしてそれをどのように達成できるのかを理解したときだけです。
許しの意味（そしてそれが意味しないこと）
詐欺師を許すことは、あなたが不貞を忘れることを彼または彼女に約束することを意味しません。不正行為を容認したり、言い訳したり、望まない場合は関係を維持したりする必要はありません。
それは、パートナーに対しても社内的にも、あなたがどのように感じるかがすべてです。
ラッセルフリードマン、エグゼクティブディレクター 悲しみ回復研究所 、この定義を使用します：「[犯罪者]に対する恨みを感じるのをやめる」
フリードマンは、犯罪者が括弧で囲まれていることの重要性を指摘しました。
フリードマン氏はトークスペースに、許しは犯罪者のためではないと語った。 オンライン療法 。恨みを持っている人のためです。
許しは、誰かがそのような屈辱的な方法であなたを傷つけた後、あなたの人生を続ける旅の一部です。それはあなたの精神的健康に気を配ることであり、詐欺師をフックから外すことではありません。
許そうとすることがあなたを助ける3つの理由
許しは詐欺師よりもあなたのことなので、許しには多くの利点があります。それぞれがあなたがより幸せな生活に向かって移動するのに役立ちます。
許すことは再び信頼するための一歩です
不貞の後で関係を再構築したり、将来の関係で成功したりするには、人々はお互いを信頼する必要があります。不正行為は信頼と信頼する能力を打ち砕きます、そして許しはあなたがそれを再構築するために必要な一歩です。
フリードマン氏によると、浮気を許せない人は恨みを抱くという。この恨みは、人々が正直で信頼することを妨げる可能性があります。
あなたが望む最後の結果は、あなたのキャラクターに悪影響を与えるパートナーの不正行為です。それらを許すことは、詐欺師の不正直があなたをこすり落とすリスクを減らすでしょう。そうすれば、どんな関係においても信頼でき、正直になる可能性が高くなります。
許さないことは精神的に疲れます
あなたの心には貴重な、そして限られた不動産があります。あなたをだましている誰かにあなたがどれほど怒っているかよりも、考えるべきことがあります。
恨みを手放すと、スペースはより前向きなことを考え、感じることができます。それがあなたの心を消費するのを止めることができるポイントに到達するのは難しいかもしれませんが、結果はそれだけの価値があります。
著者ステーシーベッカー 許しについての難しい教訓を学びました 彼女の婚約者が結婚式の数週間前に彼女を捨てたとき すぐに別の女性と結婚しました。幸いなことに、彼女は新しい、より幸せな人生を築くことができ、ついに許すことができました。
「怒り、混乱、欲求不満、さらには屈辱にこだわると、先に進むことはできません」とベッカーは言いました。 「自分の将来がどのように展開しているかを見ると、これらのことを感じるのは本当に難しいです。」
動けないことへの恐れ
ベッカーは、現在の夫とその娘の考えで心を満たすことを好みます。恨みの余地はありません。
より良い生活を築くことは、誰かを許しやすくします。私たち全員がベッカーのように事態を好転させることができるわけではありませんが、試みても害はありません。
許しは健康です
怒りや苦味の感情はあなたの心身の健康に影響を与えます。寛容はこれを解放し、次の方法であなたの健康を改善します、 メイヨークリニックによると ：
- 不安、ストレス、敵意が少ない
- 血圧を下げる
- うつ病の症状が少ない
- より強い免疫システム
- 心臓の健康の改善
- より高い自尊心
許しの要因：不正行為はどのようなもので、なぜそれが起こったのですか？
犯罪とその原因を理解することは、人々が許すために何をする必要があるかを知り、許しへの旅がどれくらいになるかを見積もるのに役立ちます。
著者と不貞の専門家 ダニン・マネット 次の質問を検討することをお勧めします（Talkspaceはいくつか追加しました）：
- 詐欺師はその行動を完全に所有しましたか、それとも言い訳をして非難しましたか？
- 彼らは彼らの不倫相手とのすべての接触を断ち切りましたか？
- 彼らは自分たちの人生を開いた本にしましたか、それともまだ物を隠していますか？
- 彼らはすべての事件関連の質問に率直に答えましたか、それとも癒しのプロセスに必要な情報を提供することを拒否しましたか？
- これは不貞の最初の事件でしたか、それとも過去の事件の歴史がありますか？
- それらは利用可能であり、不貞の犠牲者を支援していますか？
- 彼らは関係を癒し、犠牲者に感情的なサポートを提供することに興味がありますか？
- パートナーの不貞のために病気にかかりましたか？
- 子供はその事件から生まれましたか？
- 事件はあなたのベッドまたは同様の場所で起こりましたか？
誰かを許すことは、何があってもあなたを助けます。ただし、これらの質問への回答によっては、現実的で、長い時間をかける準備をしておく必要があります。
リレーションシップコーチのクリスアームストロング 不正行為の「範囲」と頻度も考慮するように人々にアドバイスしました。
- それは、テキスト、写真、電子メール、またはキスやセックスなどのそれ以上のものでしたか？
- 不貞は何回、どのくらいの期間発生しましたか？
- その人はどれくらいそれを隠しましたか？
なぜあなたのパートナーはごまかしましたか？
人々が不正行為をする理由には2つのカテゴリーがあるとアームストロングはトークスペースに語った。
- パートナーに焦点を当てた状況：パートナーが感情的に利用できない、性的に不十分である、または一般的な意味で利用できないために誰かが不正行為をした場合
- 個人的な状況：一般的なコミットメントの問題、愛着の問題、または他の個人的な事柄を乗り越えられないために誰かが不正行為をした場合
最初の理由は不正行為を許しませんが、それは許しを容易にします。残念ながら、これは、関係を維持することを計画している場合、より多くの作業を意味します。
あなたはとどまるべきですか？
ケビン・クライン ラジオやテレビで人間関係について話している人は、人間関係を終わらせる前に、人間関係の基盤がどれほど強いかを考えることを勧めました。不貞に耐えるには弱すぎると思われる場合は、損失を減らすのが最善かもしれません。
クライン氏によると、詐欺師は彼または彼女が決して許されない可能性があることにも注意する必要があるという。
あなたが自分を苦しめる感情を許し、手放すことができる人の一人になりたいのなら、次のステップのために読み続けてください。
セラピストに会いたい
今最も難しい部分：実際にあなたのパートナーを許す（そしてそれを行う方法）
あなたが許すべきであり、なぜそれをすべきであるかを知っているときでさえ、その一歩を踏み出すことはほとんど不可能に思えるかもしれません。辛抱強く、助けを求めることに何の問題もないことを知ってください。
セラピー：許しへの道の重要な停止
多くのカップルが始まります カップルカウンセリング 事件の後、または彼らが関係を終了した場合は個別のカウンセリングを開始します。それは持っています 利点 不貞の余波に対処する以外に、それは許しへの旅の重要なステップです。
不正行為は、信頼と意味のあるコミュニケーションが崩壊した後に発生することがよくあります。 セラピストのアレン・ワーグナー トークスペースに語った。セラピーはあなたの関係のこれらの本質的な要素を再構築するか、あなたに将来の関係でそれらを持つためのスキルを与えることができます。
ただし、セラピストは魔法のように問題を解決することはありません。カップルはセラピストと協力して、誰かを許した後は浮気をしないなどの措置を講じます。
もあります 臨床的に証明されたアプローチ によると、事件の議論を制限するなどの不貞の余波のために 心理学者ニコール・プラウス 。
「これは両方のメンバーに彼らの感情を表現する方法を与えますが、そうでなければ時間の経過とともに関係を改善するかもしれない活動に出血する可能性が低い方法で」とプラウスは言いました。
に カウンセラーはカップルを助けることができます 他のテクニックの中でも、これらの方法を練習してください。
許しは自由です
「彼らは自由に感じたと思います」とワグナーは言い、クライアントがパートナーの不正行為を許した後の気持ちを説明しました。
そしてそれこそが許しです。あなたを引きずり下ろす感情からの解放です。自由への旅を始める準備ができたら、これらのヒントに従うか、セラピストに相談してください。
あなたのパートナーがだまされて、それがあなたの関係に影響を与えているなら、考慮してくださいオンラインカップルのカウンセリング資格のあるセラピストと一緒に—軌道に戻るための便利で安価な方法。
