来談者中心療法について知っておくべきことすべて

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セラピーに不慣れな場合や、セラピストに会うことを考えただけでは恐ろしいと思われる場合は、暖かくて曖昧な環境よりも臨床的な環境を想像するかもしれません。これは、たとえそれが有益であるとしても、人々が治療を求めない多くの理由の1つである可能性があります。実際、現在 2017年、精神障害のあるアメリカ人成人の半数未満が治療を求めていました。

幸いなことに、本物の、居心地の良い、さらにはフレンドリーな体験を探している人に大いにアピールする治療法があります。治療のために座っているよりも、友人とコーヒーを飲むような感覚の治療法を探している場合は、来談者中心療法を検討することをお勧めします。

来談者中心療法とは何ですか？

1940年代に、心理学者のカールロジャーズは、治療に対する革新的なアプローチを開発しました。これは現在でも使用されています。当時利用可能だったのは、分析的で科学的な心理療法の逆でした。最初はそれを非指向性療法と呼び、次にクライアント中心療法と呼びます。現在、この実践は一般に人中心療法として知られています。

これは、人を中心としたアプローチに焦点を当てた治療方法です。つまり、クライアントがセッションのペースと感触を決定します。それは会話的でオープンな環境であり、共感が最優先事項です。

トークスペースセラピスト兼プロのコンサルタントであるMeaghanRice、PsyD、LPCは、来談者中心療法を「クライエントが物語を共有する機会であり、セラピストがクライエントの視点から世界を理解する機会であり、判断の自由がある」と述べています。制限、または批評。」

エンドゲームは、難しい診断ではありません。それは、クライアントの感情の科学的な脱構築でも、クライアントが言っていることの評価でもありません。あなたは人として見られていますメンタルヘルス障害。

良い夢を見る方法

簡単に言えば、来談者中心療法のセッション中に「勉強」されているようには感じません。目標は、あなたが困難な状況に直面したときに自信を築くことができる、増加した独立性を感じることです。

来談者中心療法はいつ使用されますか？

来談者中心療法は、1対1のセッションやグループで利用できます。これは、自信と自信の向上から恩恵を受ける可能性のある多くのメンタルヘルス状態を対象としています。うつ病と不安。一般的に、ストレスや激しい悲しみを扱う人にも適しています。

それはどのように機能しますか？

抑制されていない環境ですが、いくつかの一般的なガイドラインがあります。ロジャーズによると、来談者中心療法の中心的な条件は次のとおりです。

共感：思いやりは、来談者中心療法におけるゲームの名前です。ロジャーズは、セラピストは敏感で、クライアントの気持ちを理解しようと努めるべきだと信じていました。
カウンセリングの合同：合同とは、ロジャースがこの種のカウンセリングを行う際に真正性と信憑性のセラピストが求めるべき言葉です。セラピストは、セッション中に自分の性格を示す必要があります。
無条件の肯定的な敬意：それは、クライアントが完全な自由と判断を恐れることなく共有できると感じる、気さくで、テーブルから離れた雰囲気でなければなりません。

来談者中心療法に何を期待するか

話し合い、取り組みたいことを主導する、人を中心としたセッションでは、自由形式の感覚を期待できます。最近の問題や、しばらくの間対処したい問題を取り上げることができます。クライアントとして、セラピストが道に沿って優しくそして微妙にあなたを案内するので、あなたはあなた自身のために目標を設定します。

ライスは、この形式の来談者中心カウンセリングについて、次のように語っています。セラピストが設計した安全な環境で物語を共有するだけで、パズルのピースを別の方法で創造的に組み立てることができます。これは、自分たちの価値観とより一致する方法です。」

来談者中心療法士に何を探すべきか

来談者中心療法士を選ぶことは、新しい友情を形成することによく似ています。重要なのは、自然に感じ、最も変化を刺激する方法でセラピストと「クリック」することです。

と呼ばれる針の恐怖は何ですか

「素晴らしいフィット感があり、本当に貧弱なフィット感があるので、この理想的な環境を2つのパーティの中で作成できるように、両端に注意する必要があります」とライス氏は言います。「共感的で、信頼でき、好奇心旺盛な言葉が思い浮かびます。」

心理療法におけるロジェリア理論とは何ですか？

結局のところ、心理療法に対するロジェリアのアプローチは、来談者中心療法の中心にあります。ヒューマニストとして、ロジャースは人々が本質的に善であり、彼ら自身の治療セッションで主導権を握ることができるべきであると信じていました。結局のところ、誰があなた自身とあなたのメンタルヘルスのハードルをあなたよりも知っていますか？それはクライアントに彼ら自身の療法で演じる自律的な役割を与えます。