不安、パニック、PTSD、トラウマに対するEMDR療法
ジャンプ先: EMDRとは何ですか? EMDRはどのように機能しますか? EMDRは誰に適していますか? EMDR療法は実際に機能しますか? EMDRリソース1990年、心理学者のフランシーンシャピロは、眼球運動の鈍感化と再処理またはEMDRとして知られる新しいタイプの心理療法を開発しました。 EMDR療法は、不安、パニック、PTSD、または外傷に苦しむ人々にとって効果的な治療オプションです。それはあなたの過去を乗り越える方法です。
による EMDR研究財団 、EMDRは、30を超えるランダム化比較試験(臨床試験のゴールドスタンダード)によって臨床的に検証されています。1
EMDRは統合的心理療法のアプローチであり、広範囲にわたって研究され、トラウマの治療に効果的であることが証明されています。 EMDR療法には、多くの異なる治療アプローチの要素を組み込んだ一連の標準化されたプロトコルが含まれており、すべての年齢の何百万人もの人々の心理的外傷を軽減しています。
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EMDRとは何ですか?
EMDR療法は、トラウマを抱えた人をトラウマに関連する画像、自己思考、感情、体の感覚に安全かつ測定された方法で再接続し、トラウマやその他の症状を治療するための段階的で焦点を絞ったアプローチです。適応解決に向かって動く脳。
それは、トラウマや他のネガティブまたは挑戦的な経験が脳の自然な治癒能力を圧倒するときに症状が発生し、クライアントがその文脈でトラウマを再体験している間に、両側の刺激によって治癒プロセスを促進および完了することができるという考えに基づいていますセラピストのオフィスの安全な環境の(二重の意識)。
Spectrum HealthSystemsの臨床開発担当副社長であるRomasBuivydas博士、LMHCは、EMDR療法は8段階の治療法であると述べています。脳の自然な対処能力を圧倒し、その結果、フラッシュバックや 不安 、または行動の隔離やアルコールや薬物によるセルフメディケーションなどの有害な対処戦略について、彼は説明します。
EMDRはどのように機能しますか?
EMDRを通じて、個人は、心的障害がなくなるまで、外傷性情報を安全に再処理します。時間が経つにつれて、外傷性の記憶への暴露はもはや否定的な感情や苦痛な症状を誘発しなくなります。
EMDRには8つの治療段階があります。2
- 履歴を取る
- クライアントの準備
- 評価
- 脱感作。
- インストール
- ボディスキャン
- 閉鎖
- 治療効果の再評価
EMDRの間、治療を受けている人は破壊的な記憶に焦点を合わせ、自分自身について抱いている信念を特定します。それが否定的な記憶に関連している場合、テクニックは、代わりにそれを肯定的な信念と関連付けることを学ぶことによって、自分自身の見方を変えるように人に教えます。
たとえば、虐待の被害者は、虐待に値すると感じるのが一般的です。 EMDRは、人がそれを自己破壊的思考と見なすのに役立ちます。ですから、私は自分の人生をコントロールする価値のある良い人になるに値しました。
記憶に関連するすべての感覚と感情が識別されます。次に、個人は、急速な(または両側の)眼球運動を生み出す外部刺激に焦点を合わせながら、記憶を確認します。通常、これはセラピストが2本の指を動かすのを見ることによって行われます。両側の動き(通常は両眼を含む)の各セットの後、個人は彼らがどのように感じるか尋ねられます。
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このプロセスは、トラウマが処理され、記憶が個人を邪魔しなくなるまで続きます。次に、選択された肯定的な信念は、否定的な信念を置き換えるために、二国間の動きを介してインストールされます。
セッションは通常1時間続きます。 EMDRが機能するのは、両側の刺激が記憶を処理する脳の領域をバイパスし、外傷のために動けなくなったためであると理論付けられています。困難な/トラウマを与える記憶が詰まっていると、脳が記憶を適切に処理して保存するのを妨げます。
EMDRの間、個人は記憶を安全に処理し、それが平和的な解決につながります。この経験により、以前は気がかりだった出来事と、元のトラウマ的な出来事から成長した自分自身についての否定的な考えの両方に関する洞察が高まります。
EMDRは誰に適していますか?
EMDR療法はによって承認されています アメリカ精神医学会 と国際外傷後ストレス研究協会。米国退役軍人省(VA)、国防総省、および英国保健省やイスラエル国立精神保健評議会などの海外組織もこの治療法を承認しています。
EMDR Research Foundationによると、過去30年間に、レイプや性的虐待、戦闘によるトラウマ、子供時代のトラウマやネグレクト、生命を脅かす事故、不安などの症状に対するEMDR療法の有効性が30を超える研究で実証されています。うつ病、および薬物乱用。1
Edy Nathan、MA、LCSWは、認定されたEMDRプラクティショナーとして20年以上の経験を持つライセンスを受けた心理療法士です。ネイサンは、このタイプの治療法には、あらゆるタイプのトラウマに苦しんでいる人々を癒す能力があると信じています。
このテクニックが行うことは、特にトラウマ的な出来事に関連する身体的、感情的、心理的影響の存在を処理する方法を変えることです、と彼女は言います。外傷性の出来事の後に自己の中に運ばれる痛みと危険の感覚は、それが感情的な速砂の中にいるという感覚につながるほどの強さで魂をつかみます。 EMDRは、認知としても知られる信念体系を武装解除し、一連の横方向の眼球運動、タッピング、または音によって否定的な認知を変化させます。一方、クライアントは、最も邪魔になる痛みと危険(トラウマ)の画像を作成するように求められます。 。
EMDR療法は実際に機能しますか?
による EMDR Institute、Inc。 、このタイプの治療に関するいくつかの研究は、単一の外傷の犠牲者の84-90%がたった3回の90分のセッションの後に心的外傷後ストレス障害をもはや持っていないことを示しています。
HMOカイザーパーマネンテが資金提供した別の研究では、単一の外傷の犠牲者の100%と複数の外傷の犠牲者の77%が、わずか6回の50分のセッション後にPTSDと診断されなくなったことがわかりました。別の研究では、戦闘退役軍人の77%が12回のセッションでPTSDを患っていませんでした。
このタイプの治療的介入についても異なるのは、セラピストがプロセスを行っている間、クライアントと会話を交わさないことです。
EMDRセッションの後、睡眠に影響が出るのは珍しいことではありません。鮮やかな夢は一般的であるだけでなく、他者との相互作用や外部刺激に対してより敏感に感じます。
EMDR療法は、不安、PTSD、パニック、および/またはトラウマを扱う人々に適した唯一の療法ではありません。 EMDR療法は、他の形態の療法と組み合わせて行われることがよくあります。
あなたに効果的かもしれない療法または他の治療技術の組み合わせについてあなたのセラピストと話してください。
認知行動療法 (CBT)、および 合理的な感情行動療法 (REBT)は不安やトラウマにも効果的です。
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EMDRは、在宅治療技術と組み合わせることもできます。のまとめをご覧ください メンタルヘルスアプリはこちら。
EMDRリソース
EMDRセラピストを見つけるには、 EMDR財団 そしてその EMDRインスティテュート このテクニックで訓練された臨床医とあなたをつなぐことができます。
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記事の出典- EMDRインスティテュート。研究の概要。 https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analysesで入手できます。 2021年8月9日にアクセス。
- Menon SB、Jayan C.眼球運動の鈍感化と再処理:概念フレームワーク。Indian J PsycholMed。2010; 32(2):136-140。土井:10.4103 /0253-7176.78512。
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