内向性にとって検疫が難しい理由

私は自分自身をかなりハードコアだと思っています内向性、そしてこの3月に家族が検疫に入ったとき、私の一部が興奮していたことを認めなければなりません。もちろん、危険で致命的なウイルスが世界中に蔓延しているという考えには興奮していませんでした。しかし、私が家にいて、予見可能な将来のために他の人から距離を置く必要があるという考えは？聞こえなかったそれ私には悪い。

統合失調症になるのはどうですか

私の家族は現在隔離されており、社会的に距離を置いた合計4ヶ月と1週間（私が追跡しているわけではありません！）、この新しいライフスタイルには確かにいくつかの特典がありますが、これを染めたという観点から見ても、すべてが太陽とバラではないと言えます。ウールの内向性。

誰もが外向性の人が社交的な蝶の魂を養うために必要な社交性を得られないことを心配していますが、おそらくそれは内向性の人の恩恵になるでしょうか？

なぜそうではないのかをお話ししましょう。

付き合いはこれまで以上に圧倒的です

検疫前は、私は電話で話すのが怖いタイプの人でした。テキストやメールで何かに対処できたとしても、電話をかける理由はわかりませんでした。これには時間がかかり、感情的にも消耗していました。

ご存知のように、私たち内向性の人の多くは、人が好きではないという理由ではなく、経験が圧倒される可能性があるため、社交にストレスを感じています。小さな話、ぎこちない沈黙、熱心な性格、思いやりの疲労…リストは続きます。私たちの内向性は、特に他の人に関しては、物事を感じ、物事を深く吸収する傾向があります。私たちは他の人と交流するのが好きですが、少量の測定された用量で。

パンデミックが発生する前は、他の人とどのように交流できるかについて、より多くの選択肢がありました。たぶん、簡単なテキスト会話でそれができるでしょう。たぶん1対1のコーヒーデート。多分小さなディナーパーティー。しかし、検疫と社会的距離の時代以来、それほど多くの選択肢はありません。むしろ、1つの選択肢があります：ズーム。

はい、基本的にすべての意味のある対話は、最近のオンラインビデオ会議を介して行われることになっています。そして、それは私たちが持っている最高のものかもしれませんが、内向的な人にとって、デジタルでの社交は非常に負担がかかり、疲れ果ててしまう可能性があります。ズームの倦怠感は本物であり、外向性の人にも影響を与える可能性がありますが、内向性の人にとっては特に困難です。

過去数か月に何度かズームしたことがありますが（ありがたいことに、仕事のために頻繁にズームする必要はありません）、完全に圧倒されました。 10個の箱入りの顔が私を見つめていました。誰が誰を見ているのかわからなかったので、誰かの手がかりを読んだり、いつ話すかを知ることは事実上不可能でした。そして、画面から一気に私を睨みつける顔や個性の数だけが目がくらむほどでした。

社会的に距離のある集まり—全員がマスクされ、座っていることが互いに6フィート離れて立っている—はそれほど良くありません。そこにいるのは、おそらく友人や家族とぶらぶらしているのですが、あなたの顔はマスクの下に埋もれていて（ここでも、社会的な手がかりを識別しにくくしています）、お互いの声を聞くのに苦労していて、6人を壊すことを心配していますフットルール。さらに、基本的なルールを交渉すること（食べ物を共有し、屋外でもマスクのコンプライアンスを維持すること）と、各友人や愛する人が致命的な病気の媒介者であるという知識に圧倒されることなくリラックスすることの両方が困難です。

特に内向的な人にとって、社交はこれまで以上にストレスを感じています。

すべてが増幅されます—特に不安

私はできるだけ家にいるのが大好きです。私は確かに本当のホームボディです。でも、ちょっとバラエティも好きです。私は愛してる自然の中を散歩する、友人や家族と1対1で、または小グループで静かな時間を過ごします。私は愛してる休暇（群衆なしで！）。これらのことは、社交や忙しいライフスタイルがより外向的な人々のために行うのとまったく同じ方法で、私の内向的な家庭の魂を養います。

パンデミックの最中に家の中で何ヶ月も隔離されるまで、私はこれらの少量の社交と婚約にどれほど依存していたかさえ知りませんでした。 4月と5月（震源地だった頃）にニューヨークに住んでいたので、アパートを離れることはめったにありませんでした。そして、私に言わせてください：何日もの間中に閉じ込められていることは、内向性の人、特に不安になりがちな私のような人にとっては良くありません。そして私を信じてください、パンデミックはすでに心配している脳にとって十分な飼料以上のものです。

実際、毎日同じ4つの壁から始めて、他の世界から切り離されると、あらゆる種類のメンタルヘルスの課題が悪化する可能性があります。多くの内向的な人々も非常に敏感な人々です。過去数ヶ月のひどいニュースのそれぞれの部分（そしてたくさんありました！）が本当に私の魂を食い尽くしたことを私は知っています。協力されたことはそれを悪化させただけです。

内向性として検疫を通過する方法

私にとっては、検疫中の社交的アプローチとセルフケアルーチンの両方を刷新する必要がありました。

特に大規模なグループでのビデオチャットは、私にとってはダメだと気づきました。しかし、社交をまったくしないことは私にとって健康的ではないことにも気づきました。これは正直なところ驚きでした。検疫前と同じように、私は友情を愛し、大切にしていますが、常に1対1のやり取りを好みます。高校時代にさかのぼって、また電話で話すのを楽しんだ。ズームほど刺激的ではありませんが、必要な接続量を適切に提供します。

また、できるだけ家から出ることを心がけています。散歩は私にとって必需品になりました—そして私の不安の重要な解放です。また、これまで以上に努力する必要がありましたニュースの消費を制限する。もちろん、言うのは簡単です。しかし、家で立ち往生しているからといって、電話に釘付けになって、恐ろしい話を次々と取り上げなければならないわけではありません。

私たちは、検疫の中でも、気分や幸福に対して私たちが認識している以上の力を持っています。そして、バランスを取り、つながり、健康的に関与し続けるために、私たちは自分の力ですべてを行う必要があります—はい、私たちでさえ内向的です。