近くのセラピストを見つけるにはどうすればよいですか？

「私の近くのセラピスト」を探すのに時間をかけたなら—私たちメンタルヘルスの戦士の多くが一度に持っているように—あなたはハイタッチに値します。治療を求めることを決定することは、最初は怖くてストレスになる可能性があるので、その最初の一歩を踏み出すことは称賛に値します。行く、あなた！

ただし、検索用語をブラウザに接続して「近くのセラピスト」の結果を受け取った後は、圧倒的な量のデータとセラピストの選択肢が殺到する可能性があります。どの結果が有用でどれが役に立たないかを自問するかもしれません。何を見ているのかよくわからない場合、どうすれば完璧なセラピストを見つけることができますか？

治療を求めることは、可能な限りストレスのないものでなければなりません。私たちはあなたを正しい方向に向けます、そしてあなたは素晴らしいセラピストを見つけるでしょう。最も重要なことは、ウェルネスに向けてより明確な道を歩むことです。

検索結果の解読

「近くのセラピスト」を検索すると、実際の名前やウェブサイトを取得する代わりに、おそらくそれを見つけるでしょう。セラピストあなたの近くには、さまざまなセラピストをリストしたWebサイト（たとえば、Psychology Todayなど）、治療クリニックのWebサイト、治療に関する記事、およびその他の治療サービスがあります。

この理由はほとんどセラピストの練習独自のウェブサイトを持っていません。または、そうすると、インターネット検索結果で簡単に見つけられるほど上位にランク付けされません。しかし、それはあなたの「私の近くのセラピスト」の検索結果が役に立たないという意味ではありません。クリックするWebサイトと、表示されている情報を評価する方法を知っておく必要があります。

お近くの治療法のオンラインリストを見つける方法

私たちのほとんどは、自宅や職場の近くで、簡単に予約できるセラピストを探しています。これらの治療法のいくつかをオンラインで見つける方法は次のとおりです。

専門の心理学組織を検索する

始めるための最良の方法の1つは、専門組織によって提供されたセラピストのリストを閲覧することです。多くのセラピストは、これらのサイトに専門分野と関心のある分野のリストを含む「ページ」を掲載しています。のような組織全米精神障害者家族同盟（我ら）、米国心理学会（APA）、および行動療法および認知療法協会始めるのに良い場所です。 Psychology Todayは、それ自体は専門的な組織ではありませんが、通常、近くにいるセラピストの信頼できるリストから選択できます。

保険会社が提供するセラピストリストを検索する

保険会社がセラピストをカバーしている場合は、セラピストからリストを取得するか、オンラインでリストにアクセスできます。あなたの選択肢は限られているかもしれませんが、リストにある近くのセラピストに電話して彼らの空き状況について尋ねることは決して害にはなりません。また、セラピストの名前でインターネット検索を行って、彼らがWebサイトを持っているか、専門組織のWebサイトにページを持っているかを確認して、事前にそれらを「精査」することもできます。

なぜ人生はとてもストレスが多いのですか

オンライン治療サイト

「近くのセラピスト」を検索すると、オンライン療法サイト。オンラインセラピーは、セラピストをできるだけ近くに届けます：あなたの家に直接！治療は通常、オンラインテキストメッセージング、ビデオメッセージング、またはライブビデオセッションを介して行われます。オンライン療法は私たちの忙しい生活に簡単にフィットするため、急速に人気が高まっています。 1対1の治療と同じくらい効果的であることが示されています。

のようなオンライン治療サイトトークスペースあなたにとって重要な問題を専門とする資格のあるセラピストとあなたをマッチングするのを手伝ってください。彼らはあなたをあなたの地理的に近いセラピストに限定しません。試してみる前に、推奨されるセラピスト数名のプロフィールを見ることができます。 Talkspaceの場合、厳格な資格認定とトレーニングプロセスを経た認定セラピストのみが選択されるため、審査はあなたに代わって行われます。したがって、本質的に、「検索」の一部は実行されますためにもちろん、あなたのニーズと検索基準に基づいています。Talkspaceを使用すると、最初の選択が完全に適合しない場合にセラピストを簡単に切り替えることもできます。

友達や他の人からの推薦

良いセラピストを見つけるもう一つの素晴らしい方法は、推薦を得ることです。家族や友人に推薦を頼っている場合、これは少し注意が必要です。結局のところ、あなたはあなたの近くの誰かと同じセラピストを共有したくないかもしれません、そしてあなたの愛する人はあなたと同じメンタルヘルスのニーズを持っていないかもしれません。

しかし、あなたの人生にあなたにアドバイスを与えると信頼している人がいる場合、彼らの現在または以前のセラピストについて尋ねることは悪い出発点ではありません。そのセラピストは、あなたが検索するために同僚や地元の専門組織を推薦することができるかもしれません。

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さらに、あなたはあなたの直接の友人や家族の輪を越えて推薦を探すことができます。プライマリケア提供者、聖職者、またはコミュニティの信頼できるメンバーに、対人関係がそれほど密接ではない可能性があるかどうかを尋ねます。お子さんのセラピストをお探しの場合は、お子さんの小児科医、スクールカウンセラー、または地域の他の保護者にアドバイスを求めることができます。 Talkspaceは現在も提供しています。

検索/専門分野の絞り込み

選択できる近くのセラピストのリストができたら、検索を絞り込んで、一緒に仕事ができるセラピストを見つけましょう。できれば長距離のセラピストです。「近くのセラピスト」をインターネットで検索する場合は、探しているセラピストのタイプをより正確に表すキーワードを追加して、検索をより具体的にすることを検討してください。

たとえば、あなたが戦っている場合不安そしてうつ病、「近くの不安神経症/うつ病のセラピスト」を検索できます。すでに心理学的診断を受けている場合は、そのキーワードをセラピスト検索に追加できます。特定のモダリティ内で機能するセラピストを探している場合は、その検索用語を追加できます（たとえば、「認知行動療法士」）。

また、セラピストがオンラインプロファイルにリストしている専門分野に注意することもできます。多くの人が自分の専門分野と範囲が何を含んでいるかを教えてくれます。これは、検索を絞り込むのにも役立ちます。

セラピストを「試してみる」

検索に焦点を合わせたら、直接またはオンラインで「会う」候補者が数人いる可能性があります。もちろん、最初に、これらのセラピストがあなたのためにスケジュールに余裕があること、そして彼らがあなたのために働く予約時間を持っていることを確認する必要があります。また、彼らがあなたの保険を受け入れているかどうか、またはあなたの予算に合った支払いプランを提供しているかどうかを確認することもできます。

これには、セラピストのオフィスへの電話が必要になる場合があります。しかし、このような簡単な電話は、実際には、特定のセラピストとどのように「バイブ」するかを確認するための良い方法です。

トークスペースのようなオンライン療法の場合、治療を求めることを決定する潜在的なセラピストとの会話は大幅に短縮されます— 2週間以上（またはセラピストが順番待ちリストを持っている場合は数か月）から数時間になります。これは、忙しいスケジュールがある場合に役立ちます。テキストまたはビデオで話すオプション（最も便利な方）は、クリックするだけです。

セラピストと初めてベースに触れるとストレスを感じることがありますが、セラピストを試したほとんどの人は初めて緊張したことを覚えておいてください。セラピーは多くの感情を引き起こします、そしてあなたがこのように自分自身を開いているとき、特にこれが初めてであるならば、特に脆弱であると感じるのは自然です。

あなたの最初のセッション

新しいセラピストとの最初の数回のセッションは、あなたが「物事を感じる」時間であることを忘れないでください。特定のセラピストについてのあなたの本能は非常に強力です。セラピストとすぐに打ち合わせなければ、急いで判断を下したくはありません（難しい感情は、実際にはセラピストが機能していることを示している場合があります）。

大うつ病性障害は、

同時に、あなたは自分に合っていない治療と患者の関係にとどまりたくないのです。誰にとってもよくマッチしたセラピストがいます。最初の数回の試行が期待したものではないことがわかった場合でも、あきらめないでください。完璧なセラピストを見つけるまでに、試運転が必要な場合があります。しかし、幸いなことに、セラピーに参加するほとんどの人は、わずか3週間で気分が良くなり始めます。

治療の先の道

ふぅ！あなたはついにあなたの近くまたはオンラインであなたが快適に感じ、あなたが定期的に見ることができるセラピストを見つけました。おめでとうございます！本当にだった時間をかけて入念に注意深く検索する価値はありますか？

ただし、まだそこにいない場合、または一緒に働いていたセラピストがうまくマッチしていないように思われる場合でも、絶望しないでください。あなたの近くのセラピストを見つけることは最初は気が遠くなるように聞こえるかもしれませんが、あなたを助けるために非常に多くのリソースがあります。覚えておいてください：時間をかけて見るだけで、気が付く前に大きな成果を上げるセルフケアの素晴らしいジェスチャーです。セラピストに会う約束をしただけで気分が良くなったとさえ報告されています。

選択肢があることも忘れないでください。あなたはあなたが探しているものであるセラピストがあなたの近くにいないことに気付くかもしれません。最近の多くのセラピストはオンライン療法のような遠隔医療サービスを提供しているので、それは考慮すべきことです。 Talkspaceのようなオンラインセラピー会社にサインアップすることもできます。これは、適切な一致を見つけるのに役立ち、セラピストにチェックインしたり、ビデオセッションをスケジュールしたりするためのより柔軟なオプションを提供します。

あなたのメンタルヘルスとウェルネスはそれだけの価値があります。結局、定期的なセラピストを持つことは追加のストレスであってはなりません。あなたのニーズに合ったセラピストが見つかるまで、探し続けることを忘れないでくださいそしてあなたの人生にフィットします。