「自助本を買うことができるのに、なぜセラピストにそんなにお金を払うのですか？」

のブログのマネージャーとしてオンライン治療会社、私は頻繁に私の友人、家族、知人に初めて心理療法士と一緒に働くことを勧めています。心理療法は私のメンタルヘルスを改善し、私が望むことの多くを達成するのを助けてくれたので、私は彼らに同じ機会を与えるようにしています。

残念ながら、それらのいくつかはそれを却下します。拒否の最も一般的な理由の1つは、

「自助本をたくさん買うことができるのに、なぜセラピストにそんなにお金を払うのですか？」

この質問は私を苛立たせますが、それは有効です。セラピーに行くことと自助本を読むことの間には類似点があります。どちらも、人々が自分自身のより良いバージョンになり、より幸せな生活を送り、より多くの成功を収め、人生について学ぶのに役立ちます。問題のための何千もの自助本さえありますセラピスト多くの場合、クライアントを支援します：精神疾患と健康、人間関係、依存症、悲しみ、トラウマ-あなたが考えることができるすべてのものなど。

ただし、違いははるかに大きくなります。自助本と同等の治療法を却下することは、セラピストと協力することの独特の利点を無視します。

自助本には固有の制限があります。著者はあなただけのために本を書いているのではありません。彼らは、あなたが本を買う価値があると感じるのに十分な、彼らのアドバイスの少なくとも少しがあなたに当てはまることを望んでいます。

あなたの人生が変わり、本がもはや適用されなくなった場合、その本があなたに合うように魔法のように変身するわけではありません。これは、本を購入した直後で読む前に発生する場合は特に厄介です。

今、あなたの人生が変わるたびに本の更新版をリリースする自助本でいっぱいの無限の図書館を想像してみてください。著者はあなたのためにこれらの本をすべて書いた、あなただけ。これはの一部です治療法とは。

自助本もあなたに説明責任を負わせることはできません。あなたがあなたの決議のどれにも会わず、それについて薄っぺらな言い訳をしているなら、本はあなたをがらくたで呼ぶつもりはありません。

セラピストはあなたに説明責任を負わせ、優しくコースを続けることができます。彼らはそれを良い方法で行うでしょう。セラピストに私が望むことを伝えようと努力していないとき、または多分私が足を引きずっているとき、彼は私にそれを呼びかけます。彼は私が言ったことと私がするのに合理的なことを親切に思い出させてくれます。

私のセラピストと言えば、彼は心理療法に関する何百もの研究と研究の量によると、機能する心理療法技術のトレーニングを何十年も受けています。残念ながら、多くの自助作家はこの経験や専門知識の一部を持っていません。それらのいくつかは、彼らの議論を裏付けるために証拠を使用することさえわざわざしません。

「自助本」という用語は誤った名称である場合があります。多くの自助本には、一時的に気分が良くなるが、実際には長期的には役に立たないという礼儀が含まれています。著者は、多くの場合、自分の個人的な経験や意見を、すべての人に役立つことが保証されているかのように引用するハックや偽医療です。

セラピスト資格を得る可能性が高く、長期的に前向きな変化を起こすのに役立ちます。いくつかの自助本で人生を変えることができる素晴らしい人々がいますが、私たちのほとんどはそのようではありません。ヘルプライトの代わりにプレミアムヘルプを取得しても問題ありません。

私が自助本に反対していると思われる場合、私は実際にはそうではありません。「人を動かす方法」など、いくつか読んでその恩恵を受けました。私はそれらが治療と同等とは程遠いと思うだけです。自助本は、困難な時期にあなたを導き、あなたをより良い、より幸せな自分のバージョンに変えることに専念し、訓練された仲間の人間に取って代わることはできません。

セラピーは自助本よりも多くの価値を提供します。多くの人にとっての障害は、その価値に対してより多くを支払わなければならないことです。