セラピーはいつ「働き始めますか？」

アシュリーラデラーいつ正確に覚えている治療彼女のために働き始めたのは、彼女が疑いや懐疑論なしにその恩恵を初めて感じることができたときです。癒しは、「ゴツゴツ」という驚くべき言葉から始まりました。

彼女の最初のセッションの間、ラデラーは常に吐き気を感じ、不安嘔吐について。

'ぼくのセラピスト「吐き気にそれほど力を与えるのをやめる必要があります。力を弱めましょう」とラデラーは振り返ります。

彼女のセラピストは、吐き気や吐き気があると言うのではなく、「ゴツゴツ」を使って自分が経験していることを説明することを提案しました。

「最初はとてもばかげているようで、私はいつもその言葉を使うのを忘れていました」とラデラーは言いました。「しかし、セッション中、私はいつも吐き気ではなく「ゴツゴツ」と言います。」

その直後、ラデラーは吐き気と不安についてかなり気分が良くなりました。彼女はこれを治療の結果として認識しました。

セラピーに躍進を遂げたという彼女の話は、私たちが考える感情的な瞬間とはかけ離れています。「グッドウィルハンティング」のような映画。」それは、治療の進歩が何にでも見え、いつでも起こり得るという現実を反映しています。

ためにナターシャトレーシー、の作者 失われた大理石：うつ病と双極性障害のある私の人生への洞察 、彼女が適切なセラピストを見つけたとき、セラピーは働き始めました。彼女は最初から治療に寛容だったので、適切なものを見つけることが最も重要でした。

他のクライアントの場合、進行は徐々に発生します。彼らが簡単に覚えることができる特定の瞬間、シフト、またはセッションはありません。

悲しみのプロセスのステップ

「私は徐々に少しずつ良くなり、毎日少しずつひどい気分になり、14回ではなく週に3回シャワーで泣きました」とそのようなことを言いました。作家マイケル・ノーカー、セラピストと協力して彼に対処したうつ病そして完璧主義。

LadererとNokerはどちらも、治療以外の問題に取り組むことが彼らを助けたと述べました。間違いで自分を打ち負かしたいという衝動に抵抗することで、ノーカーは徐々に完璧主義の態度を手放しました。彼はこの習慣を治療のためだけに予約するのではなく、日常生活に取り入れました。

セラピーの恩恵を受ける可能性を高めるために、クライアントは、セラピストが自分の知らないことを知っていて、聞く価値のある洞察を持っている可能性を受け入れる必要があると述べました。たとえば、トレーシーはセラピストが推奨するテクニックを信頼して試しました。

トレーシー、ノーカー、ラデラーが治療を受けることの利点を感じるのにどれくらいの時間がかかったかについては、彼らは特定の期間を引用するという考えを拒否しました。

「私は、セラピストが「3か月でとても気分が良くなるでしょう！」と言うのが嫌いでした」とラデラーは言いました。「3か月が経ちましたが、それでも恐ろしいと感じたとき、私はさらに怒りました。」

誰もがさまざまな問題や症状を抱えているため、治療が結果をもたらす標準的な時間枠はありません。失望と欲求不満を避けるために、ラデラー氏は、治療がどれだけ早く効くかについて厳格な期待を設定せずに始めるのが最善だと言いました。

セラピストとの協力を検討しているが、セラピストがあなたに利益をもたらすかどうかに関心がある場合は、タイムリーに、またはまったく、あなたが一人ではないことを知ってください。治療法の進歩に苦労し、最終的に成功した人々の話は何百万もあります。あなたのストーリーはユニークですが、共通のスレッドが1つあります。適切なセラピストを見つけたら、プロセスにチャンスを与え、セッションの外で一生懸命働くか、猫、治療はあなたのために働くことができます。