不安はあなたを落ち込ませることができますか（またはその逆）？

不安神経症とうつ病は複雑に関連しているため、同じ種類の治療法と同じクラスの薬が両方の障害の治療によく使用されます。

私の練習では、落ち込んでいると自己診断した多くのクライアントが実際に不安を経験していることに気づきました。同様に、不安であると特定する多くのクライアントはしばしば落ち込んでいます。ここでは、不安とうつ病の関係と、なぜ一方が他方につながるのかを説明します。

不安とうつ病の共通の特徴と症状

神経エネルギー

あなたが心配しているとき、あなたの支配的な感情は 心配 、きつく巻かれすぎています。あなたはリラックスできないように感じます、そしてその危険は何らかの形で至る所にあります。ただし、関連する過敏性 うつ病 あなたに同様の巻き上げ感を与えます。多くの場合、2つの間のオーバーラップを区別するのは難しい場合があります。

回避または撤退

不安は、評価が下がったり、何らかの危険が彼らに降りかかることを恐れて、人々を状況から遠ざけます。うつ病はまた 世界からの撤退 、自分や他の人に対して非常に否定的に感じているので、意図的に他の人と接触する理由を想像することはできません。

ネガティブシンキング

あなたが落ち込んでいるとき、あなたはあらゆる状況で最悪の事態を目にします。うつ病性認知トライアドには 否定的な考え あなた自身、世界、そして未来について。たとえば、パーティーに行くと、「誰も私を好きにならない、私は友達を作るつもりはない」と思うかもしれません。実際、落ち込んでいるときは、発信、関与、または応答として行動しないため、この結果が実現する可能性が高い可能性があります。

しかし、他人についてのこれらの否定的な考えに焦点を合わせると、あなたは自分自身を 社会的に不安 、そしてあなたのうつ病があなたの思考に与える主要な影響を認識していません。

拒食症があなたを殺している兆候

行動の変化

さらに、両方 不安 うつ病はあなたの行動に変化をもたらす可能性があります。

不安とうつ病はどちらも、さまざまな理由で人々に社会的状況からの撤退を促す可能性があります。しかし、あなたが倦怠感と無関心のためにパーティーから撤退したとしましょう。やがて、社交の練習をしなくなったとき、不安は恐怖の状況を避けて深まるので、実際には社会不安を発症する可能性が高くなります。

不安のために、運転、飛行、さらには家を出るなど、世界を拡大する行動に従事するのをやめたときもほとんど同じです。時間が経つにつれて、あなたの世界は縮小し、あなたはあなたの逃したすべての機会について考えて落ち込んでしまうかもしれません。

挑戦は関係ありません、治療は助けることができます

不安、うつ病、または（場合によっては）両方の場合でも、治療は自分を軌道に戻すのに役立ちます。優れたセラピストは、あなたが感じていることを特定し、あなたが苦労している正確な問題を治療するのを助けることができます。

訓練を受けた専門家から助けとサポートを得ることは恥ずべきことではありません。一度あなたとあなたの セラピスト あなたの不安やうつ病、あるいはその両方があなたの人生にどのように現れているかを理解し、あなたはあなたが幸せで充実した気分になる人生を作るために取るべき次のステップを理解することができます。