誰かの娘：作家アシュリーC.フォードへのインタビュー

アシュリーC.フォードは忙しいです。そして彼女にとって、それは良いことです。

彼女はポッドキャスト「幸運は勇者」のホストです。彼女は「プロフィール」と呼ばれるインタビューベースのショーを主催していますBuzzFeedニュース;彼女は最近上場されましたバラエティ「ニューヨークリストの新しい力」;彼女は次のような雑誌のカバーストーリーを書いていますアリュール、マリークレア、および自己、さらに多くのエッセイや記事とともに;彼女は投獄された父親との関係に焦点を当てた回想録を書いています。誰かの娘;そしてその間に、彼女は下着の最愛の人MeUndiesのモデルを作ることもできました。ああ、彼女は昨年結婚し、数ヶ月前に犬を養子にしました。

そうそう、彼女は忙しいです。

しかし、彼女はどのようにメンタルヘルスを管理していますか？そして、なぜ彼女は自分の闘争についてオープンで正直になることを選ぶのですか？

彼女が語った物語

不安とうつ病を伴うフォード自身の歴史は、人々が自分の精神的健康状態について話し合うことがどれほど難しいかを彼女に理解させました。

「私の旅の初めに、私が自分自身に話していた話、私がどのように感じたかについて誰も聞きたくないという話が露骨な嘘であることを知っていたらいいのにと思います」と彼女は言いました。「それはあなたにうつ病がすることです：それは嘘です。」

彼女は、自分のその部分を共有したり話し合ったりするのは大丈夫ではないという、直接または間接の何らかのメッセージを周囲の人々から受け取っていました。人々に門戸を開くこと—彼女がまだ成長しているときに彼女の脳が決定した—は安全ではありませんでした。

今日、彼女はできる限り自分の感情について大胆になることの重要性をよりよく理解しています。

「あなたの周りにあなたの気持ちを気にしない人がいるなら、それらの人はあなたの周りにいるべきではありません」と彼女は言いました。

メンタルヘルスケアに最適な国

彼女のメンタルヘルスが彼女や彼女の周りの人々に影響を与えていないふりをすることもより困難です。彼女の感情は肉体的に正面、中心、そして夫のケリー・ステイシーにとって明白です。新婚なので、チェックインするだけでなく、気分を観察できる人が常に周りにいます。彼女のうつ病が引き継ぐと脅迫しているとしても、彼女は今では誰も気にかけていないと自分自身に言うことができません。彼女は、何かが彼女に起こっているかどうかを彼がただ感じることができると言います。

「私がすべてが大丈夫だと思うなら、私はそのことを食べています[私のうつ病]」とフォードは言いました。「しかし、私がそれをそこに出し、私が何を扱っているかをこの人に知らせるとき、私はその人が私に思いやりを持っていると信じることができますが、私を怒らせません。」

境界、境界、境界

夫の思いやりのあるサポートのおかげで、寝室に1週間隠れることができない場合、フォードは困難な時期にどのように前進しますか？

当然のことながら、生産性です。

生産的であることは、フォードがうつ病や気分を悪くしているものを悪化させないようにするのに役立ちます。彼女は、「良くも悪くも」、生産性はメンタルヘルスの健康状態の重要な要素であると述べています。活動的であることにより、彼女はうつ病の停滞した重いグリップにとどまることができません。

「私は物事をし、物を作るのが好きです」と彼女は言いました。「それは私を私のように感じさせます。気分が悪いときでも、自分自身、自分の目標、希望、そして何かに向かって進んでいるという考えにつながるために、できる限り多くのことをする必要があります。」

フォードにとって、彼女の仕事は彼女にとって非常に重要ですが、彼女はそれが彼女を定義することを許していません。彼女は生産性を維持することの喜び、充実感、メリットを認識しているため、仕事は彼女のメンタルヘルスを管理する上で非常に重要な部分です。

誰かが進行中のプロジェクトをたくさん持っている場合、それは簡単にに変わることができます燃え尽き症候群。米国だけで何百万人もの人々に影響を与える燃え尽き症候群は、絶えず働く必要性が「中優先度人々がそれらを完了するという考えによって麻痺するようになるまで、私たちの生活の中でのタスク。

燃え尽き症候群は、世代全体のメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼします。フォードは、夫と助手の助けを借りて、過労や燃え尽きることなく、メンタルヘルスのために働き続けることのバランスを保っています。

それがフォードのカレンダーにない場合、彼女はそれをしていません。そして彼女の助手はカレンダーの鍵を握っています。これには、スピーチエンゲージメント、インタビュー、およびフォードのキャリアのために完了する必要のあるその他のタスクのほか、スケジュールされたダウンタイム、旅行、および多くの必要な休憩が含まれます。

「自分の時間を守り、自分のために時間を作ることは、自分の仕事の楽しみを増やすだけです」とフォードは言いました。「「ああ、気分が良くなる」だけでなく、より多くのお金を稼ぎ、より面白いことをします。」

のアイデア境界を作成する彼女が仮想アシスタントを雇い、スピーキングエージェンシーと契約する前から、彼女の時間は始まりました。それはすべて、必要なときに助けを求めることです。フォードは、健康的な睡眠と定期的な休憩を優先します。それは、それが自分がより優れた作家になるのに役立つこと、またはその日に従事する創造的な努力に役立つことを知っているからです。