木曜日のセラピー：あなたのトップ10の質問
もし、あんたが Instagramでフォローしてください 、TherapyThursdayと呼ばれる一連の繰り返しの話に気づいたかもしれません。 Q＆Aスタイルでは、フォロワーに興味のあることを質問し、Talkspaceセラピストから回答を得る機会を提供します。さまざまな質問が寄せられますが、毎週ポップアップする傾向のある一般的な質問がいくつかあります。これらの質問については、トークスペースのセラピストであるCynthia Catchings、LCSW-S、CFTPからのアドバイスを参考にして説明します。レイチェルオニール博士、LPCC-S;とジルE.ダイノ、LCSW。
1.メンタルヘルスについて愛する人と話すにはどうすればよいですか？
「穏やかな声で、落ち着いていて自分にとって重要な情報を共有することに興味があることを彼らに安心させてください。共有する内容をサポートする情報資料を収集して、質問がある場合にそれについて詳しく知ることができるようにしてください。」 -シンシア
2.治療を行うには、どのくらいの期間治療を続ける必要がありますか？
「それは誰にとっても違います！セラピストに、いつ進歩が見られると期待できるかについての感覚があるかどうかを尋ねることをお勧めします。」 -レイチェル
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3. Talkspaceでセラピストとマッチングするにはどうすればよいですか？
優れたセラピーとは、適切なセラピストがすべてであり、何千もの選択肢があります。好みに基づいて確認できるいくつかのオプションを手作業で選択し、最終的に選択できるようにします。探しているタイプのサポートを専門とする人と24時間以内に連絡を取り合うことができます。
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4.セラピストがぴったりだとどうやって知っていますか？
「率直かつ正直に話すことを快適に感じることは、良好なセラピー関係の鍵です。数人の人と会って、彼らと話すことがどのように感じられるかを確認してください。快適に感じるには少し時間がかかることがあるので、チャンスを与えてください。」 -ジル
5.自分の情報が非公開にされることをどのように知ることができますか？
私たちはここTalkspaceでプライバシーを真剣に受け止めています！あなたが共有するものはすべて 機密性が高く、安全で、HIPAAに準拠 。
6.失恋した後、どうすれば癒しを始めることができますか？
「ロマンチックな拒絶/失恋に伴う悲しみを自分で体験できるように努力してください。それを押しのける代わりに—あなた自身を悲しませてください。その気持ちは永遠に続くわけではなく、大切な人に拒絶されたときに裏切りの気持ちがあっても大丈夫です。」 -レイチェル
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7.精神障害を理解または信じていない人に、どのように説明しますか？
「糖尿病のような慢性疾患にたとえることができます。それは私たちが病気をコントロールできないことを示しているので助けになりますが、それは専門家の助けを借りて管理できるものです。」 -シンシア
8.特に公共の場所で、不安発作やパニック発作にどのように対処できますか？
「感情に寄りかかることに焦点を当てます。パニックを押しのけたり、起こっていないふりをしたりするのではなく、感情が過ぎ去り、一度にこれを乗り越えることができることを自分自身に思い出させることに集中してください。」 - レイチェル
「あなたは以前にこれを経験したことがあり、その気持ちを克服することができたことを思い出してください。深呼吸、リフレーミング、不安を一定期間歓迎し、それから不安を解消するように勧めることも役立つかもしれません。」 -シンシア
特に公共の場では、「不安/パニックを波として見てください。それはピークに達し、それからそれはその力を失います。パニックの波をサーフィンしている自分を想像してみてください。その気持ちは永遠に続くわけではないことを忘れないでください。」 -レイチェル
9.トークスペースセラピストからどのくらいの頻度で聞きますか？
あなたは私たちの新しいものであなたのセラピストから週5日聞くことを期待することができます 保証された応答時間 。
10. Talkspaceは保険に加入していますか？
現在、保険は受け付けていませんが、多くのクライアントはHSA / FSAを使用してTalkspaceの料金を支払います。また、柔軟なプランを使用すると、いつでもサブスクリプションをアップグレード、フリーズ、またはキャンセルできます。
木曜日のセラピーに関するトップ10の質問にご参加いただきありがとうございます。毎週木曜日のQ＆Aで、詳細を確認し、独自の質問をすることも忘れないでください。
