検疫の夢：それらはどういう意味ですか？

私はリアリティ番組に出演していて、共演者は私を我慢できませんでした。私は元友人と休暇を取り、彼女にお金を払わなければなりませんでした。心を痛めた男と一緒にサイケデリックスのキノコを食べました。社会的不快感。拒絶。カジュアルな知人との精巧で邪魔な冒険。パンデミックが始まって以来、毎晩。インターネットのいたるところに、コロナ時代の夢の会話がたくさんあります：悪夢の詳細な説明、記事現象を探る、と呼ばれる次のポッドキャスト Quarandreams 。「夢は現在の懸念を将来の予測モデルと統合します」とハーバード大学医学部の夢研究者であるJ.アランホブソン博士は説明します。言い換えれば、私たちの夢は、私たちの双子のフリークアウトを反映した楽しい家の鏡です。私たちが生きているものと、将来がどうなるかについての恐れです。

ヨセフが嫉妬深い兄弟たちに彼の予言的な夢を説明するとき、夢分析は聖書に有名に現れます。古代エジプト人とギリシャ人は夢の中で神々とコミュニケーションを取りました。アリストテレスは、彼の時代に先駆けて、夢は神のメッセージではなく、奇妙な思考のようなものであると理論づけました。感覚知覚。」

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「夢の解釈」では、フロイトはアリストテレスの作品を参照し、それに基づいて、夢は願いの実現であると結論付けています。私たちは死者を訪ねて飛んで、私たちを愛していない人々の愛を楽しんでいます。

願望充足理論は大部分が還元的であるとして却下されましたが、夢への興味は、主にそれが謎のままであるという理由だけで成長します。夢が何であるか、あるいは私たちが思考を目覚めさせることよりも夢にもっと意味を割り当てるべきかどうかを本当に知っている人は誰もいません。しかし、多くの治療モデルは、私たちの心に重いものを探索するための出発点として夢を使用しています。

検疫では、自分たちで夢分析のようなものを行うことができます。テレセラピーが利用できる時代に生きることは幸運ですが、私たちの夢は本当に奇妙で、しばしば圧倒され、オンラインセラピストへの継続的な更新でさえすべてを捉えることができない時代に生きています。次回あなたの夢があなたを不安にさせるとき、いくつかの平和を見つけるために専門家からのいくつかのトリックを試してください。

夢のシンボルに注意を払う方法

ユング心理療法士モーリーン・J・ラムリーあなたの夢の象徴的な言葉に注意を払うことを提案します。「夢は主に自分自身に関するものです」と彼女は言います。「彼らはシンボルの言語で話します。外国語のようなものです。たとえば、象徴的に見られる家はあなたの精神的な家を示唆しているかもしれません。地下室はあなたの無意識かもしれません、キッチンは創造性や変容を表すかもしれません、屋根裏部屋はあなたの頭の中で何が起こっているかについてかもしれません。」

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彼女は、シンボルを解釈しようとするときは、できるだけ自分自身に正直であると言います。つまり、最も楽観的な解釈にジャンプした場合（そのキッチンは私が有名シェフと結婚することを意味するに違いありません！）、それは仕事であなたのエゴかもしれません。しかし、正しい記号を押すと、ちょっとした瞬間があります。「家は荒廃した状態ですか？」彼女は、超能力者の家の例を続けて尋ねます。「キッチンは改造する必要がありますか？それなら、あなたは自分のために正しいことを「調理」していないのかもしれません。」彼女は次のように付け加えています。「自分にとって完全にランダムに見える人を夢見ている場合は、その人との関係を自問してください。高校時代は漠然としか知らなかったかもしれませんが、落ち込んでいるようでした。だから多分それはあなた自身のうつ病を見るための手がかりです。」

あなたの創造的な側面を受け入れる

「最近、クライアントの夢に共通するテーマは「私はコントロールできない」です」と、ニューヨーク州バッファローのクリエイティブアートセラピストであるテレサウェストンは言います。検疫の初期の頃、クライアントの適切な環境をシミュレートすることを懸念して、ウェストンは彼らに画材を郵送しました。

しかし、基本的な物資は家の周りで入手できることがよくあります。たとえば、ウェストンは夢の日記と絵を奨励しています。どちらも紙とペンしか必要としません。あなたが特に気がかりな夢を持っているなら、彼女は最も動揺するシーンを特定してそれを描くことを勧めます。「私は、「あなたはそれをあなたの体のどこで感じますか？」と尋ねます。胃？胸？頭？'次に、夢をあなたにとってより許容できるものにするものは何かを自問してください。たとえば、お父さんがいなかったら、シーンはそれほど悪くなかったでしょう。絵に戻って彼を落書きするか、彼のイメージをなだめるような、または力を与える何かのイメージに変えてください。目覚めている人生の間にあなたの夢をコントロールすることは、理想的には不快な肉体的感覚を減らすでしょう。「「アートセラピー私たちの体の中であまりにも多くのスペースを占めている感情を私たちの体の外に一時的な入れ物にすることです。」

夢日記をお試しください

ゲシュタルト療法士のルイス・ペニッシュは、ゲシュタルトモデルによれば、「過去は、それが私たちに教えている教訓のためにのみ関係があります。過去に私たちが悪い決断をしたり、トラウマ的な経験をした場合、それらの画像は私たちの夢に現れ続けるでしょう。つまり、私たちはまだ平和と閉鎖を持っていないということです。」

セッションでは、ペニシェはクライアントに一人称で彼らの夢を語るように頼みます。「夢想家は夢の作者であり監督であるため、「私」は重要です」と彼は説明します。「夢のすべての部分は、夢想家であるあなたから来ています。したがって、セラピーでは、要素を再配置し、対立を統合し、意味を見つけ、最終的には新しい有益な方法で夢を語ることができます。」あなたが一人でいる場合、ペニシェはあなたが目覚めた瞬間に、考えずに夢を書き留めることをお勧めします。それからそれを残して、あなたの一日について行きなさい。後で、今回は一人称でもう一度書いてください。感情やシンボルが飛び出しますか？彼らはあなたに関連していると感じますか？あなたはそれらを理解できますか？

夢についてのジャーナリングは、いくつかの困難な感情を解決するか、少なくとも自己認識を得るのに役立つかもしれません。「夢分析の目的は、今ここで、夢がどのように関連しているかを認識することです」とペニシェは明言します。「すべてのゲシュタルトプロセスの目標は、個性を統合することです。私たちは、あなたが経験していることをあなたに知らせたいのです。」

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コロナウイルスパンデミック時の夢

私たちの奇妙な夢はすべて、世界的大流行に直接関係している場合と関係していない場合があります。精神科医、ブラウン大学教授、および著者プロザックを聞くそして普通はまあ、ピーターD.クレイマーは言います。「もちろん、すべてが高められています。すでに病原菌と清潔さに関心を持っていた人々は、病原菌と清潔さについてさらに考えています。損失を被った人々は、より多くの損失の脅威に直面しています。このことはかなり包括的で、逃げるのは難しいです。」しかし、彼は、相関関係は因果関係を意味しないことを私たちに思い出させます。つまり、ウイルスの不安以外にも、私たちの夢に影響を与える可能性のある多くの要因があります。

クレイマーはあなたのライフスタイルへの最近の変化を評価することを提案します。たとえば、検疫が始まってからもっとお酒を飲んでいますか？普段とは違う時間に飲酒していますか？薬を増やしましたか？私のように、普段は一緒に住んでいない子供たちと一緒に家で隔離されていますか？悪夢やその他の睡眠障害の原因となる可能性のある要因を調整できる場合は、そこから始めてください。あなたと安らかな夜の眠りの間に立っているワインは一杯に過ぎないかもしれません。