虐待のサイクルを理解する

人の年齢、性的指向、人種、性別、または宗教に関係なく、誰もが虐待の犠牲者または加害者になる可能性があります。家庭内暴力親密なパートナーの暴力、家庭内暴力、または人間関係の虐待とも呼ばれますが、社会経済的背景や教育レベルのすべての人々を差別したり影響を与えたりすることはありません。それ発生しますパートナーが行動のパターンを使用して、関係内の別のパートナーに対する権力と制御を維持する場合。また、虐待を受けているかどうかを特定するのに役立つ兆候はたくさんありますが、問題が虐待行為のより大きなサイクルの一部であるかどうかを判断することは重要です。

虐待のサイクルとは何ですか？

虐待のサイクルは、虐待的なパートナーがターゲットを関係に保ち、微妙な行動だけでなく、肉体的で目に見える暴力にまたがる方法によって定義されます。虐待的な関係で何が起こるかを説明する簡単なツールがあります—それはとして知られていますパワーとコントロールホイール、そしてこの虐待的なパターンを4つのフェーズに分解します。

テンションビルディング
インシデント
和解
落ち着いて

Cynthia Catchings、LCSW-Sによると、4つのフェーズには次のものが含まれます。

1.テンションビルディング

このフェーズは、数分から数週間まで続きます。その中で、ストレスが高まり、虐待者は、不当な扱いを受けたり、無視されたり、無視されたりし始めます。彼らは非難したり、怒鳴ったり、要求したり、非現実的な期待を抱いたりするかもしれませんが、ターゲットは卵殻の上を歩かなければならないと感じ、恐れ、不安になります。ターゲットはすでにサイクルに精通している可能性が高く、小さなミスをするとパートナーが怒ると信じているため、代わりに静かにするか、何もしないことを選択します。しかし、何を言おうと、目標は決して正しくないようであり、小さな事件が数秒で困難な状況を生み出す可能性があります。

二。に事件

この段階で、ターゲットは、虐待者が動揺したり脅したりしていると感じたり、何かをしたりします。そして、虐待者は、口頭、身体的または性的虐待。ターゲットはインシデントを秘密にし、他の人と起こったことを共有しない場合があります。場合によっては、虐待の標的が病院に行き着く可能性があり、怪我の原因について医療関係者に嘘をつくことさえあります。

3.和解

この時点で、虐待者は後悔や恐れを感じ、和解を開始しようとする可能性があります。これには、花や贈り物を購入したり、夕食にターゲットを連れ出したり、素敵な休暇を提案したりすることが含まれます。彼らはしばしばそれが虐待が起こる最後の時になると約束します。ターゲットは、痛み、屈辱、軽蔑、恐怖を経験し、経済的な理由や子供が関与しているために滞在している可能性があります。加害者は自分たちがやったことをやりたくないと強調しますが、標的は彼らの理解不足、間違った行動、または「彼らは耳を貸さない」ために彼らを作りました。

四。Cアルム

ハネムーンステージとしても知られている虐待者は、親切で落ち着いていて興味があり、カウンセリングや許しを求めることがあります。ターゲットは信じているかもしれません虐待者が変わった謝罪を受け入れます。加害者はその後、彼らが批判する小さな欠陥や行動を見つけ始めますパッシブアグレッシブ方法と謝罪は時間の経過とともに誠実ではなくなります。少しずつ同じ行動が再び現れ始め、サイクルは再び緊張構築段階に戻ります。

虐待のサイクルを終わらせる方法

虐待者は彼らの行動を偽装したり、関係の初期段階で性格を示したりする可能性があるため、虐待的な関係にあることを人が知ることは必ずしも容易ではありません。多くの場合、支配的で所有格のある行動は、関係の絆が緊密になるまで、醜い頭をもたげません。

すべての関係は異なりますが、ほとんどの虐待的な関係には共通の1つの側面があります。虐待的なパートナーは、パートナーをより強力に制御するために行動を起こします。

ただし、パワーホイールとコントロールホイールを理解し、虐待のサイクルがどのように機能するかを理解することは、虐待的な関係に陥っているかどうかを判断するのに役立ちます。さらに、コミュニティについて学ぶ虐待を受けた人がそうする準備ができているとき、リソースとメンタルヘルスの専門家からの指導と援助を求めることはまた、関係を離れることをより簡単にすることができます。

より悪い双極1対2

「虐待のサイクルを終わらせる最良の方法は、心理教育とメンタルヘルスの専門家の助けを借りることです」とキャッチングスは言いました。「個人が永久に去るのに最大12回かかります。また、ターゲットが最初に離れるのは、主に水域をテストし、生き残ることができるかどうかを確認することであることが知られています。逃げるのがどのようなものかを学び、一人で生き残ることを計画することは、虐待的な関係においても絶え間ない出入りを生み出す可能性があるものです。」

治療が虐待のサイクルに対処するのにどのように役立つか

セラピーは、被害者に、虐待のサイクルを終わらせるために必要なすべての側面を、ベントし、サポートを受け、癒し、許す場所を提供します。セラピーは、虐待的な行動のパターンについてターゲットを教育するのに役立つだけでなく、不健康な人間関係の期待に寄与する可能性のある初期のトラウマを探求するのに役立ちます。
自分の関係に何かが正しくないと信じていて、自分で状況に立ち向かうことができない場合は、治療が役立ちます。パートナーの管理により、対面でのケアを求めることができない場合がありますが、オンライン療法プライバシーと安全のための素晴らしいオプションになる可能性があります。すぐにサポートが必要な場合は、全国家庭内暴力ホットライン、 —そして緊急事態にある場合は、911に電話してください。