自己認識はあなたの人生をより良くするでしょう：それを得る方法はここにあります

自己認識は人生で持つべき非常に重要な特性であり、私たちはその価値を見落としがちです。自己認識すると、自分の問題や感情を意識するようになります。そして、それらに気付くのが早ければ早いほど、それらの修正に向けて取り組むことができます。

自己認識することは、部外者のように、減速して自分自身を観察することを強制します。私たちは自分の行動、考え、意見、感情にとらわれすぎて、すべてを理解するのを忘れてしまいます。私たちは一歩下がって、私たちが誰であるかをもう少し深く掘り下げることを忘れています。重要な質問をするのを忘れています。

なぜ私はそのように反応したのですか？
なぜその特定のことが私をそんなに悩ませるのですか？
なぜ私はそれを乗り越えなかったのですか別れるまだ？
私たちの心に浮かぶ小さなことをすべて受け入れるのではなく、もう少し自分自身に問いかけてみませんか？

もちろん、良いマインドフルネスと悪いマインドフルネスの間には微妙な境界線があります。あなた自身、あなたの行動、そして他の人があなたをどのように認識しているかを過度に意識していることには、よく知られている名前があります：不安。

パーソナリティ障害の特徴は、

あなたは、自己認識しようと必死になって、不安になり、不安になり、自分自身を過度に批判したくありません。自分が誰であるかを明確かつ寛容に理解できるようにします。

良い形の自己認識は、ダメージを与えるべきではありません。それは癒し、啓発、高揚であるべきです。自己認識は強迫的で有害な考えすぎではありません。それはあなたの存在の側面を認識し、その情報を有益な方法で使用することができるということです。

自己認識は私が恐れを少なくするのを助けました

自分が誰であるかを認識していると、結論を出し、重要なつながりや発見をするのが簡単になります。私は非常に恐ろしい人物であり、本当の脅威だけではありません。私はゾンビやモンスター、超常現象の実体を恐れています。私が知っているすべてのものが存在するわけではありません。

気になる時間がなかったので、これは私が長い間受け入れていた現実でした。そして、そこから自己認識が生まれます。私たちが誰であるかについての好奇心です。

私がセラピーに行くまで、私はそれを受け入れるのではなく、なぜ私がそのようになっているのかを実際に疑問視しようと思いました。自己認識は私の治療への第一歩でした。恐怖で麻痺し、向こう側に潜んでいるものを恐れてバスルームのドアの外に出ることができなくなったとき、私は立ち止まって考えました。

なぜ私はとても怖いのですか？何が怖いの？私はそれらのものが存在しないことを知っています、それでなぜそれらはまだ私の心臓を競争させているのですか？どういうわけか安心しませんか？私は自分の人生の1つの問題を取り上げ、恐れがその乗り物になることを許していますか？

私が自分の恐れに興味を持ったとき、それはそれが減少するときです。その時、自分の問題に対処できたような気がします。

セラピーは自己認識への最短の道です

のため治療、私は以前よりずっと自分自身をよく理解しています。私は自分の心がどのように機能するか、感情がどこから来るのか、なぜ他のことではなく特定のことに行動するのかを理解しています。私が誰であるかを知ることによって、それはレッスンを学ぶために、癒しを容易にします。

パニック発作で誰かを助ける方法

長い間、私は自分の恐れが不合理で、ばかげていて、恣意的だと思っていました。しかし、自分のことをよく知ってみると、それはそのようなものではないことに気づきました。それは反対でした：特定の事柄が私を怖がらせた理由は理解できました。そして、自分自身について理解すればするほど、他の人について理解するようになります。より多くの共感と共感ができます。問題とその解決策についてより多くの洞察を得ることができます。

精神疾患の場合、注意を払うことは特に難しい場合があります。あなたは苦しむかもしれませんうつ病しかし、うつ病の理由に頭を包むことができないため、イライラします。あなたは物事に責任を負い、スケープゴートを見つけ、頭の中で何が起こっているのかを知らずに言い訳をします。

精神疾患を持つことは、あなたのために決定を下す幻影のように感じることがあります。ベッドから出て仕事に行かなければならないことは知っていますが、ある朝、うつ病のために身体的にできないように感じます。仕事に対するあなたのしつこい不安は、あなたが毎晩家に帰るときにあなたが楽しんだりリラックスしたりするのを妨げる可能性があります。

これらのことが日常生活に影響を与えたくないのですが、影響はあります。彼らはあなたを目に見えないが強力に支配している。

しかし、あなたはこれらのことを理解するようになり、実際にそれに対していくらかの力を行使しているように感じることができます。あなたが誰であるか、そしてあなたの心がどのように機能するかを理解することによって、あなたはあなたの病気ではなく、強力な人になります。

セラピーはあなたがそのポイントに到達するのを助け、あなたを正しい道に保つでしょう。セラピストはあなたのコーチであり、あなたが定期的かつ適切にあなたのマインドフルネスを行使することを確実にします。あなたがあなたの感情や行動、あなたの過去と現在を探求している間、彼らはあなたの手を握り、すべてあなた自身を知るようになります。そして、あなたが誰であるかを完全に知ることは、美しく、カタルシス的なことです。

ケリービショップはのブロガーです思考カタログ、エリートデイリーそしてハフィントンポスト