なぜ私はとても感情的ですか？

あなたは自分の周りの感情よりも深くそして激しく感情を経験していると思いますか？おそらく、あなたは「敏感すぎる」または「感情的すぎる」と言われています。にとって他の人よりも感情を強く感じる人、彼らの脳は情報を異なる方法で処理しており、より深いレベルで反映しているため、非常に知覚的であるとさえ明らかになる可能性があります。しかし、これらの個人はまた、感情の絶え間ない波と過剰刺激に簡単に圧倒される可能性があります。

のために「非常に敏感な人」に分類される人口の15〜20パーセント、」他にも役割を果たしている要因があります。

感情を作るもの

感情がより強力に感じられる理由をよりよく理解するには、心理学者が感情をどのように定義しているかを知ることが重要です。基本的なレベルでは、感情はあなたを取り巻く環境要因への進化した反応です—怒り、嫌悪感、恐れ、幸福、悲しみ、そして驚きは、この分野の一部の人々によって基本的な感情人間の経験。これらは私たちに組み込まれており、私たちの応答は通常、トリガーされると自動的に行われます。

一方、欲求不満、謙虚さ、郷愁などのより複雑な感情は、基本的な感情といくつかの追加の思考の組み合わせと見なされます。たとえば、欲求不満は、状況からの希望や道がないと考えることと組み合わされた怒りにつながる可能性があります。これらの場合の鍵は、私たちの思考が外部の経験への反応に与える力を理解することです。感情がコントロールできないと感じても。

周りの人よりも深く、強く感じる人にとって、彼らの脳は情報を処理し、それを強力な方法で反映しています。この行動は、敏感、思いやり、または注意深いとラベル付けされる場合がありますが、非常に知覚的、直感的、および過度に注意深いなどの望ましい能力と組み合わせることができます。人生が混沌となると、高い感情的知性を持っている個人は、社会的ニュアンスとエネルギーの絶え間ない波に過度に刺激され、圧倒される可能性があります。

私はクイズにどのくらいストレスを感じていますか

感情の高まりの原因

心と体の調子を保つことは、あなたが感じていることとその理由を理解するのに役立ちます。たとえば、これらの一般的な理由を含め、他の要因があなたの感情的な幸福に役割を果たしていることに気付くかもしれません。

ストレス

場合あなたはいつもより多くのストレスを経験しています、それは、頭痛や体全体の緊張などの身体的症状、および不安、悲しみ、怒りなどの感情的な症状として現れる可能性があります。ストレスの感情的な側面に対処するのを助けるために、あなたの人生の主要なストレッサーを特定するために時間をかけてください—それらが仕事、家族、またはあなたの関係であるかどうか。次に、呼吸法と定期的な身体活動を通じてストレスを管理しようと仕事に取り掛かります。

うつ病。

80人うつ病の人の割合は決して治療を求めません。これは、うつ病が感情的な健康に影響を与えていることに多くの人が気付いていないためです。他の激しい感情と相まって、うつ病は人の絶望、憧れ、孤独を悪化させる可能性があります。

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睡眠不足

夜更かしして夜の外出を楽しむのは楽しいことですが、頻繁に行うと、体が正常に機能するのを妨げる可能性があります。いつあなたは睡眠不足です、それは集中力の欠如と過敏性の増加として形を成すことができます。可能な限り、できる限り早く寝るように注意しながら、毎晩7〜9時間の睡眠をとるように努めてください。

ホルモンシフト

人生のさまざまな段階を進むにつれて、体は変化し、進化します。女性の場合、これには、エストロゲンの低下を含む特定のホルモンの変動、および妊娠による他の変動が含まれます。男性の場合、それは気分に影響を与える可能性のあるテストステロンレベルの変動を伴います。気分に一貫性がない場合は、医師の診察を受けて、問題に最もよく対処してください。

食生活

私たちが体に入れるものは、私たちの気分に大きな影響を与える可能性があります。たとえば、私たちがやりがいのあるものを食べると、私たちの体は脳の快楽センターからエンドルフィンを放出し、気分を良くします。しかし、あなたが食べるものは気分を悪くする力もあり、多くの場合、より健康的な食事や軽食であなたの食生活を改善することはあなたの気分に影響を与え、気分を良くするのに役立ちます。

外傷体験

残念ながら、人の人生の困難な瞬間は、他の方法では経験できない感情に火をつける可能性があります。これらの瞬間には、愛する人の早すぎる死が含まれる可能性があります、事故、失業、または深刻な病気で、通常は存在しない感情の洪水につながります。

感情の力

感情の高まりは環境要因や経験への反応である可能性がありますが、感情の強さ自体は悪いことではありません。時には、痛みや不安は、感情的に激しい個人を「オーバーザトップ」と見なす同じ人々から来る可能性があります。感情的な人が自分自身をどのように表現するかについて部外者のように扱われるとき、それは内面化された恥の感覚と低い自尊心に貢献します。しかし、感情的な反応の違いは、強さの源として見られるべきです。

あなたが感情的知性を持っているならば、あなたの意識のレベルは重要な差別化要因になります。これは、世界を見て体験するためのユニークな方法であり、通常は存在しない可能性のあるつながりや関係を構築するのに役立ちます。あなたが自分自身に幅広い感情を受け入れることを許すとき、それはより本物の存在への扉を開き、あなたがあなたの本当の可能性を実現するのを助けることができます。

あなたの強力な感情的反応の背後にある理由を理解することは役に立ちますが、感情があなたの人生を楽しむ能力を妨げている場合は、専門家に連絡する価値があります。資格のあるセラピストは、あなたの人生で起こっていることすべてを評価し、潜在的に有害な感情を管理するのを支援することができます。