落ち込んでいるときに仕事に応募するための6つのヒント

いつあなたは落ち込んでいます、ベッドから出るなどの最も基本的な活動から、時間通りに請求書を支払うなどのより困難な作業まで、すべてが不可能なほど困難に感じる可能性があります。突然の失業、最近大学を卒業した、または主要なキャリアの移行を経験していることをミックスに追加すると、毎日エベレスト山を登頂するような気分になります。

と誰かとして不安個人的にさまざまなキャリアの変化を経験したうつ病や、メンタルヘルスに苦しんでいるときに就職活動がいかに意気消沈するかを直接理解しています。最高の自分のように感じていないときは、最高の足を前に出すのは難しいです。ゴミ捨て場で落ち込んでいるときは、求人情報を精査したり、カバーレターを書いたり、面接の準備をしたりするのは非常に大変です。

困難な戦いをしているように見えるかもしれませんが、ファンクから抜け出し、夢の仕事に近づくのに役立ついくつかの方法があります。ここに、私が何年にもわたって役立つことがわかったいくつかのヒントがあります。

休憩する

最近解雇または解雇された場合有毒な仕事、申請プロセスに真っ向から飛び込む前に、少し時間を取ってください。誰もが長いビーチでの休暇のために逃げる手段を持っているわけではありませんが、少なくとも週末を休んで再調整するようにしてください。

お気に入りの映画を見たり、新しいレシピを試したり、友達と時間を過ごしたり。本当にリラックスして一時的にキャリアのストレスを解消するために必要なことは何でも。このようにして、新鮮な考え方と視点で就職活動に取り組むことができます。

あなたの状況は一時的なものであることを忘れないでください

転職は成人生活の通常の部分であり、永遠に失業しているように感じるかもしれませんが、一歩下がって何らかの視点を見つけることが重要です。あなたがすでにどこまで来たか、そしてあなたをそこに導いた前向きな特質について考えてみてください。

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プロセスのネガティブにこだわるのは難しいですが、過去の挫折をどのように克服したかを考え、それを有利に活用してください。座って実際にあなたの最強のスキルとあなたが最も誇りに思っているキャリアのハイライトを書き留めて、あなたが本当に輝いている場所を思い出してください。

あなたは一人ではないことに気づきなさい

就職活動に着手することは、特にあなたの周りの誰もが繁栄しているように見えるとき、信じられないほど孤立していると感じることができます。自分の偉業やキャリアの成果を他の人と絶えず比較する複数のアプリがある場合、ソーシャルメディアは問題を解決しませんでした。

ただし、ほとんどの人は失業や転職の時期を経験します— 全国労働統計局によると、平均的な人は生涯で12回転職します。あなたが異常ではないことを理解することは役に立ちます。同様の経験をした友人や家族に連絡を取り、連絡を取り合い、正しい道に導くことができます。

ルーチンを設定し、それに固執する

従来の9対5のオフィスライフを離れると、夜遅くまで眠り、食事が不十分になり、少し隠者になるというパターンに簡単に陥ることがあります。ベッドの快適さから仕事に応募できるのに、コーヒーショップに足を運んで仕事に応募するのはなぜですか。そうすれば、Netflixマラソンにシームレスに移行できます。

私の経験では、適度な時間に起き続け、スウェットパンツではない服を着て、アパートから出ると、就職活動中の憂鬱さが減ります。自宅で仕事をしている場合は、社交的な外出、ネットワーキングイベント、またはトレーニングクラス家から出て、1時間でも空気を吸うことができます。

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自分を大事にして下さい

よく食べて、十分に睡眠申請プロセスを進める際には、運動が非常に重要です。大きな変化を遂げているときは、これらのことを簡単に軽視することができますが、就職活動を続けると、肉体的にも精神的にも強く感じるのに役立ちます。

セラピストと一緒に仕事をしている場合は、セラピストに状況を知らせ続け、セッション数を増やすことが有利かどうかについて話し合ってください。

拒否に直面してシャットダウンしないでください

うつ病に苦しんでいるとき、仕事に負けると魂が押しつぶされるのを感じることがあります。私は扱いません拒絶ええと、それが起こったとき、私はすぐにスパイラルアウトし、それが完全に不合理であるとわかっていても、認識されたすべての落とし穴について反芻します。拒否された後、電話をかけたくなるかもしれませんが、あなたを次のステップに導くもう1つのステップとして、挫折を試みてください。正しいジョブ。

雇用主はさまざまな理由で応募者を断りますが、その多くはあなたの資格や人としての価値とは何の関係もありません。押し続けるための燃料としてこれを使用するために最善を尽くしてください。