借金があなたの精神的健康をどのように害するか

大学の金融サービスのウェブサイトからの2018年の調査によると、アメリカ人の約80％が何らかの借金を抱えています。ニトロ、Gen-Xersの79.9％とミレニアル世代の81.5％を含みます。家を抵当に入れたり、大学の授業料を払ったりすることになると、借金は人生の一部になる可能性がありますが、多くの個人にとっては経済的で、文字通りの死でさえあります。

2013年の論文、 臨床心理学レビュー 、たとえば、個人的な借金がある人は、そうでない人よりも自殺する可能性が約8倍高いことが明らかになりました。それほど極端ではない場合でも、圧倒的または管理不能な借金を抱えている人は、苦労する可能性が高くなります不安、うつ病、および薬物とアルコールの使用、または単に昔ながらのストレス。しかし、どのようにスライスしても、借金の負担はメンタルヘルスの負担でもあります。

債務の種類

すべての借金は平等に作られていると思いますか？もう一度考えて。一部の借金は、返済されている限り、家のように借金を負ったものの価値が高くなった場合に、クレジットスコアを改善したり、将来より多くのお金を稼いだりすることで、経済的安定性を高めることができます。自動車ローンの借金などの一部の借金は、購入の価値を取り戻すことができない場合、最終的にお金を失う可能性があります。他の人は法外な金利（平均クレジットカード金利は17％です）、あなたがデフォルトしたとしてもあなたをフォローするかもしれません（こんにちは、学生ローン）、または得るかもしれませんあなたの次に持ち上げられたあなたが死ぬときの親族の。

悲しみの関係の5つの段階

によるニトロ調査によると、特にクレジットカード、学生ローン、医療費、未払いの請求書からの借金がある人の生活の質は、「良い」住宅所有者の借金があるか、まったく借金がない人と比較して大幅に低下しました。 1から7のスケールで、7が最も高く、住宅ローンのある個人は自分の幸福を5.3と評価しました。しかし、医療費と未払いの請求書を持っている人は、彼らの幸福を著しく低く評価しました（それらの医療費を持っている人は4.6、未払いの請求書を持っている人は4.5）。

elisabethkübler-rossによると、死ぬの第2段階は次のうちどれですか。

住宅ローンを持っている人はまた、他の種類の借金を持っている人と比較して、逆境を克服する能力で最高にランク付けされました。

借金によるストレスは認知機能を損なう

借金を抱えることは、信じられないほど衰弱させ、息苦しくなり、注意を要求し、人生の他の多くの部分をコントロールする可能性があります。 Nitroの調査参加者の61％以上が、借金のために旅行ができなくなったと報告しました。35.1％は、借金のために社交行事に参加できなくなり、18.5％は家族に基本的な必需品を提供することすらできないと述べています。

他の研究によると、すでに借金を抱えている人々は、借金によって引き起こされるストレスのために、貧弱な経済的決定を下し続けています彼らの認知機能を損なう、彼らがお金や他のことについてはっきりと考えることができないようにします。ザ・国立科学アカデミーの議事録（PNAS）は、慢性的な借金を抱えている人々は、特にお金の問題に関しては、意思決定に苦労していることを示しました。あなたの心は文字通り通常の認知プロセスができなくなります。つまり、借金を抱えている人は長い間借金を抱えている傾向があります。

緊張した関係

カップルが直面し、争う最大の問題の1つは、お金、特に借金です。多くの場合、配偶者は「私がする」と言ったときにパートナーの借金を引き受けます。によって引用されたいくつかの研究によるとフロリダ大学、一緒に借金をしているカップルと一緒に借金をしているカップルは、分裂したり、夫婦の満足度が低いと報告したりする可能性が高くなります。

自分の将来への恐れが突然になります私たちの一緒に未来。借金を返済する方法、またはローンの支払いを行うためにあなたの人生の他の部分のコストを削減する方法についての不安によって消費されるヘッドスペースで立ち往生すると、あなたはあなたのパートナーとの現在から抜け出し、接続。

自尊心を育む方法

あなたは前進するために何ができますか？

借金は、経済的であろうとなかろうと、あなたの世界の終わりではありません。借金のストレスを減らし、借金がメンタルヘルスに与える影響を管理する方法はたくさんあります。あなたができるかどうかを確認してくださいあなたの借金の貸し手と交渉するまたはローンプロバイダーは、毎月の支払いを減らすか、それほど負担を感じない金額まで金利を下げます。検討するファイナンシャルプランナーを探す誰があなたの借金を見て、あなたが返済計画と予算をまとめるのを手伝うことができます。

そして、おそらく最も重要なことは、対処スキルと自尊心と希望の構築についてあなたと協力できる資格のあるプロのセラピストと話をして、メンタルヘルスの世話をしていることを確認してください。