#StopStigma：ブロガーがうつ病について語る

メンタルヘルス啓発月間では、お気に入りのブロガー #StopStigmaを助けるために彼らの個人的なメンタルヘルスの話を共有する。精神疾患について話す人が増えるほど、自分たちだけが苦労しているのではないことを知る人が増えます。私たちの目的は、Talkspaceコミュニティとより広範なメンタルヘルスコミュニティが雪だるま式にストーリーを共有し、汚名を吹き飛ばし、沈黙を破ることを奨励することです。

私はアルコール依存症ですか？

これは私が苦労する方法です、ケリービショップによって

あなたは自分のやり方で立っているように感じます。あなたの人生の非常に多くのことがあなたを幸せにするはずです、それでもあなたはそれらの高揚した感情を感じるのに苦労します。目の前にあるものに幸せをもたらすことができないので、それはあなた自身を憎むようになります。当たり前のことをしているわけではありませんが、そうあるべきではないときにいつものように悲しんでいるという理由だけで、自分がそうであるように感じます。

どんなに素晴らしいものであっても、あなたはまだあなたの中にその暗い雲を感じます。そして、あなたが自分自身を泣かせることを許すとき、あなたはあなたを傷つけたすべてのものとすべての人のために泣きます。あなたは今までに経験したすべての痛みを求めて泣きます。あなたは絶え間ない不満を求めて泣きます。あなたの絶え間ない自己嫌悪;あなたの絶え間ない説明のつかない絶望。

「スナップアウト」することはできません。「それを忘れる」ことはできません。

いつも陰気で眉をひそめたり泣いたりしているわけではありません。笑ったり、笑ったり、楽しんだりしないわけではありません。あなたはそれらのことが起こったとき、あなたが110％がそれを信じ、それを感じたことを望むだけです。後から下向きのスパイラルを待たずに、幸せを味わいたい。否定的な感情はあなたの幸せを汚します。

あなたはいつもあなたの精神的健康、あなたの心の安らぎを脅かすことができるものを恐れています。大きな変化、新しい関係—忘れてください。それはあなたの感情の全体の平衡を捨てます。

100万のポジティブのうちのいくつかのネガに焦点を合わせないことは物理的に不可能だと感じています。

あなたはいつも失望、失恋、何か素晴らしいものの必然的な終わりを予期しています。あなたは何も長続きしないと信じています。本当に幸せになるものは何もないと思います。あなたの人生は幸せを求めて、あなたに満足と満足を感じさせるものを求めて費やされてきました、それでもそれらはいつもあなたの手の届かないところにあるようです。

それは幸福が達成できないからではありません。それはあなたの歪んだ考え方が邪魔をしているからです。あなたはそれを知っていても、それについてあなたができることは絶対にありません。それはあなたを殺します。

音楽の癒しの力

それはあなたのシャツの袖を引っ張る小さくて暗い負担です。それはあなたにそれを忘れさせません。幸せな涙を浮かべて笑っているときでも、そこにそれを感じ、潜んでいて、存在していることを思い出させ、どこにも行かないことを思い出させます。

頭から離れることはできません。あなたは考えすぎて分析しすぎて、あなたが集めることができる最も否定的な考えで自分を狂わせます。それらが真実ではないことを知っていても、信じてはいけないことを知っていても。それらを却下したり、脇に置いたりすることはできません。不安や鬱病は、あなただけが聞くことができる声によってあなたを永遠に苦しめていると感じさせます。彼らはあなたをどうしようもなく孤独に感じさせます。