なぜ私はしびれを感じるのですか？

ネガティブな感情を体験するのは本当に楽しいことではありませんが、まったく何も感じないことも同じように悪いと感じることがあります。さらに、これまでに本当の感情的なしびれを感じたことがない場合は、初めてそれを体験するのは本当に怖いことがあります。

しびれを感じることは、多くの場合、より深い何かが起こっていることの指標であり、精神的健康状態の症状である可能性があります。ただし、感情的なしびれの原因を特定したら、それに対処するのに役立つ解決策があります。

私たちが「無感覚」になる方法と理由

しびれの根本的な原因に関係なく、感覚、またはむしろその欠如は、特に私たちが否定的に圧倒されていると感じている場合、心理的な防御機構です。「一度に多くの感情を経験するよりも、しびれを感じてシャットダウンする方が簡単です」と言います。トークスペースプロバイダーエリザベス・ヒンクル、LMFT 。「私たちは生産性、忙しい、そして信号のないノイズの絶え間ない入力の文化に住んでいます。しびれはこれに対処する方法です。」

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しびれの原因

しびれの原因はさまざまであり、正式な診断のために資格のあるメンタルヘルスの専門家に相談することが重要ですが、しびれの原因には次のものがあります。

薬物乱用—アルコールから鎮痛剤、街頭ドラッグまで、さまざまな物質が感情的なしびれを引き起こす可能性があります。実際、それが人々がそれらを使用する理由であることが多く、彼らは彼らが経験している痛みをしびれと鈍く感じたいと思っています。しかし、感情に対処するために薬物やアルコールを使用すると、中毒やその他の否定的な結果につながる可能性があります。
悲しみ：多くの人が悲しみを悲しみや泣き声と関連付けていますが、それは誰にとってもこのように現れるわけではありません。誰もが悲しみを経験し、プロセスの喪失は異なっており、時には悲しみのプロセスがしびれを1つ残す。これは、あなたが自分の喪失について否定または不信感を抱いているため、または死に伴う困難な感情を処理したくないためである可能性があります。
うつ病：を持っている人は誤解ですうつ病いつも悲しいです。代わりに、うつ病の人の症状には、圧倒的な無感覚やしびれ感が含まれる場合があります。このような状況では、かつて楽しんだことをすることに興味を失うのが一般的です。
無快感症：簡単に言えば、無快感症は「喜びを感じることができない」ことです。無快感症は通常うつ病に関連していますが、常にではありません。この症状を経験している人は、以前は喜びをもたらしていたものから喜びや喜びを感じないかもしれません。
PTSD：心的外傷後ストレス障害は、感情的なしびれの一般的な原因です。障害は確かに感情的な痛みと非常に不快なフラッシュバックを引き起こす可能性がありますが、時には、 PTSD患者もしびれを感じるでしょう。トラウマには、感情をシャットダウンさせる方法があります。
薬：メンタルヘルスのために精神科の薬を服用している人の中には、症状はなくなったものの、しびれ感に取って代わられていることに気付く人もいるかもしれません。これは「感情的な鈍化。」
感情を避ける：単に感情を避けているだけなら、しびれを感じている可能性があります—それが感情を認めているのか、感じているのか。これは、上記の原因のいずれかが原因である可能性があります。または、激動の時期に脳がどのように対処するかが原因である可能性があります。

しびれを感じたらどうするか

しびれの状態から抜け出す方法と時期は、そもそもしびれを感じた原因によって異なります。たとえば、薬物乱用のためにしびれを感じた場合、冷静になった場合にのみ、典型的な感情の範囲を再び感じることができるかもしれません。悲しみのために麻痺している場合は、それを待つ必要がある場合があります。悲嘆のタイムラインは人によって異なりますが、1年以上落ち込んだりしびれたりし続ける場合は、資格のあるセラピストまたは悲嘆カウンセラーに助けを求めることが重要です。

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。精神的健康状態または投薬があなたのしびれの原因である場合、これをあなたに声に出すことが重要ですセラピストおよび/または精神科医一緒に状況を解決し、解決策を考え出すことができます。セラピストは、安全な環境で健康的な方法で感情を特定し、開梱するのに役立ちます。

しびれを感じるのをやめるには、感情を感じて一緒に座る方法を学ぶ必要があります。「感情は恐ろしいものであり、感情が引き継がれることへの一般的な恐れがあります」とヒンクルは言います。「感情は私たちを傷つけることはできません。それらを体験するのは不快に感じるかもしれません。しかし、あなたはそれらを通して波に乗ることを学び、それらが長続きしないことを知ることができます。」

最初は本当に不快に感じるかもしれませんが、感情を持って座るには、内省的で深く掘り下げる必要があります。ヒンクルは、「しびれを少なくするために、感情の内部状態を穏やかに調査することから始めます。おそらく、目立つものを特定します。」