休憩後に治療に戻る

他の旅と同じように、あなたの治療の旅には、開始と停止、高値と安値、出発と戻りがあります。人生の予期せぬ変化により、メンタルヘルスへの投資を一時停止しなければならない場合があります。あるいは、人生の別の部分に集中するために休憩したかったのかもしれません。

ストレスはどのように感じますか

治療に戻る準備ができたら、どうやってそれをやるべきか疑問に思うかもしれません。あなたはあなたのセラピストに何を言うべきですか？おそらく、「私は戻ってきた」という効果の何かが十分ではないようです。

最終的に、セラピストは休憩を取ったとしてあなたを判断したり叱責したりするつもりはありません。あなたがセラピストに幽霊を出したとしても、彼または彼女は怒りや批判ではなく、好奇心を持って近づくでしょう。セラピーは受け入れの場であり、欠席してもそれを変えることはできません。

ほとんどのセラピストは、メンタルヘルスへの献身を認めることによって、リピーターに対応します。クライアントが前回得たスキルと洞察を思い出すのを助けるために、セラピストはメモを確認し、記憶をリフレッシュするために質問をするかもしれません。

セラピストと再会したときに何も言えない場合は、次の手順を実行できます。

1.セラピストにあなたがセラピーに戻りたいことを知らせてください。

セラピストは、あなたがセラピーに再びコミットしようとしていることにすぐには気付かないかもしれません。あなたの意図を明確にすることは会話を始めるでしょう。

2.まだ行っていない場合は、休憩した理由を説明してください。

何も言わずに去ったら、セラピストの心は質問や心配で回転しているかもしれません。あなたの帰国は、あなたが去る前から未解決の問題について空気を一掃する機会です。

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3.休憩中に何をしたかについて話します。重要な出来事、変化、啓示はありましたか？

あなたのセラピストはあなたのメンタルヘルスを改善するための彼らの戦略を調整するためにこの情報を必要とするでしょう。

4.治療の新しい目標を考えている場合は、それらについて言及してください。

時々休憩をとることで、あなたが欲しいものや必要なものを実現する時間ができます。これらの認識を治療の潜在的な目標として考えてください。

幸せで健康的な生活を送ることへのコミットメントを再確認したことを祝福するために少し時間を取ってください。あなたの旅の新しい部分が、最後の部分よりもさらにやりがいがありますように。