かつてのナルシスト常にナルシスト？

かつて、自分の考えに恋をした男がいました。洗練されたInstagramフィードと厳選されたTinderプロファイルを忘れてください：これは自己執着の元の物語です。

ギリシャ神話では、ナルキッソスは水たまりをじっと見つめ、そこで見たものに恋をしました。彼は永遠に彼自身の反射を見つめ、決して実現しない愛を求めて過ごす運命にありました。

しかし、どうですか現代のナルシスト？彼らは自分のやり方を変えることができますか、またはナルキッソスのように、彼らは永遠に自己執着のサイクルで立ち往生するでしょうか？

健康的なナルシシズムと人格障害

ナルシシストはよく使われるレーベルなので、ここで定義を明確にする価値があります。虚栄心や時折の利己主義など、自己陶酔的な傾向は正常です。何年もかけて最新の自撮り写真を完成させることはできません実際にあなたをナルシストにします。

たまに自慢することさえ、ポジティブに不可欠である可能性があります自尊心、心理学者のマリー・ハートウェル・ウォーカー博士が書いているように PsychCentral 。

自己陶酔的パーソナリティ障害一方、（NPD）は、「人々が自分の重要性を膨らませ、過度の注意と賞賛を強く必要とし、人間関係に問題があり、他者への共感が欠如している精神状態」であると述べています。メイヨークリニック。

ガス灯から回復する方法

NPDを持つ人々は、自分の業績を誇張し、他人を軽視して利用し、感情を管理するのに苦労し、すぐに怒りと怒りを覚えます。彼らは自信を持っているように見えるかもしれませんが、実際には非常に脆弱な自尊心を持っており、小さな批判さえも処理できません。

彼らは他人のニーズや感情を認めることができないか、認めたくないかのどちらかです。これは、職場の関係から友情やロマンチックなパートナーシップまで、あらゆる種類の関係を形成することを非常に困難にする可能性があります。

ナルシシズムは時間とともに減少することができますか？

それらの行動があまりにも馴染み深いように聞こえる場合は、自己愛性人格障害のある人を知っているかもしれません。そして、おそらくあなたは彼らがこれから変わるのだろうかと思っていることに気づいたでしょう。

最近の研究はまさにその質問に答えようとしました。に掲載された最近の研究パーソナリティと社会心理学のジャーナルナルシシズムが若い成人期から中年にどのように発達するかを調査しました。ウィーン大学のEunikeWetzel博士と彼女の研究チームは、23年間にわたるデータを使用して、自己陶酔的な特性がどのように進化するかを解明しました。

「興味深いことに、彼らはナルシシストが時間の経過とともにナルシシズムを失っていることを示唆する証拠を見つけました」とマーク・トラバーズ博士は要約しました。に今日の心理学。

研究者たちは、18歳から41歳のときに与えられた性格の質問に対する人々の答えを調べました。彼らは、平均して、ナルシシズムはその期間中に減少したと結論付けました。減少は、資格の特性で最も顕著であり、虚栄心の特性で最も顕著ではありませんでした。

誰でも変更できます—彼らが仕事をしている限り

クレイグ・マルキン博士は心理学者であり、ハーバード大学医学部の講師であり、絶賛された本を執筆しました。ナルシシズムを再考する。

彼は、この新しい研究と以前の研究（神経と精神疾患のジャーナルそしてそのパーソナリティジャーナル）「ナルシシストがその考えを支持するできる変化する。'

「誰でも変えることができますもし（そして、それは大きなだけでなく、もしそうなら重要です）」とマルキン博士はトークスペースに語ります。

「私は、お互いに思いやりがあり、つながりがあり、信頼できる関係を築くことを学ぶために、袖をまくり上げて深い感情的な仕事をすることをいとわないNPDのクライアントから劇的な変化を見てきました。」

高所恐怖症の原因

しかし、マルキン博士は、1つの重大な警告があることを指摘しています。「NPDを持つ人の中には虐待している人もいます。彼らは彼らを愛する人々との虐待的な行動を終わらせなければなりません。それは100％彼らの責任であり、虐待を終わらせるまで人間関係はまったく癒えません。それが最初で最も重要な変更です。」

しっかりと愛着のある人ほど、自己陶酔的ではありません

マルキン博士によると、自己愛性人格障害のある人は、「アタッチメントセキュリティ」を発達させると変化します。

「つまり、彼らが悲しみ、怖がり、青く、孤独で、恥ずかしく、傷つきやすいと感じているとき、彼らは深く感じ（感情を言うだけでは十分ではありません）、それらの感情を近くの人々と共有する方法を学ぶ必要があります。セラピストから始めます。」

「NPDを持つほとんどの人は、この種の親密さを恐れて回避することを学び、成長しました。彼らは特別になる方法を知っていますために人（公演になります）ですが、特別な経験はほとんどありませんに彼らが愛する人々、それは安全な愛がすべてであるという一種の相互のケアと懸念です。」

彼は次のように付け加えています。「人々がよりしっかりと愛着を持っているほど、自己陶酔的ではないことを私たちは知っています。」

明確で思いやりがあることが重要です

では、どうすればこの知識をナルシシストと一緒に自分の生活の中で実践できるでしょうか。彼らの成長を助けることができますか？

「私たちにできる最善のことは、私たち自身が感情的にオープンで明確であることを確認することです」とマルキン博士は言います。「自己陶酔的な愛する人は、そのような本物の親密さが可能な関係にある方法を学ぶ必要があるからです。私たちがつま先立ちしたり、攻撃したり、近づきを避けたりした場合、それは起こり得ません。自分自身が怒ったり、怖がったり、悲しんだり、がっかりしたりした場合は、攻撃や放棄を恐れることなく、明確かつ思いやりを持ってそう言うことができなければなりません。」