夏のうつ病とともに生きる：「逆季節性情動障害」

人々が話すとき季節性うつ病、私たちは通常「冬のブルース」について考えます。しかし、「夏のSAD」として知られている季節性情動障害のまれな形態で生きている人々がいます。

以前は季節性情動障害として知られていたものが、現在、季節性パターンの指定子を備えた大うつ病性障害の基準の下にあります。「冬のブルース」と呼ばれる季節性うつ病を患っている人は、倦怠感、うつ病または悲しい気分、およびその他の多くの症状のエピソードを報告します。ほとんどの場合、これは日が短く、暗く、涼しいときに発生します。通常、秋と冬の月に発生します。

あまり一般的ではありませんが、まだ有効ですが、夏のSADです。冬の対応物と同じように、夏のうつ病は、倦怠感、絶望感、無気力を感じて生きている人々を残します。違いは、人々が明るく、幸せで、興奮することが期待される月の間にこの効果があるということです。これは夏の悲しみを持つ人々にとってイライラすることがあります。よく見えるというプレッシャーは、彼らが経験しているかもしれない抑うつ症状を悪化させる可能性があります。

長くて暖かい日を楽しんでいることへの期待いくつかのために押しつぶすことができます。休暇や家族の時間に参加したいという内面的な欲求があるかもしれませんが、夏の悲しみを抱えて生きている人々は、これらの月の間に症状を押し通すことができず、本当の喜びを感じるかもしれません。これは彼らを失敗のように感じさせることができます。

大人として新しい友達を作る方法

通常、彼らが経験する症状は夏の終わりに解決し、夏のうつ病を患っている人にとっては緩和されます。それにもかかわらず、これは多くの人が日常的に落ち込んでいると感じながら、他の人のために夏の間ずっと力を入れようとすることを意味します。

夏の季節性うつ病を患っている人は、助けを得るために夏が終わるのを待つべきではありません。治療症状を管理する方法を見つけ、暖かい季節にはるかに良い経験をするのに役立ちます。実際、治療、投薬、またはその両方が、社会、仕事、家族の生活に対するうつ病のしばしば非常に破壊的な影響を制限するための鍵となる可能性があります。

そもそも夏季の季節性うつ病に寄与する要因は何ですか？

期待の高まり

夏は、ほとんどの日を過ごし、それぞれの都市を楽しんだり、太陽の光を浴びたりする時間だとよく考えます。夏のうつ病を患っている人にとって、これらの期待に応えるのは難しいかもしれません。

また、夏の間は多くの人がビーチで自由な時間を過ごします。これは多くの場合、気温が高いため、衣服がより露出していることを意味します。ボディイメージへの懸念は、間違いなく誰にとっても悪化します。しかし、季節性うつ病を患っている人は、その負担をより深刻に感じるかもしれません。

天候そのものへの対処

研究メンタルヘルス状態の人は天候に敏感になりやすいことを示しています。これは症状の悪化につながる可能性があります。夏の気温と湿度が極端に高いため、夏の季節性うつ病のある人にとっては、天候の変化が制限される可能性があります。天候は非常に排水が多く、負担が大きいため、うつ病を乗り越えるのはさらに難しいようです。脱水症状の可能性が高まることと相まって、季節性うつ病がある場合、夏の間は繁栄するのが非常に困難になる可能性があります。

経済的および家族的課題

社会的一体感への期待が高まる中、暖かい季節は、夏の季節性うつ病を抱える人々が家族的または経済的課題の増加に苦しんでいることを意味する場合もあります。これらの月には、休暇に行くようにというプレッシャーがしばしばあり、それ自体がストレスになる可能性があります。さらに、旅行費用と休暇の経済的負担の増加は、不況の一因となる可能性があります。

夏は、特に学齢期の子供がいる人にとって、家族とより多くの時間を過ごすことを意味します。これは、子供の世話や娯楽に関して、より多くの日々のストレスを意味するかもしれません。それは、彼らが次の学年度の準備ができるように彼らが追いつくのを助けることへのプレッシャーは言うまでもありません。長い夏休みや夏のアクティビティを適切に監督して、子供たちをアクティブに保ち、眠りやデイキャンプのように従事させる必要があるため、育児費用が急騰する可能性があります。