体性療法とは何ですか、そしてそれはどのようにあなたに利益をもたらすことができますか？

あなたがトラウマ的な何かを経験するとき、それは深刻な犠牲を伴います。心的外傷後ストレスの症状は、イベント後数週間、数か月、さらには数年続くことがあります。壊滅的な出来事の後、均衡を見つけて明確さのレベルに達するのは難しいかもしれません。ここで、セラピーへの全体的なアプローチである体細胞療法が登場します。体細胞療法は、治療中に心理療法と理学療法を適用するために、人の心と体のつながりを利用することによって定義されます。身体療法を実践するセラピストは、人の内面の感情が身体の形に影響を与えると信じています。心身のエクササイズを使用して、心と体から溜まったトラウマを解放します。

体細胞療法はどのように機能しますか？

私たち自身の肉体的および感情的なストレスにとらわれていると感じるのは簡単です。この閉じ込められた感覚また、パニックになり、不安になり、落ち着くことができなくなる可能性があります。従来のトークセラピーは、精神的および感情的な健康上の多くの課題に効果的に対処できますが、身体療法を実践する人は、トークセラピーは人の体に注意を払うことで恩恵を受けることができ、ストレスや痛みを和らげて人生を十分に体験できないと考えています。

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体性体験は身体療法への特定のアプローチであり、トラウマ体験は人の神経系に機能障害を引き起こし、体験を処理することを妨げるという考えに基づいています。したがって、体性体験の目標は、個人が精神的健康の問題から生じる身体的感覚に気づき、その意識を使用して痛みを伴う感情や感情を処理するのを助けることです。

時間が経つにつれて、体細胞療法は、個人が自分の体にもっと気づき、身体の緊張を解放するためのテクニックを学ぶのを助けることを目的としています。これらには、呼吸法、感覚認識、身体運動、マッサージ、および接地運動が含まれます。重要なのは、人が新しい思考パターンや行動を発達させて、さまざまな経験や感情が浮かび上がってきたときに、より適切に対応できるようにすることです。

体細胞療法はいつ使用されますか？

身体療法は、治療中の人の肉体的および精神的なつながりに焦点を当てており、個人療法と集団療法の両方の設定で行うことができます。特定の精神的健康問題の身体的症状と心理的症状の両方に対処するために使用できます。含む：

ストレス
不安
うつ病。
悲しみ
中毒
トラウマと虐待
人間関係の問題
性機能

体細胞療法は、より伝統的な治療法を試したが成功しなかった人にも役立ちます。これらの治療法には、身体の痛み、消化器疾患、睡眠の問題、その他の医学的問題の治療法が含まれます。身体的症状が解消されると、ほとんどの人は心理的症状に対処するのが簡単になるという考えです。

体細胞療法の重要な概念

体細胞療法は、治療法として人の体に働きかけ、治療中に神経系の基本的な機能を引き出すことを目的としています。身体療法が導き出される理論である身体心理学には、以下が含まれます。主な概念。

接地

接地は身体ベースの技術ですそれは、その瞬間に具現化された自分自身を体験する人の能力を指します。それは、人が自分の体の形を感知し、感覚を刺激し、地球上で足を感じ、そして最終的には神経系を落ち着かせることを含みます。

境界の開発

境界の開発には、現在の瞬間に個別に焦点を合わせ、変化するニーズに対応し続け、明確な境界を開発できるようにすることが含まれます。それは、強く保護されていると感じる方法で対応するのに役立ちます。

自己制御

大きな感情や感覚の間に心を込めて身体とのつながりを保つことの重要性を強調し、自己調整の目標は、感情の強さを調整する（または効果的に反応する）ことを目的として、身体的感覚の認識を高めることです。

動きとプロセス

体細胞療法は、個人の体に耳を傾けることによって治癒する能力を利用します。姿勢、身振り、および空間の使用はすべて、人の経験への洞察を提供し、身体療法では、解決を推進するために彼らの衝動に注意深く取り組むことが奨励されます。

シーケンス

緊張が解き始めると、感情の動きが体全体に起こります。緊張が腹に蓄積し、胸に移動し、最終的に喉の圧迫感に落ち着くか、あるいは、緊張が涙によって解放され、より自由に呼吸する能力をもたらす可能性があります。

滴定

滴定とは、痛みを和らげることを目的として、少量の苦痛を経験するプロセスを指します。過去のトラウマをゆっくりと再訪し始めると、セラピストはあなたの体の反応と彼らがもたらす感覚を追跡します。彼らはあなたの身体的反応を見ることに加えてあなたがどのように感じるかについてチェックします—呼吸の変化、握りしめられた手、または声の調子の変化。

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体細胞療法に制限はありますか？

多くの人が体細胞療法からの良い結果を報告していますが、このアプローチの科学に裏付けられた証拠は限られたままです。 2017年、最初のランダム化比較試験調査心的外傷後ストレス障害（PTSD）を治療するためのこのアプローチの有効性を評価し、体細胞療法が治療オプションとしてプラスの利益をもたらすことを発見しました。ただし、PTSDに関する他のいくつかの研究と同様に、この研究にはいくつかの制限がありました。

追加の研究の必要性に加えて、治療中のタッチの使用を取り巻く倫理的な懸念があります。治療中に身体的接触が痛みを和らげ、緊張を和らげるのに役立つ人もいれば、特にトラウマや性的虐待の影響を受けた人は、引き金を引かれたり不快になったりすることがあります。

体細胞療法士に何を探すべきか

体細胞療法は、他の心理療法やカウンセリングの実践に簡単に統合できます。重要なのは、免許を持った経験豊富な人を見つけることです。メンタルヘルス体細胞療法技術のトレーニングを受けた専門家。を見つけることを覚えておいてください適切な学歴を持つセラピスト経験はパズルのほんの一部です。話しやすいと感じ、自分と克服しようとしている課題を理解していると感じるセラピストを見つけることも同様に重要です。人の心と体のつながりは強く、メンタルヘルスの問題に対する新しい潜在的な治療法を開くことができます。体細胞療法の実践者は、人の考えや感情が身体の健康に影響を与える可能性があると信じており、心身運動を使用して緊張をほぐします。より多くの研究がまだ必要ですが、体細胞療法に利益を見いだす証拠があります。資格のあるセラピストの助けを借りて、人は自分の体の身体的緊張をよりよく管理し、より良い生活を体験することができます。