職場での不健康な比較を止める4つの方法

私たちは皆、自分自身を周りの人と比較しています。それは人間の本性です。ソーシャルメディアはこの比較ゲームを作ります一見避けられないようです。私たちは皆、誰かのタイムラインを際限なくスクロールしたり、LinkedInの新しいアップデートを見て、「なぜ私にはその仕事がないのか」と考えています。または「なぜ私はその会社で働くことができないのですか？」今では、人生のあらゆる面で、仲間が何を持っているかを見て、すぐに十分ではないと感じることがはるかに簡単になりました。私たちの自然な反応は、間違った理由で他の人と競争しようとすることかもしれません。多くの場合、私たちは個人の成長や成長のためではなく、不安や未満を感じているために競争する可能性があります。

多くの場合、職場での競争はストレス。不健康なストレスは、あなたや同僚にとって有毒な環境を作り出す可能性があります。サポートされていないと感じたり、不十分だと感じたりする有毒な環境も、生産性を妨げる可能性があります。幸いなことに、職場での比較思考を緩和し、仕事に従事し、幸せに感じるのを助ける方法があります。

反射する

多くの場合、私たちが職場の誰かと自分自身を比較するとき、それは賞賛から外れており、私たちが自分の中で見つけたいものです。自分が持っていないものを比較して集中するのではなく、そのエネルギーに集中して、なぜそのように感じているのか、そして感情がどこから来ているのかを考えてみてください。自問してみてください：

あなたはその人について何を尊敬していますか？
最近昇進しましたか？（おそらくそれはあなたがあなた自身の成長の必要性を感じていることを意味します）
彼らは多くの認識を受けていますか？

あなたは自分の職務遂行能力に関するより多くのフィードバック、経営陣からのより多くのモチベーション、仲間とのより多くのコラボレーションが必要だと感じているかもしれません。

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これらの比較の瞬間を振り返り、内面を見ると、自分自身と自分の考えの背後にある理由についてもっと知ることができます。

成果を一覧表示する

私たちが常に自分自身を周りの人と比較しているとき、私たち自身の成果を忘れがちです。次回、これらの比較思考が起こっていると感じたときは、ノートを手に取り、昨年、月、週、さらには1日で達成したことの中で最も誇りに思っていることを書き留めてください。あなたはあなたがあなたが思った以上に達成したことを最も確実に認識するでしょう。このリストはまた、あなたが将来達成したい成長の機会と目標への手がかりを与えることができます。

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目標の設定

競争は必ずしも悪いわけではありません。実際、私たちのやる気を引き出し、刺激を与え、私たちの目標をより意識するのに役立つ、少し健全な競争にはメリットがあります。もう一度振り返り、他の人について何が印象的か、その目標を達成する方法、そしてそこに到達する意欲を感じるのに役立つものを検討してください。その人はあなたが尊敬する特徴を持っているかもしれませんが、必ずしもあなたが誰であるかと一致するとは限りません。（例：演説者である誰かがあなたに感銘を与えるかもしれませんが、それはあなたが追求したいものではないかもしれません。）目標設定は確かにあなたがあなたの競争感情を再構成し、達成可能な目標に集中するのを助けることができます。

あなたの仲間と時間を過ごす

あなたの仲間が彼らがどこにいるのかを理解するための最良の方法は、彼らに尋ねることです。彼らと一緒に時間を過ごします。彼らにコーヒーを飲ませてください。それらを褒めましょう。同僚を競争相手と見なす代わりに、新しい友情を築くことで、自信を高め、ネットワークを構築し、関係を改善することができます。これを行う別の方法は、才能のある仲間の思考プロセスを理解するために、プレゼンテーションまたはプロジェクトに関するフィードバックを求めることです。

自分自身を他人と比較するのはとても簡単です。しかし、考え方を変えるためのツールがあれば、私たちの専門的および個人的な開発に焦点を当てる、私たちはより幸せで健康になり、真の持続可能なキャリアの成長をより可能にします。