性的虐待または暴行の生存者とデートするための7つのヒント

性的虐待の生存者として、デートは私を怖がらせます。虐待は、関係が私の代理店のすべてを失い、私が望まなかった性的行為を実行することを意味することを私に教えました—「いいえ」は選択肢ではありませんでした。その後の関係は、セックス中に凍ったときに怒ったパートナーから、私がとても石化したために私の役職がほとんど何であるかをきしむことができなかった日付まで、せいぜい混合されています。

特に統計を考えると、私のような生存者は珍しいことではありません。によるレイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク、98秒ごとに、男性と女性の両方の犠牲者を含むアメリカ人が性的暴行を受けます。これは、あなたの交際生活のある時点で、あなたが生存者に遭遇する可能性があることを意味します。

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「私たちが交際するつもりであり、私たちがたくさん交際するつもりなら、おそらく性的暴行の生存者である誰かに遭遇するでしょう」と、より多くの資格を持つ臨床ソーシャルワーカーであるシンシアストッカーは言います30年以上の経験。「それは本当にかなり一般的です。」

生存者としての交際は、過去の経験のために、しばしばトラウマ的な記憶、感覚、感情を引き出します。しかし、現在のパートナーが共感的で、教育を受け、理解している場合、それは両方の当事者にとってデートを管理しやすくすることができます。

それを念頭に置いて、ここに生存者とデートするための7つのヒントがあります。

1.トラウマについて教育を受ける

トラウマは非常に一般的であるため、トラウマが人々にどのように影響するかについて教育を受けることが重要です。

要するに、トラウマは心、体、そして魂に影響を与えます。親密な関係は、これらの状況がしばしば有害な過去を最も強く思い出させるため、激しいトラウマ反応を引き起こす可能性があり、体と脳はこれらの過去の記憶に基づいて反応します。これは、肉体的な親密さや信頼の問題への恐れから、フラッシュバックや身体の記憶、高度に調整された戦うか逃げるかまで、さまざまな形で現れる可能性があります。

パートナーとしてはイライラするかもしれませんが、これらの反応は、脳と体がトラウマの間に生存者を保護する方法から生まれます。これはどれも生存者のせいではありません。生存者は心と体をより安全な関係に再調整させる必要があり、これには時間と忍耐が必要です。だからこそ、教育を受けることがとても重要です。 RAINNのWebサイトなどのリソースは、開始するのに最適な場所です。

2.生存者にスケジュールどおりにストーリーを語らせる

過去の暴行や虐待を明らかにすることは、人間関係において最も困難な瞬間の1つであり、最も重要な瞬間の1つでもあります。生き残った人が、好きなときに好きな方法でストーリーを共有できるスペースがあることが重要です。

「[彼らの]性的暴行について出てきた経験をしている人にとって、それは…彼らが自分の時間にそして自分のやり方でやりたいと思うことです」とストッカーは言います。「彼らがそれをするための間違ったまたは正しい方法はありません。…彼らの話を共有するその経験は生存者次第であり、私たち次第ではありません。」

パートナーとして、共感、理解、敬意、守秘義務を持ってこれらの話を聞く準備をしてください。

「私は誰かに一度にすべての詳細を与えるわけではありません」と生存者は言います。「私は、彼らが早い段階で忍耐強くなることができることを確認する必要があります。それが操作であるからではなく、彼らが私たちの両方の制御が及ばないことを真に理解しようとしていることです。」

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3.コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション

すべての人間関係と同様に、コミュニケーションを十分に強調することはできません。それは両方のパートナーが同じページにいることを保証し、生存者が関係の中で彼らのトラウマを処理するのに十分なスペースがあると感じるのを助けます。

「コミュニケーション—良いアイコンタクト、質問をすること、感じ方を教えてくれないこと、そして計画の選択/知識を私に与えること」は、一人の生存者にとっての関係の最も重要な側面です。彼女は次のように付け加えています。「私がどのように感じるべきか、いつどのように良くなるかを教えてくれないことが重要です。」

両方のパートナーがいつでもどのように感じているかを伝える時間をとることは、関係の快適さと信頼を築くのに大いに役立ちます。

「サバイバーとして私を最も快適にしているのは、常にパートナーとオープンなコミュニケーションをとることですが、特に悪い日やセックスの間はそうです」とサバイバーのケリー・オブライエンは言います。「私たちはお互いに頻繁にチェックインし、すべてについて話すことを習慣にしています。それがその日であろうと過去であろうと、私たちはオープンであり、その時にそれぞれがそれについて話し合う準備ができていることを確認します。」

4.同意を前面と中央に配置します

さらに、セックスのような大きなものから小さな選択まで、関係の同意を優先します。

「私が最も快適に感じるのは、性的およびロマンチックな側面だけでなく、自分の体（私がどのように見えるか、何を着ているか）について自分で選択する能力から、あらゆる小さな方法で同意を優先するパートナーと一緒にいることです。私のアイデンティティ、私たち一人一人が私たちの生活の中で責任を負っているのです」と生存者のAlainaLearyは言います。

トラウマは、多くの場合、一連の重大で脅迫的な境界違反の結果です。生存者にとって、自分の体に何が起こるかを自分でコントロールできるという感覚は、セックスをするときでも、夕食に出かけるときでも、大きな違いを生みます。これは妥協の余地がないという意味ではありませんが、代理店が重要です。

「何かにブレーキをかけることができる、または不快だと言ったら聞こえるだろうと感じる必要があります」と生存者は言います。

「ノーはノーを意味します」とサバイバーのナオミ・サマーズは付け加えます。「灰色の領域はありません…そして、あなたがノーと言っているので気分が悪くなることはありません。」

5.パートナーのニーズを尊重する

生存者は、単純に見えるが安全のために重要である過去からの引き金に対処する特定の必要性を持っているかもしれません。たとえば、ストッカーは、生存者が「あなたの家に来て、カーテンを閉めたい場合は、それについて議論しないでください」と言います。 [彼らに]カーテンを閉めてもらいましょう。」

パートナーのニーズを尊重することで、生存者は過去の記憶を管理し、親密な状況でより快適に感じることができます。また、パートナーが何かを止める必要がある場合は、それが個人的なものではないことを理解してください。それは彼らが安全であると感じるために必要なものです。

「生存者が「オーラルセックスはしたくない」と言ったら。それは私が満足していることではありません。」それが与えるか受け取るかにかかわらず、それはあなたのことではないことを理解してください」とストッカーは言います。「それは個人的なことではありません。」

生存者が安全な関係の中で特定のニーズを明確に表現する練習をすることができれば、それは生存者の回復を促進するだけでなく、信頼と親密さを構築します。

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6.関係を独自のペースで動かしましょう

回復は、トラウマの種類と長さ、サバイバーが持っているサポートシステム、および他の多くの要因に基づいて、個々のサバイバーごとに独自のペースで進みます。このため、回復は直線ではありません。

「生存者の時間はあなたの時間とは大きく異なって見えることを理解してください」とストッカーは言います。「彼らの回復は流動的であり、日々変化する可能性があることを理解し、それを受け入れるだけです。ある日は真実であることが次の日は真実ではない可能性があり、彼らがプロセスのどこにいるかに大きく関係しています。」

同様に、コミュニケーションを取り、同意を優先し、健康的な親密さを一緒に発見することを学ぶにつれて、人間関係は独特のペースで動きます。あなたの関係はあなたの友人の関係のように見えないかもしれません—あなたのマイルストーンは完全に異なるかもしれません。これは正常であり、比較する必要はありません。

7.一緒に回復を祝う

最後に、回復には大小さまざまなステップが必要ですが、それは確かに可能です。カップルは一緒にプロセスのすべてのステップを祝うことができます。

「あなたがトラウマから回復していて、あなたが生存者であるならば、私たちは毎日行う小さな変化に気づかなければなりません」とストッカーは言います。「小さな変更を1つ行うことができたら、それを祝ってください。そして、あなたが行うすべての小さな変更を祝うとき、あなたはより大きな変更を加えるでしょう。しかし、小さな変更に気づかなければ、大きな変更を加えることは不可能です。」

生存者にとって回復は容易ではないので、一緒に成長する過程での小さな一歩でも祝いましょう。最終的に、あなたとあなたのパートナーは、長期にわたって滞在する価値のある愛情のある、信頼できる関係を築くことができるからです。