それで、あなたは治療の高原にぶつかりました—今何ですか？

セラピストに数か月または数年会っていても、治療中のある時点で次のように感じる可能性が非常に高くなります。何も起こっていない。「私はこれから本当に何を得ているのですか？」あなたは不思議に思うでしょう。「これはまだ私のために働いていますか？」この行き詰まりの感覚は一般的であり、それはあなたがで「失敗」しているという意味ではありません治療。
プラトーは、最終的にはほぼすべての治療関係で発生し、治療中の理由によって異なって見える場合があります。一部の人にとっては、いかなる種類の解決策や解決策にも進まずに、毎週同じ問題に取りつかれているように見えるかもしれません。他の人にとっては、セラピストと話す何かを見つけるのに苦労しているように見えるかもしれません。どちらの状況でも、問題は、この時点で、それが発生したときに何をすべきかということになります。

毎週が画期的なわけではありません

映画では、すべてのセラピーセッションは感情のジェットコースターのようです。多くの場合、患者は子供の頃から抑圧されたトラウマ的な出来事を思い出したり、セラピストが導いた大きなエピファニーを打ち破ったりして描かれます。実生活でこのような治療法はめったにありません。「治療は、一連の小さな進歩のようなものです。」書き込みトークスペースのジョセフ・ローチ。しかし、これらでさえ毎週の出来事ではありません。セラピストは、あなたが恩恵を受けると思う洞察に向けて、毎週あなたを導くのを助けるかもしれませんが、これらの洞察は、あなたが自分のペースで彼らに到達したときに最も効果的です。
肝心なのは、あなたは最後に重大で感情的な認識を持つことはないということですすべてセッション。セラピストと早い段階で、そして頻繁に一緒に仕事をすることへの期待について話し合ってください。時々、期待を調べて調整する必要があります。

あきらめないで

プラトーに達したと感じたときにできる最悪のことは、セラピストと話さずにセラピーをやめることです。あなたのセラピストはあなたがこれまでのあなたの進歩、あなたが行きたい場所、そしてあなた（そして彼ら）があなたを妨げているかもしれないと思うことを評価するのを手伝います。以前に提起し、別の機会に提出した問題や主題はありますか？多分その時が来ました。あなたのセラピストはあなたを動揺させたり怒らせたりするかもしれない何かを言ったり、したりしましたか？これにより、解散あなたの関係で、そしてそれはそれに対処する良い時期かもしれません。停止している理由は複数考えられますが、あきらめる前に問題の根本を突き止めることが重要です。
もちろん、治療は永続的に継続することを意図したものではありません。セラピストは、クライアントとのすべての新しい関係を終了念頭に置いて、そして多分それは本当に治療を「卒業」する時です。あなたのセラピストは彼らもそうだと思うかどうかあなたに知らせます、そしてあなたは一緒にあなたがあなたが毎週の療法から得たスキルと自己認識で世界に再び現れることができるようにあなたがどこまで来たかをレビューする計画を立てることができます時間。

変化の時かもしれない

高原は、先に進む必要がある兆候である可能性もありますが、あなたの現在のセラピストを超えました治療法を完全に超えたという意味ではありません。さまざまなセラピストがさまざまな問題を専門としており、1つの問題を超えて、別の問題に取り組む準備ができているかもしれません。このために、あなたは新しい専門家、新しい治療アプローチを必要とするかもしれません。あなたの現在のセラピストと話をして、あなたが次のステップに取り組むのを手伝ってくれるあなたを紹介できる同僚がいるかどうかを確認してください。
さらに、「さようなら」は永遠を意味する必要はありません。セラピストと患者はいつも一緒に仕事を一時停止します。時には、感情的に学び成長することは本当に負担になることがあり、情報を吸収してそれを単独で処理するために治療から休憩を取ることは、別の種類の成長の瞬間になる可能性があります。後日戻ってくることを目標に、自分で冒険するために数週間または数か月の休暇を取ってもかまいません。
このすべてで覚えておくべき重要なことはあなたの気持ちについてセラピストに相談してください。あなたとあなたのセラピストが頭打ちになっている理由は常にあり、一緒にあなたは最善の行動方針が何であるかを理解することができます。