PTSDの症状は何ですか?

私たち全員が人生で困難な時期を経験しています。いくつかの経験は、本質的にトラウマになることさえあります。しかし、時には、イベント自体、私たち自身の感受性、または要因の組み合わせのいずれかのために、これらのイベントのトラウマは揺るがすことがほぼ不可能になり、長期間続きます。





トラウマがイベント自体を超えて生きているように見えるとき、起こったことのフラッシュバックが絶えずあることに気付いたとき、またはこれらの繰り返しの感情に対処するのが難しいと感じたとき、あなたは心的外傷後ストレス障害の症例を発症した可能性があります。 PTSD 。

PTSDとは何ですか?

ザ・ アメリカ精神医学会(APA) は、PTSDを次のように説明しています。「自然災害、重大な事故、テロ行為、戦争または戦闘、レイプ、その他の暴力的な個人的暴行などの心的外傷後遺症を経験または目撃した人々に発生する可能性のある精神障害」。





ただし、PTSDと診断されるために、戦争や自然災害などの主要なイベントを必ずしも経験したり目撃したりする必要はないことに注意することが重要です。仕事を失う、誰かと別れる、子供時代のトラウマ、その他の困難な経験は、一部の人々にPTS​​Dを引き起こす可能性があります。

「PTSDは、すべての人、あらゆる民族、国籍、文化、あらゆる年齢の人々に発生する可能性があります」とAPAは書いています。 PTSDは、ほとんどの人が認識しているよりも広く普及しています。 APAが報告しているように、「PTSDは米国の成人の約3.5%に影響を及ぼし、11人に1人が生涯でPTSDと診断されます。」



もう1つの重要な詳細は、PTSDの症状は、心的外傷後の出来事や経験から数年後に現れる可能性があるということです。ザ・ アメリカ不安神経症協会(ADAA) PTSDの症状は、その外傷から数か月以内に現れる可能性がありますが、症状が現れるまでに数年かかる場合があることに注意してください。

による ADAA 、PTSDの症状は、通常、障害と診断されるために1か月間存在する必要があります。

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PTSDの症状

PTSDの経験には、悪夢やフラッシュバックなど、古典的にPTSDに関連する可能性のある症状の多くが含まれます。しかし、PTSDには、感情的なしびれや不眠症など、すぐに認識しにくい症状がいくつかあります。これにより、人々が障害の助けを求めることが困難になることがあります。

PTSDの感情的な症状

PTSDの結果として起こる多くの感情的な反応と気分の変化があります。これらの症状の1つだけが発生する場合もあれば、同じ日に発生する場合もある複数の症状が発生する場合もあります。

PTSDの最も一般的な感情的症状のいくつかは次のとおりです。

  • 絶望と絶望の気持ち
  • しびれや遠い感じ
  • 解離(思考、感情、記憶、またはアイデンティティの感覚からの切断)
  • 友達や家族から離れたい
  • 外傷性の出来事の記憶を含む、覚えるのが難しい
  • 以前楽しんでいた活動をもう楽しんでいません
  • 否定性とうつ病の一般的な感情
  • エッジを感じ、興奮し、怒っている
  • 罪悪感と恥ずかしさ
  • 自殺念慮(この症状が出ている場合は、すぐに緊急の助けを求めてください)

PTSDの身体的症状

ただし、PTSDは感情的な状態だけではありません。実際、PTSDの症状の多くは本質的に身体的なものです。 PTSDはあなたの体にアドレナリンのようなストレスホルモンを放出させます。 「戦うか逃げるか」、不安、パニック発作の症状が発生する場合があります。これらはすべて、身体的であると同時に感情的なものです。

PTSDの一般的な身体的症状には次のものがあります。

  • あなたは簡単に驚いたり、動揺したり、「ジャンピー」になったりするかもしれません
  • まるで危険が隅々に潜んでいるかのように、あなたは「警戒している」と感じるかもしれません。
  • 頻脈、きつい呼吸、または消化器系の不調を経験する可能性があります
  • 入眠や入眠に問題があるかもしれません
  • 物事を覚えたり集中したりするのに苦労するかもしれません
  • あなたはあなたの食欲を失うかもしれません
  • あなたは薬物乱用の問題を起こしやすいかもしれません

PTSDの症状としての「再体験」

PTSDの感情的および肉体的症状に加えて、別の明確な特徴は、心的外傷後イベントを「再体験」することです。

これの最も一般的な症状は次のとおりです。

  • 外傷性イベントの繰り返しの記憶
  • イベントのフラッシュバックを体験する
  • イベントについての悪い夢や悪夢
  • 外傷を思い出させるものによって簡単に「引き金を引かれる」と感じる

どうすれば気分が良くなりますか?

PTSDはあなたを閉じ込められたと感じさせることがあります。これらの恐ろしい考えから解放される方法はないと思うかもしれません—全身のトラウマの感覚と絶え間ない繰り返しの記憶。

あなたはあなたが一人ではないことを知っているべきです。 PTSDは非常に一般的で治療可能です。助けを得るためのあなたの最初のステップは、あなたが好きで信頼できるセラピストまたは精神科医を見つけることです。 PTSDを専門とし、以前に治療したことがある人を探してみてください。 PTSDの治療に一般的に使用される治療法には次のものがあります。 認知行動療法 (CBT)、 曝露療法 、および 眼球運動の鈍感化と再処理 (EMDR)。

治療に関しては、今日、これまで以上に多くの選択肢があります。対面のセラピストとの約束をスケジュールすることができます。 オンライン療法 そして オンライン精神科 他の可能性もあり、セラピストに旅行する時間がない、地元で選択できるセラピストが少ない、またはより予算にやさしいオプションを探している人に特に役立ちます。

肝心なのは、PTSDの症状がひどく衰弱する可能性があるとしても、それらはあなたが永遠に生きなければならないものではないということです。ヘルプ—そして希望—はそこにあります。