治療が進歩しているように感じるとは限らない理由

セラピーは長く曲がりくねった道です。精神的に強く、目標を達成していると感じている山と、思い通りに進歩しているとは感じられない谷があります。クライアントがこの道を進むにつれて、2歩前進して1歩後退することもあれば、2歩前進して3歩後退しているように感じることもあります。

落胆しないでください。思った以上に進歩している可能性があります。実際に治療を行っているのに、治療であまり達成していないと感じる5つの理由は次のとおりです。

1.あなたは完璧主義者です

不安に苦しむ多くの人々は完璧主義者、仕事中毒者でもあり、愛する人や同僚から、喜ばせることは不可能ではないにしても難しいと考えられています。これはセラピーで探求できる問題であり、セラピストと協力することで全体像を把握し、完璧主義の起源を理解するのに役立ちます。

ただし、治療プロセスの早い段階では、人生の他の領域で行っているように、急速な進歩の明確な指標を見ることができないため、停滞していると感じる場合があります。皮肉なことに、進歩は、人生のあらゆる側面で直線的な達成の一定の軌道が必要であるという考えを手放した場合にのみ達成される可能性があります。

2.重要な問題に取り組む準備ができていません

他にも重要な問題、たとえばアルコール依存症があることを知っていても、うつ病などに意識的に取り組みたいと思う人もいます。あなたが人生で苦労している理由の全範囲を公然と議論する準備がまだできていない場合、治療はそれができるほど効果的ではありません。

しかし、すべてのセッションでセラピストとの絆が深まり（「セラピーアライアンス」と呼ばれます）、完全に脆弱でオープンになり、最終的にこれらの「秘密」の問題に取り組むことができるようになります。。

3.あなたは落ち込んでいて、それがあなたの世界観を彩っています

うつ病は衰弱させる可能性があります、しかし抑うつ症状は時間とともに衰え、衰えます。それでも、うつ病が醜い頭を抱えている日には、実際の状況がどうであれ、ガラスが半分空になっているように見えるでしょう。これは、セラピストが役に立たず、セラピーが残酷な冗談だと考え始めたときです。先週、あなたは本当の進歩を遂げ、新しい洞察と理解を獲得し、最終的にはより健康的な方法で物事を見るようになったと感じました。ここでの最善の行動は、そこにとどまって再評価することかもしれません。時々あなたのうつ症状次のセッションの時でさえ、それほど厳しくないかもしれません。

4.愛する人があなたのためのセラピーのアイデアを台無しにしている

慢性的な弱者になりがちな誰かとこれらの事実を共有するまで、あなたは自分が素晴らしいことをしていて、本当の進歩を遂げていると思っていたかもしれません。この人は、治療法は役に立たない、またはあなたは実際にはそれほど良くも異なっていないように見えるとあなたに言ったかもしれません。この否定的な見方はあなたの意識に浸透しているかもしれません、そして今あなたはあなた自身と治療を求めるあなたの決定について気分が悪くなっています。もし、あんたが他人の幸福や自尊心を常に損なうように見える人を知っている、治療についてあまり彼らと共有しないこと、あるいはあなたが治療中であることさえも、賢明な選択かもしれません。

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5.セラピストをクリックしていません

この場合、あなたは進歩しているかもしれませんが、他の方法でできるほど多くを成し遂げることができないので、あなたはする必要があります新しいセラピストを試すことを考えてください。最も進歩することは、健康的で前向きな治療関係の中で成し遂げることができ、あなたはあなたが本当に関係している誰かと可能な限り最も進歩するに値します。

このリストをよく考えて、これらのどれがあなたに当てはまるかを見てください。これらの点をセラピストにも伝えてください。彼らはあなたの考えを聞くことに興味を持つでしょう。治療の進歩には紆余曲折、山と谷があるかもしれませんが、多くの人にとって全体的に重要であることを忘れないでください。