セックスはいつあなたの精神的健康に悪いですか？（+それについて何をすべきか）

以下は18歳以上の読者を対象としています

真っ暗な水の恐怖

セックスは適切な状況下では素晴らしいですが、それが行動の方法、または他のより深い問題への対処メカニズムになると、それほど大きくなく不健康なものに変わる可能性があります。

特にあなたのメンタルヘルスがAゲームにないとき、あなたの性生活は強打から抜け出すことができます。

ここに、セックスに関して理想的とは言えない決定がいくつかあります…そしてそれらを回避する方法。

不健康な決定＃1：自尊心のためのセックス

あなたが持っているセックスの量は決定すべきではありませんあなたの自尊心！自尊心は、横になることからではなく、内面から来るべきです！一部の人々は、複数のものの検証としてセックスを使用します。たとえば、親密さを利用して自分がセクシーであることを証明したり、愛に値するなど、さらに深いことを証明したりすることができます。セックスをしたくないのかもしれません。承認を求めているので、人々があなたと親密になりたいと思っていることを知りたいだけです。

それを回避する方法：自尊心を育む

言うのは簡単です、私は知っています！しかし、優れたセルフケアの実践や回避など、セックスを伴わない自信とボディイメージを高める方法はたくさんあります。ソーシャルメディアへのこだわり。新しいパートナーとセックスしたいときは、一歩下がって、なぜ彼らと親密になりたいのかを自問してください。それはあなたが彼らにとても惹かれているからですか、それともエゴブーストが必要だからですか？物事の壮大な計画では、あなたは自分自身について気分を良くするためにセックス以上のものを必要とするでしょう。

不健康な決定＃2：虚無を埋めるためのセックス

誰もが人生の荒いパッチを経験し、それは空虚感をもたらす可能性があります。私たちは皆、さまざまな対処方法を持っていますが、残念ながら、これらには、麻薬の使用、過度の飲酒、ギャンブル、または（ご想像のとおり）たくさんのカジュアルなセックスなど、かなり不健康な行動が含まれることがよくあります。セックスは一時的に隙間を埋めて幸せを感じるかもしれませんが、それはあなたを残すかもしれませんさらに孤独で空っぽに感じる以前よりも。

それを回避する方法：より健康的な対処方法を見つける

セルフケア、セルフケア、セルフケア！自分にとって何が最も有益かを理解するには、ある程度の実験が必要になる場合がありますが、魔法の修正を見つけたら、それを使い続けてください。あなたは友人や家族とより多くの時間を過ごすために余分なイニシアチブを取ることに慰めを見つけるかもしれません。動物保護施設でボランティアをするなど、善行をすることもできます。これらはあなたに喜びをもたらし、あなたをより満腹にさせることができるものです。また、たくさんのエネルギーを注ぐことができるという点で、新しい趣味を見つけるかもしれません。キックボクシングのようなアクティブなものや、絵画のようなクリエイティブなものを試してみてください。

不健康な決定＃3：人を操るセックス

性別に関係なく、人々は彼らが彼らをもっと好きになることを期待して彼らのパートナーとセックスをしようとするかもしれません。たぶん、セックスは誰かを誘惑したり罪悪感を持って関係を築こうとするために使われます。多くの健全な関係はセックスファーストのアプローチから始まりますが（2018年、人々！）、セックスの動機は決して誰かを操作することであってはなりません。厳しい現実は、あなたが誰かとセックスをしているからといって、彼らがあなたとの関係を望んでいるという意味ではありません。セックスは人間関係の大きな部分を占めていますが、それは人が開花するかどうかの決定要因ではありません。セックスは特別で親密ですが、必ずしも強い感情的な絆をもたらすとは限りません。

それを回避する方法：最初に健全な関係を追求する

出会い系アプリで潜在的な相手と会うか、直接会うか、セックスはさておき、健全な関係を育む方法はたくさんあります。いつものように、コミュニケーションが鍵となります。不安定に感じている場合は、パートナーに知らせて、あなたがどこから来ているのかを理解できるようにしてください。それが彼らを怖がらせるなら、あなたは彼らがあなたにとって適切な人ではないことを知っています、そしてそれは先に進む時です。健全な関係は大変な作業であり、実際に関係を築くには時間と労力を費やす必要があることを忘れないでください。

不健康な決定＃4：保護に「いいえ」と言う

…誰かに近づこうとすること。

さあ、新人の動き！物理的には、これは束の中で最も危険な決定です。保護を使用しないと、性感染症や望まない妊娠につながる可能性があります。わかりました—誰かに「恋をする」ときにコンドームを使わないという考えはかなり親密に聞こえますよね？しかし、あなたが両方ともそれについて詳細に話し、最近STDでテストされていない限り、それについて同じページに1000％あるので、避けてください！それは素晴らしいアイデアだと思うかもしれませんが、結果がどうなるかはわかりません。繰り返しになりますが、これはセックスを使用して誰かを操作することです。

それを回避する方法：他の方法で近づく

保護されていないこと以外にも、パートナーとの距離を縮め、より強い絆を築く方法は他にもたくさんあります。共通の興味を見つけて、一緒にそれにふける。あなたの最も深い秘密、恐れ、そして未来への夢について話してください。一人で夜を過ごしましょう。2人だけで、電話は許可されていません。健康的なロマンスに固執し、信頼を築きます（健康的な関係において重要です）。コンドームを常に財布、財布、またはベッドサイドテーブルに置いておくと、「生でやりたい」という誘惑に抵抗できます。このようにすると、責任を負う可能性が高くなります。手袋も愛もありません—そうですか？

不健康な決定＃5：精神障害からの行動

いくつか双極性障害と一緒に暮らす人々彼らのエピソードの間に異常性欲を経験します。躁病エピソードは一般に、多くのエネルギーとより高い活動レベルを伴う「高」期間によって特徴付けられることが多く、これには性的エネルギーが含まれる場合があります。躁病エピソードの間、その人は屋根を通して性欲を持っている可能性が高く、安全でないセックスに参加する可能性が高くなります。境界性人格障害危険なセックスのもう一つの犯人です。 BPDを持つ人々は、性別を含め、人生の多くの側面に衝動的であることがよくあります。言うまでもなく、境界線は、人が気になる人や一緒に寝た人に極端な愛着を感じる原因となる可能性があります。

それを回避する方法：あなたのエネルギーを他の場所に向ける

そして、コミュニケーションについて積極的になります。

恋愛関係にある場合は、エピソード中の性欲の変化についてパートナーとオープンに話し合い、パートナーが何を期待できるかを理解し、あなたを助け、慰める準備をします。あなたはいつもより多くのエネルギーを持っているので、それをもっとポジティブで健康的なものに向けてみませんか？有酸素運動に参加してください。ランニングに行くか、クラスに向かいます。それでもあなたのエネルギーが落ち着かないのなら、まあ、いくつかのマスターベーションは誰も傷つけません！境界線に立っている場合は、BPDが誤解されることが多いため、パートナーと連絡を取り合ってBPDを理解するのに役立ちます。双極性障害と境界性人格障害の両方のこれらの特徴も、セラピストと一緒に取り組むべき素晴らしいトピックです。精神科医と一緒に働いて薬を服用している場合、これは間違いなく精神科医と話し合うべきことです。

性的な存在として世界をナビゲートすることは十分に難しいです。あなたがそこにいくつかの不健康で危険な行動を投げかけるとき、あなたの全体的な健康は本当に危険にさらされます。今の暑さの中で合理的に考えるのは難しいかもしれませんが、責任を負うことのすべての利点と、回避しているすべての落とし穴について考えてみてください。背中に身を任せてください！練習は必要ですが、そこにたどり着き、やったことをうれしく思います。結局のところ、健康的なセックスよりもセクシーなのは何ですか？