メンタルヘルスの問題をいつ開示するか（そしていつ開示しないか）

残念ながら、メンタルヘルスの問題を取り巻くスティグマはまだたくさんあります。自分の状態について話すのに適切な時期と、腰を落ち着けてしっかりと口を閉ざすのに適切な時期を判断するのは難しい場合があります。どうやって決めるの？

職場で

私のクライアントは、職場でのメンタルヘルスの問題に対処する際の課題についてよく話し合います。彼らは時々尋ねます、「私は私の雇用主に私のことを話すべきですか？うつ病？」多くの場合、それは異なります。

あなたのメンタルヘルスについてあなたの雇用主と話すことになると、好ましい反応を予見するかもしれないいくつかの前向きな兆候があります。私がいつもクライアントに尋ねる最初の質問は、「この開示を行うことから何を期待または得ることができるか」です。課題やタスクを完了するための時間が長くなるなど、答えが直接的で具体的な場合もあります。また、週に1回の休憩をスケジュールできる場合もあります。治療または医師の予約。

ほとんどの州では、健康情報に関してプライバシーが必要です。これは、メンタルヘルス診断（病状）があると、特定の保護が得られることを意味します。それらの1つはプライバシーです。メンタルヘルスの状態について雇用主に相談することにした場合、雇用主は情報を安全に保つための倫理的および法的責任を負います。

それにもかかわらず、私たちは皆、ゴシップやオフィスの政治が多くの職場環境の一部であることを知っています。それは不幸な現実ですが、現実です。あなたの会社が責任を持ってあなたの開示を処理できる最大の兆候は、明確な人事部門または代表者がいるかどうかです。

これが非常に重要である理由は2つあります。 1つ目は、上司と直接話すことに不安がある場合は、人事担当者と話すことで、より自由に話すことができる場合があるということです。また、彼らはあなたが職場であなたの状態をナビゲートして管理するのを助けるために法律によって拘束されています。これは、約束のための休暇のようないくつかの宿泊施設を作ること、または報復を恐れることなく時々自宅で仕事をすることができることを意味するかもしれません。

人事は、必要な調整を行うために知る必要がある人々とのみ情報を共有することができます。つまり、直属の上司以外の同僚とあなたの健康情報を合法的に共有することはできません。彼らがあなたの情報を他の人と共有している場合は、弁護士に相談することを検討することをお勧めします。

一部の仕事（小規模なチーム）では、人事部門または担当者にアクセスできない場合があります。これらの環境では、開示する相手がこの情報を倫理的に取り扱うための法的要件に精通していないという大きなリスクを冒します。ほとんどの雇用主は可能な限り順応するつもりですが、彼らはあなたのニーズを満たす方法であなたの開示を処理することにあまり熟練していないかもしれません。

現実には、あなたのステータスを開示する際の保護の保証はありません。同僚の間で偶発的な舌の滑りさえ起こることがあります。うまくいけば、そうではありませんが、サポートを頼りにする人事部門を持つことが最良のシナリオです。

人事部門を利用するオプションがない場合は、直属の上司と話すことを検討する際に最善の判断を下してください。あなたはそれらが医学的および精神的健康問題とどのように関連しているかを検討したいかもしれません。彼らは過去に他人の健康上の懸念についてうわさ話をしたことがありますか？病欠や一般的なメンタルヘルスについての会話に対する彼らの反応はどうでしたか？彼らは職場での人々の課題を支持しているように見えましたか？彼らは感情的な健康について話しますか？これらの質問への回答はあなたに一時停止を与えるかもしれません。上司がそのような情報で信頼できるかどうかを調べます。

感情的な危機、入院、またはリハビリに対処する必要がある場合は、それに関する会社の方針も知りたいと思うでしょう。採用する際は、健康とメンタルヘルスの問題に関する会社のハンドブックを必ず確認してください。彼らはこれらの懸念に対処するために特定のプロトコルを詳しく説明していますか？もしそうなら、あなたはおそらく支援的な職場を持っています。そうでない場合は、開示が実際にどれほど安全であるかを判断するために、もう少し掘り下げる必要があるかもしれません。

デート

「私はビーチでの長い散歩や大画面で野球の試合を見るのが好きです。私も一緒に住んでいます社会不安。」

それはあなたのオンラインデートのプロフィールにあるべきですか？

多分。そうでないかもしれない。

子供のための自然な不安の治療

間違いありませんデート大変で、最近のほとんどのデートはオンラインで行われます。私がクライアントにデートについて話すとき、私たちはしばしばオンラインプロフィールに何を含めるべきかについて話します。あなたが住んでいる健康状態について少し含めるべきですか？あなたはそれを待ちたいかもしれません。

現実には、オンラインデートは第一印象についてです。あなたの第一印象があなたの感情的な健康について語っているなら、何人かの人々はそれをどうするべきかわからないかもしれません。スピードと効率を重視する世界では、期待する正しいスワイプが得られない可能性があります。公平ではありませんが、最近では人々が左にスワイプする回数がはるかに少なくなっているのが現実です。

それを考えると、あなたは誰かをもう少しよく知っているときにだけあなたの診断について話すことを検討したいかもしれません。診断に基づいてハトの穴が開くことを心配している場合は、メンタルヘルスについて話す前に、数回の会議を開くことを検討することをお勧めします。

一方で、精神疾患について話し、日常生活の一部としてそれを強調したいという人もいます。あなたがメンタルヘルスまたは障害者の活動家である場合は、早い段階でメンタルヘルスについてもっと率直に話したいと思うかもしれません。とにかく会う前にあなたはインターネット検索の対象になるかもしれません。あなたがオンラインでうつ病やメンタルヘルスについて話す場合、人々はあなたが共有するものに基づいて仮定や判断を下すでしょう。

交際の早い段階で共有することは、あなたの状態とそれがあなたにどのように影響するかについての認識を管理する上であなたにジャンプを与えるでしょう。これにはリスクがないわけではありませんが、それはあなたのスタイルである可能性があり、それは完全に問題ありません。どのように、いつ開示するかはあなた次第です。

友達や家族と

友人や家族が私たちの最大の支援源になることがよくありますが、私たちの課題を彼らと共有することを考えるのは神経質になる可能性があります。私たちが彼らの期待に応えていないと感じたとき（そして私たち自身に失望したとき）、私たちの問題を共有することについて考えるのは難しいかもしれません。しかし、最終的には、それが最善のステップかもしれません。

酌量すべき事情がなければ、精神疾患を友人や家族と共有することは、完全なゲームチェンジャーになる可能性があります。多くの場合、私たちは自分の状態や懸念が他者との関係にどのように影響するかを理解していません。現実には、私たちの生活の中で人々もそうしないことがあります。

私は多くのクライアントと、彼らの愛する人に対する彼らの認識と彼らの行動について話しました。この議論には、しばしば自己批判的なレンズが伴います。時々、私たちの自己認識は、私たちが周りの人々から受け取る対人フィードバックを反映しています。多くの場合、私たちの周りの人々は、精神疾患を抱えて生きることがどのようなものかを理解していません。

あなたの挑戦、努力、進歩について友人や家族と率直に話すことができることは、あなたに対する彼らの期待と認識についてより現実的な文脈を置くのに役立つかもしれません。最終的に、これにより、彼らはあなたを最もよくサポートし、自分たちのためのスペースを作る方法について十分な情報に基づいた決定を下すことができます。

精神疾患についてオープンにするのに適切な時期がいつであるかを見極めるのは困難です。とても怖いです。特定の状況を整理し、メンタルヘルスについての会話を生産的にするための最良の方法を見つけるのに役立ちます。もっとオープンになることが、実際に必要なサポートを受けるための鍵になるかもしれません。

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