私は何をすべきか？アドバイスとセラピーの違い

「巧みに管理された慰めの言葉は、人間に知られている最も古い治療法です。」 –ルイ・ナイザー

–ケンフィールズ、マサチューセッツ州、LMHC /トークスペースセラピスト

私はocdを持っていると思います

アドバイスと治療には大きな違いがあります、およびこのブログ投稿では、その違いについて説明します。私はセラピストとして、特定の状況で何をすべきかという質問をかなり多く受けています。たとえば、「私の配偶者が浮気をしているのですが、どうすればよいですか？」または、「自分の仕事が気に入らないのですが、どのようなアドバイスをいただけますか？」

私はあなたにたくさんのアドバイスを与えることができます、しかし、あなたの家族、友人、そしてほとんどすべての新聞や雑誌にある無数のアドバイスコラムもそうです。 Web全体の多数のアドバイスフォーラムを気にしないでください。しかし、それは治療の目的ではありません。

私は何をすべきか？アドバイスとセラピーの違い

特定の技術的な回答が得られる特定の問題に対処する場合、専門家のアドバイスは間違いなく良い考えです。したがって、車のトラブルが発生している場合は、整備士にアドバイスを求めるのが賢明な決断です。同様に、あなたが肉体的な痛みを経験しているならば、医学的アドバイスに行くことは通常良い考えです。

しかし、意思決定に関しては私たちの個人的な生活で発生する可能性のある問題の数に関しては、同僚からのアドバイスや専門家のアドバイスを得ることが最善のアプローチではない場合があります。誰もが自分の意見や信念を持っており、彼らは自分の主観的な経験を通してフィルタリングされます。

考えてみてください。夫婦間の問題についてアドバイスを求めると、さまざまな答えが得られます。そして反対の情報に襲われたときに混乱するのは信じられないほど簡単です。

プロのセラピストはあなたが何をすべきかを決してあなたに教えません。むしろ、セラピストが助けてくれるでしょう君は何を理解するやったほうがいい、何あなたがしたい、何あなたがする必要があります、何できるよ、および/または何あなたはすることを選択します。

ある人が友人に「配偶者の不貞をどうしたらいいの？」と尋ねると、答えは「去る！」かもしれません。 同じ質問がセラピストに向けられた場合、答えはありません。

私は何をすべきか？アドバイスとセラピーの違い

むしろ、セラピストは、「あなたはあなたの配偶者の不貞について何をしたいのかについて混乱しているように聞こえます」などの反省的な声明で応答するかもしれません。または、セラピストは、「配偶者の不貞について何ができるか」など、より解決策を重視した質問で答えることができます。違いがわかりますか？

ほとんどのアドバイス提供者の目標は、あなたに答えを提供することです。セラピストの目標は、あなたがあなた自身の質問に答えるのを助けることです。

言い換えれば、セラピストは状況を明確にするために、反省的なフィードバック、支持的な対話、そして思慮深い質問を提供することによって助けます。目標は、オプションを可能な限り表示できるようにすることです。これにより、意思決定のさまざまな影響をより完全に理解できます。

多くの場合、アドバイスを得るのはすばやく簡単です。しかし、治療には時間がかかり、治療を求める人は多くの仕事をする必要があります。それは昔の格言のようなものです。「人に魚を与え、1日餌を与えなさい。男に魚を教えると、彼は一生自分を養います。」それを念頭に置いて、アドバイスとセラピーの違いは次のとおりです。アドバイスは誰かがあなたに魚を与えるようなものであり、セラピストはあなたに自分で魚を釣ることを教えるプロのセラピストです。