内向的であることの意味

研究者は、人口の3分の1と半分は内向的です。それで、それは本当にどういう意味ですか？内向性は一般に、刺激の少ない環境を好み、それ自体で時間とともに再充電することによって定義されます。しかし、影響力のあるスイスの精神科医、カール・ユングから始めましょう。彼の理論を発展させた 20世紀初頭の内向性と外向性の。彼は、ほとんどの人が両方のカテゴリーの形質の組み合わせを持っており、これらの形質は生得的である、または誕生から存在していると信じていました。

しかし、内向性と外向性の間の二分法は、しばしば過度に単純化された基本に分解されます：あなたは中にとどまりたいですか？あなたは内向的です。あなたは毎晩友達と一緒に過ごすのが好きですか？あなたは外向的です。しかし、現実がそれほど単純になることはめったにありません。実際、ほとんどの人は内向性の要素を持っています そして 外向性、両性の人格と呼ばれる組み合わせ。

新しい経験を受け入れ、自分の世界観を他の人と共有することに興奮している外向性の人とは異なり、内向性の人はより反射的で思慮深く、外部の影響に抵抗する能力が高い傾向があります。内向性の人は自分自身を他の人よりも重要だと見なすかもしれませんし、他の人に手を差し伸べるのではなく、単に自分自身の中に後退することを選ぶかもしれません。

内向性の兆候を理解する

ユングの類型学は、内向性の理解の基礎を形成しましたが、それ以来、より多くの研究が行われてきました。心理学者ハンス・アイゼンク提案外向的な人は覚醒のレベルが低いということです。つまり、活動を楽しむにはより多くの努力が必要です。彼らは単に新しい経験を探したり、より強力な相互作用を楽しんだりするかもしれません必要ワクワクするために。逆に、内向性は簡単に刺激され、すぐに圧倒される可能性があります。彼は開発しました PENモデル、これは、心理学、神経症的性格、および（もちろん）外向性の3つの主要な性格特性があり、誰もがスペクトルに該当すると仮定しています。

強迫観念を取り除く方法

現代の研究はさらに一歩進んでいます。 1 1999年の研究外向性の2つの中心的な信条を定義しました：対人関係を楽しむと同時に、リーダーシップ、自己主張、衝動性を実践します。ひいては、内向性は通常、より従順な社会的役割を好み、衝動的ではない傾向があります。これらの特徴は、外交官がより目標に動機付けられている可能性があり、したがってより多くのドーパミン受容体を持っている可能性があることを示しています。つまり、その効果を感じるにはより多くのドーパミンが必要です。

明らかに、社会的地位と報酬は、外向性よりも内向性を動機付けるものではありません。あなたが内向的であることを示す可能性のある他の要因がありますが、それらのボックスをチェックする前に、非常に少数の人々がいることを覚えておくことが重要です排他的に内向的または外向的。私たちは多数を含んでいます—それであなた自身のユニークなミックスの美しさを拒絶することに注意してください。

あなたは内省する傾向があります

2つの単語の語根を比較するだけで、内向性は通常内省的であることが簡単にわかります。内向性の人は自分自身についてよく考える傾向がありますが、必ずしも利己的な方法であるとは限りません。多くの人にとって、彼らは想像力にとどまり、好きなところに心をさまよいさせることを好みます。

人が嫌いだり、外の世界に感謝したりしないからではありません。それは単に疲れ果てています—外の世界は内向的な人々をすぐに過剰刺激する可能性があることを忘れないでください。あなたの内なる世界に集中することははるかにリラックスしています。

あなたは孤独に充電します

内向性と外向性の一般的な指標の1つは、充電方法です。忙しい一日を過ごしている場合、何が気分を良くしますか？あなたは飲み物やパットパットのラウンドを求めてBFFにテキストメッセージを送っていますか？それとも毛布で丸まって、最新のリアリティTVブーム？その前述の過剰刺激のために、内向性は通常、一人で、またはおそらくパートナーまたは1人の信頼できる友人とリラックスすることを好みます。

内向的であるからといって、社交行事で喜び、リラックス、安堵を見つけることができないという意味ではありません。内向性とは、パーティーが嫌いなことや、グループでキックバックするという考えが嫌いなことを意味するものではありません。それは単にあなたが通常はしないことを意味します再充電そのように。実際、社交の後にはソロの時間が必要かもしれません。

人々はあなたが静かだと思っています

人の周りにいてもかまわない場合でも、見知らぬ人や友人の周りを開くのに苦労するかもしれません。人々はあなたを「静か」または「恥ずかしがり屋」と表現しましたか？それは内向性の良い指標です。あなたはこれらの記述子に混乱するかもしれません—結局のところ、あなたは人々が好きです！あなたは良い会話の価値に感謝します。しかし、内向性の人は、それが本当に重要なときのために、おしゃべりを節約する傾向があります。つまり、内向性が注目されることはめったにありません。それは大丈夫です：そのように内向的です。

あなたは職場での自立を好みます

おそらく、あなたは営業でのキャリアを求めていないでしょう。独立したキャリアに向けて自己選択を内向させます。おそらく、アーティストのコロニー、ブックフェア、テクノロジー企業のプログラミングチームで、あなたのような多くの人々に出会うでしょう。あなたは優れた共同作業者かもしれませんが、会議でいっぱいの1日ですか？結構です。

超社会的な分野で働いていて、ストレスを感じている場合は、自分の性格が自分のキャリアとどのように調和しているかを慎重に考えてください。一人で時間を過ごすことができるポジションを探す方が良いかもしれません。

精神病院に自分をコミットする方法

リードすることはできますが、やる気のあるチームで最善を尽くします

内向的な人はリーダーになれないと誰にも言わせないでください。そのすべての内省は、スマートで効果的な計画を開発および管理するために素晴らしいことがあります。しかし、内向的なリーダーは、自給自足のチームで最も輝いています。人間関係の複雑さ、パフォーマンスの悪さ、半ば完成したプロジェクトの管理に毎週何時間も費やすことは、最もおしゃべりな外向性の人にも負担をかけます。したがって、内向性の人はこれらの条件下で本当に苦労するかもしれません。

内向性が困難になるのではないかと心配しているからといって、遠慮なく指導的立場を獲得してください。そこに着いたら、チームを自給自足に構築することに集中します。これにより、才能が輝きます。

あなたは簡単に気が散り、イライラします

この手がかりは、内向性を100％保証するものではありません。注意欠陥/多動性障害（ADHD） —しかし、注意散漫と過敏性は注意を払うべきものです。それはすべて刺激に戻ります。ほとんどの内向性の人がそうであるように、過剰刺激になりやすい場合は、世界が大きくなりすぎるとイライラする可能性があります。そして注意を払っていますか？チャンスではありません。あなたの脳はすでに過負荷になっています。内向的であることは贈り物ですが、注意散漫や苛立ちなど、いくつかの関連する課題も伴います。あなたは常にあなたの性格の核となる要素を受け入れるべきですが、あなたがあなたを幸せで健康に、静かに保つためにあなたがどんなネガティブにも取り組むのを助けることができます。