目に見えない病気とは何ですか？（+他の人にそれを説明する方法）

メンタルヘルス啓発団体の創設者として目に見えない病気、エミリー・トルキアナは、目に見えない病気を他の人に説明することが今や第二の性質であることを発見しました。トルキアナは、ネットいじめ、自殺未遂、精神疾患の経験について話し、国を旅します。これらはすべて、目に見えない人々に声を与えます。

「私たちのスローガンは、「見えないからといって、そこにないという意味ではありません。」うつ病、不安、その他の精神疾患を肉体的に見ることはできませんが、それが存在しないという意味ではありません。トルキアナはトークスペースに話します。

自分のメンタルヘルスの旅を分かち合うというトルキアナの動機は、主に、自分が苦しんでいることを理解できない他の人からの批判に直面しているため、他の人が孤独を感じないようにしたいという彼女の願望から生じています。

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「苦しんでいる人を見たときに症状が物理的にないからといって、彼らが内部で苦しんでいないことを意味するわけではありません」と彼女は付け加えます。「私は、あなたが物理的に見るものよりも人にはもっと多くのものがあることを人々に理解してもらいたいのです。」
アドボカシー活動を通じて、トルキアナは、精神疾患は目に見えない病気であるという、私たちが通常は認めていないことを言葉で表現しています。

目に見えない病気とは何ですか？

目に見えない病気は、他の人には簡単に見えない病状の総称です。これには、関節炎、糖尿病、線維筋痛症などの慢性的な身体的状態だけでなく、精神疾患も含まれます。目に見えない病気と一緒に暮らすことは、他の人があなたが外見が良く見えると信じているので、しばしば判断と批判につながります。あなたの苦しみを「埋め合わせる」。

観察可能な状態とは異なり、目に見えない病気の人はしばしば社会的認識の欠如と追加の汚名に直面します。その結果、これらの個人はしばしばより懐疑的になり、怠惰または不機嫌であり、元気を出して外出する必要があると非難されますもっと、落ち着く、または他の多くの否定的な判断。

問題を複雑にするために、多くの慢性疾患のように、精神疾患は衰弱して重症化する傾向があります。日、週、月が非常にうまくいく場合もあれば、仕事、社交、機能が困難な場合もあり、できない人を混乱させます。なぜある日が良いのか、別の日が挑戦なのかを見てください。

「問題は、私が精神疾患に苦しんでいることを共有すると、人々はしばしば「昨日は元気でした」と答え、私のメンタルヘルスが変動する可能性があることに気づかないことです。」ザカリーフィリップス、メンタルヘルスの擁護者であり作家でもある。

これにより、目に見えない病気を他の人に説明することが難しくなりますが、多くの場合、職場や自宅で必要な宿泊施設、適切な医療、サポート、理解を得る必要があります。知るのが難しいと感じることがよくありますあなたの個人的な生活に関する特定の情報をいつ開示するか、特に精神疾患を抱えて生活するなど、生々しく話したり苦痛を感じたりする可能性のある体験。

目に見えない病気を説明する方法

最も基本的なレベルでは、他の人がすぐにそれを手に入れるのを助けるための近道は、精神疾患を目に見える身体的病気とそれらの障害が提示する課題と比較することです。個人的なメンタルヘルスの経験がほとんどないほとんどの人にとって、具体的な身体の病気との関係は、彼らがつながりを作るのに役立ちます。

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「車椅子の人が一番上の棚に届かず、誰も彼/彼女を期待していない理由を誰もが理解しています」と、ナターシャトレーシー、スピーカー、著者 失われた大理石：うつ病と双極性障害のある私の人生への洞察 、Talkspaceに通知します。「しかし、目に見えない病気で、私たちができないことはたくさんありますが、それでも社会は私たちがとにかくそれらをすることを常に期待しています。一番上の棚にたどり着くことができませんが、人々はそれを見ていないので、彼らはそれを手に入れません。」

同様に、メンタルヘルスの問題にも実際の治療が必要であり、単純なライフスタイルの変更では対処できないことが多いことを理解していない人にとっては、身体の病気や病気との比較が役立つことがあります。

「インフルエンザにかかっている人に自分で直すように言うことはありません」とトルキアナは主張します。「あなたは彼らに医者に行くか、薬を服用するかなどを言うでしょう。それは目に見えない病気と似ているはずです—人々がこれらの病気を直すべきだと思い込んではいけません。」

他の比較も人々がそれを得るのを助けることができます。たとえば、トレーシーは、同じように見えないが論争が難しいものとの比較を試みることを提案しています。

「重力は見えませんが、私たち全員が重力の影響を受けます」とトレーシーは言います。「目に見えない病気は重力と同じくらい現実的です。」

率直であることの重要性

メンタルヘルス状態の影響に関するこれらの基本的な説明は、他の人がかなり早く手がかりを得るのに役立ちますが、会話のきっかけにすぎないかもしれません。友人や家族にとって、あるいは私たちがより大きな投資をしている職場でさえ、より個人的なレベルで精神疾患を説明することが賢明であり、必要でさえあるかもしれません。

安全で快適な場所で、あなたの経験についてあなたの人生の人々と率直になってください。特にメンタルヘルスについて直接の知識がない人にとって、あなたの話を聞くことは目を見張るものがあります。の全身体験の手がかり友達心的外傷後ストレス障害解離性同一性障害に関連するフラッシュバックまたは方向感覚を失った失われた時間。あなたの経験と個人的なつながりを持つことは、他の人が良い日も悪い日もあなたのニーズに共感するのを助けることができます。

あなたの条件であなたの人生の信頼できる人々に追加の文献や読み物を提供することを検討してください。彼らは精神疾患の症状と治療プロセスに精通すると同時に、それが世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしている正当な状態であることを確認できます。より個人的な物語の方向にそれらを向けるあなたはあなたの経験を説明するのに役立つことが大好きです。これは、自分のメンタルヘルスの旅を共有することが脆弱すぎると感じた場合に特に役立ちます。

非常に個人的な目に見えない病気をより深いレベルで説明することは難しい場合があります。それは必ずしも簡単なことではなく、ある程度の勇気が必要です。

「多くの身体的な問題とは異なり、私が何を必要としているのか、または私が何かを必要としているのかはすぐにはわかりません。私はあなたに言わなければなりません」とフィリップスは説明します。「このプロセスは、私が苦しんでいることを人々に絶えず説明しなければならないので、ひどく恥ずかしいです。」

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目に見えない病気の未来

目に見えない病気の汚名を減らす方向に進むにつれて、これらの会話はより簡単になり、将来的には不要になることを願っています。そこにたどり着くには、私たち自身のストーリーを共有することによって、私たちの周りの人々を教育するという大変な仕事をすることから始まります。

「私たちの目に見えない病気について話し、共有することで、私たちが何を経験しているのかを人々がよりよく理解できるようになります」とトルキアナは言います。

メンタルヘルスについての意識を高めるために自分のウェブサイトにShareYourStoryコンポーネントを持っているPhillipsも同意します。

「私たちのストーリーを共有することで、社会に存在するスティグマのいくつかを克服するのに役立つと信じています」とフィリップスは言います。「精神疾患で人生の現実がどのようなものかを表現することで、人々は固定観念を超えて見ることができるようになります。共有することで、他の人が安全に発言し、自分で助けを求めることができるようになります。」

「目に見えない病気を患っている私たち全員が、これらの病気を見て真剣に受け止めるために団結する必要があります」とトレーシーは反響します。「私たち全員が一緒に立っている場合、私たちは目に見えない、目に見えるようにします。」