弁証法的行動療法とは何ですか？

もともと治療するために開発されました境界性人格障害、弁証法的行動療法（DBT）は、さまざまな精神的健康障害の治療に使用される認知行動心理療法（またはトークセラピー）の一種です。この治療法は、治療の心理社会的側面に依存しており、ポジティブな行動スキルの構築に焦点を当てることにより、ネガティブな思考パターンを特定して変更しようとします。弁証法的行動療法を検討する前に、それがどのように機能し、誰がこの治療法から利益を得ることができるかを理解することが重要です。それはすべての人にとって最良の選択肢ではないかもしれないからです。

弁証法的行動療法はどのように機能しますか？

この形式のトークセラピーは、特定のタイプの人々が、特に対人関係の間で、感情的な状況でより激しく極端な方法で反応する傾向があるという考えに根ざしています。弁証法的行動療法は1980年代にによって開発されましたマーシャ・リネハン博士慢性的な自殺傾向のある人、そして後に境界性人格障害のある人の治療を支援するため。今日、弁証法的行動療法のアプローチは、の最前線の治療として推奨されていますパーソナリティ障害、人口の4〜6パーセントに影響を与える状態。

DBTは、管理が困難な非常にネガティブな感情を持つ個人を支援することに重点を置いています。したがって、弁証法的行動療法の訓練を受けたセラピストは、クライアントが感情のバランスを見つけて達成できるように支援します。セッションは、人が一度に複数の視点を保持する能力を開発するのを助けることに焦点を当て、極端に否定的で絶望的な見通しにつながる可能性のあるオールオアナッシングスタイルの思考を減らすのに役立ちます。この治療の焦点は、4つの主要な戦略を通じて受容と前向きな変化を促進することにあります。

苦痛耐性
怒りのような激しい感情を許容して生き残ることによって自分自身と現在の状況を受け入れることを学び、また、苦痛の瞬間を乗り越えるための衝動的な反応や薬物乱用を避けます。
マインドフルネス
自己をより意識し、現在の生活にもっと注意を向けるためのさまざまなテクニック。
情動調整
ネガティブな感情が発生したときにそれを認識し、ラベルを付け、必要に応じて不健康な感情を調整します。
対人効果
対立を乗り越え、より前向きな相互作用を促進することにより、人間関係においてより積極的になります。

弁証法的行動療法の種類

DBTには、主に2つのタイプがあります。個別の治療とスキルグループです。

拒絶されたと感じたらどうするか

個別治療

この形式の治療は、資格を持ち、訓練を受けたセラピストとの1対1の接触で構成され、特定のニーズが一定期間にわたって満たされていることを確認するのに役立ちます。セラピストは、患者のやる気を維持し、日常生活で起こっている状況に弁証法的行動療法のスキルを適用し、治療の過程で発生する問題に対処するのに役立ちます。個別の治療は通常、1年の間に行われます。

スキルグループ治療

この文脈では、スキルグループの参加者は、同様の課題に直面し、経験を共有し、お互いをサポートすることが奨励されている他の人と一緒にスキルを学び、実践します。個別の治療と同様に、グループは、スキルを教え、エクササイズを主導し、マインドフルネスの練習などの宿題を割り当てる訓練を受けたセラピストによって率いられます。セッションは通常、6か月から1年の間に毎週約2時間続きます。

なぜ私は世界を嫌うのですか

どちらの状況でも、この形式の治療は一貫した、 4段階のアプローチ変化を推進する。まず、セラピストは、自傷行為などの最も自己破壊的な行動に焦点を合わせながら、感情的な調整、苦痛への耐性、対人関係の有効性などの生活の質のスキルに徐々に取り組みます。この時点で、改善に焦点を当てる関係そして自尊心表示されます。 DBTの最終段階は、治療段階を締めくくる喜びとつながりを促進することに重点を置いています。