CPT療法とは何ですか？それはPTSDにどのように役立ちますか？

トラウマ的な状況を経験した人にとって、その事件の記憶は恐怖感につながる可能性があり、その恐怖に対処しようとすると、彼らは逃げ道や回避行動を起こす可能性があります-しばしば無意識のうちに。トラウマ的な出来事はしばしば人の手に負えないものですが、罪悪感や恥などの感情はトラウマの余波で発生する傾向があります。

これらの難しい感情はあなたが経験している兆候かもしれません心的外傷後ストレス障害（PTSD）、トラウマ的な出来事の経験から生じる精神的健康状態。トラウマを抱えている多くの人は再調整が難しいと感じていますが、認知処理療法のような治療オプションはその調整を健康的な方法で管理することができます。

CPT療法とは何ですか？

認知処理療法（CPT）は、レイプ、虐待、自然災害、事故、または軍事戦闘などの外傷性イベントに続くPTSDおよびその他の症状の治療におけるその有効性によって定義される証拠に基づく治療法です。 CPT療法は、人が自分の人生のコントロールを取り戻そうとしているときに、トラウマにどのように反応するか、または対処するかに焦点を当てています。

CPT療法は、人々がトラウマとその長期的な影響に対処するのを助けるように設計されました。外傷性の出来事は、脳の機能や、自分自身や世界に対する考え方を変える可能性があります。これらの考えは、以前に経験した幸福からあなたを遠ざけます。 CPTは、これらの考えや感情に対処する新しい方法を見つけるのに役立ち、PTSDの影響を管理し、より健康的な方法でトラウマに立ち向かうスキルを身に付けます。

認知処理療法は、もともと性的暴行の生存者のPTSDを治療するために設計されましたが、軍事関連やその他の形態の外傷の治療にも役立つことが証明されています。

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CPT療法はどのように機能しますか？

CPTは通常、12セッションにわたって行われ、通常、プロバイダーが治療プロセスの詳細を説明することから始まります。最初のセッションでは、に関する詳細情報が提供されます PTSDとその症状そして認知行動療法、そしてあなたはおそらくあなたが経験したトラウマのタイプについて簡単に話し合うように求められるでしょう。また、トラウマがあなたにどのように影響したか、そしてそれが人間関係や仕事などのあなたの人生の他の領域にどのように影響したかについて質問したり書いたりすることもできます。

治療が進むにつれて、あなたのプロバイダーはあなたがあなたのトラウマに関連した考えや感情をよりよく理解するのを助け、あなたはあなたの経験を理解する別の方法を見つけるために協力します。これを達成するために、あなたは治療の過程でトラウマ的な出来事について詳細に話し合う必要があるかもしれません、そしてあなたのプロバイダーはあなたにあなたのPTSDで立ち往生していると感じさせたかもしれない罪悪感や自己非難などの否定的な感情に挑戦するようにあなたに教えます。

CPTセッションではより深く掘り下げることができるため、プロバイダーからワークシートやその他の書面による課題の形で宿題が与えられます。この作業は、挑戦すべき信念を徐々に認識するのに役立ちます。また、自分の考えに疑問を投げかけ、再構成する方法も学びます。

認知処理療法の後期段階では、プロバイダーは、トラウマ的な状況を経験した後、思考プロセスがどのように変化するかを特定し、理解するのに役立ちます。安全性、信頼、力、制御、自尊心、そして親密さ。この時点で、あなたはおそらくあなたの治療セッションで主導権を握り、あなたのプロバイダーがあなたのガイドとコンサルタントとして行動するでしょう。

最後に、あなたの治療プロセスと将来の計画のレビューは、認知処理療法の結論を示します。あなたのプロバイダーはまた、将来の再発エピソードを防ぐ方法についてあなたを案内することが期待されています。

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認知処理療法は、個別に、またはグループ設定で、通常は1つまたは2つのプロバイダーと、PTSDを扱っている約6〜10人で行うことができます。場合によっては、プロバイダーが2つの治療環境の組み合わせを推奨することがあります。

PTSDと一緒に暮らすのは難しいので、特にトラウマについて説明したり書いたりする場合は、治療プロセスを緩和するのが難しい場合があります。プロセスの不快感についてプロバイダーと話すことは、トラウマに率直に対処するための信頼できるオープンな雰囲気を作り出すのに役立ちます。たとえば、グループCPT療法を受けている場合は、トラウマをグループ全体で共有するのではなく、プロバイダーに非公開で説明することを選択できます。

CPT療法はどのくらい続きますか？

一般的にCPT療法に関係する12のセッションは、通常、約3か月続きます。各セッション（週に1回行われる場合があります）はそれぞれ60〜90分であり、数回のセッションの後で進行状況に気付くようになる場合があります。

CPT療法の利点は、通常、プロバイダーとの最後のセッションの後も長く続きます。研究少なくとも10回のセッションに参加するクライアントは、最も好ましい結果を経験することを示しています。ただし、新しい証拠治療に対する患者の反応に応じてCPT療法プロトコルのセッション数を変えることで結果を改善できることを示唆しています。

CPT療法はどのくらい効果的ですか？

研究は、認知処理療法療法がPTSDの最も効果的な治療法の1つであることを示しています。経験豊富な専門家によって実施された場合でも、トラウマに焦点を当てた心理療法よりも成功することが証明されています。 CPT療法も簡単な治療法です。つまり、他の治療法よりも費用対効果が高く、便利です。

2019年まで調査米国のいくつかの大学の研究者チームが実施したところによると、認知処理療法は、2〜5回のセッション後に治療を中止した個人よりも多くのセッションに参加した個人の方が効果的でした。研究は、治療を中止するリスクがある可能性のある患者を特定し、それらを維持するために協調して努力することが、CPT療法の有効性を維持するために不可欠であると結論付けました。