両親、私たちのセラピストはあなたのすべての新学期の質問に対する答えを持っています

学年の初めは通常、興奮、不安、不確実性が混ざり合っています。今年もいくつかの点で違いはありません。保護者はまだ物資を急いで購入し、子供たちは友達とつながることを考えており、教師は授業の準備をしています。違いは、本当に他のほとんどすべてが変わったということです。私たちの世界は、現代史で最も危険なパンデミックに耐えてきました。それは私たちの生き方、働き方、そしてお互いの関係についてほとんどすべてを変えました。

私たちが目にする最大の変化の1つは、子供たちの教育方法です。多くの人が去った学校とは異なって見える学校に戻るでしょうが、他の人はオンラインでの新しい学習モードに適応するでしょう。あなたが先の不確実性に対処するとき、ここにこの混沌とした時間の間にあなた自身とあなたの子供をサポートする方法があります。

「ニューノーマル」を子供に説明するにはどうすればよいですか？

まず、できるだけ多くの事実を入手し、年齢に応じた方法で子供に伝えます。彼らを暗闇に置いておくと、彼らの不安とあなた自身の欲求不満が増すだけです。次の学年度の計画を伝えるときは、物事が落ち着いていて、子供が通常規制されている日時を選択してください。質問をしたりフィードバックを与えたりするように勧めます。すべての要求に応えることはできないかもしれませんが、できる限り対応できるように最善を尽くすことを彼らに思い出させてください。

子供のメンタルヘルスを確認するにはどうすればよいですか？

あなたの子供スペースが判断なしで彼らの感情を表現するのを許してください。毎週定期的に時間を設定して、子供が自分にとって最も快適な方法で自分自身を表現するのを聞いてください。彼らが話すことに抵抗がある場合は、彼らが快適に感じるように日記をつけて共有するように勧めてください。彼らがより芸術的に表現力がある場合は、彼らが内部で感じていることを伝える歌を演奏するように勧めるか、彼らに彼らの感情を表現する絵を描いてもらいます。

どうすれば彼らの社会的発展を助けることができますか？

お子様の外部とのつながりを維持するための方法を特定します。お子さんが直接学校に戻ったとしても、課外活動や放課後の交流会はほとんどないでしょう。お互いに手紙を書いたり、見つけたジョークにテキストメッセージを送ったり、友人と友人の家族が快適であれば、屋外で社会的に距離のある遊びの日を迎えることで、友人とつながるように促します。

どうすれば彼らが日常生活の欠如に対処するのを助けることができますか？

開放的な環境を作ること、そして家の内外で定期的につながる時間を作ることはあなたの子供のための保護要因として役立ちます。このすべてにおいて、あなた自身の世話をし、あなたの子供のセルフケアの模範を示すようにしてください。かつてのように命の喪失を悲しみ、一緒に新しい正常を理解するときに自分自身に優雅さを与えても大丈夫だというモデル。

私はとても緊張しています、どうすれば私の子供に不安をかけないようにできますか？

あなたがどこにいるのか、あなたや他の多くの人が感じている困難について、あなたの子供に正直になりましょう。子供たちは通常、私たちが何も言わなくても何が起こっているのかを感じることができるので、あなたの気持ちを隠したいという誘惑を避けてください。不安が高すぎる場合は、深呼吸などのリラクゼーション法を使用して、時間をかけて自分の世話をしてください。あなたの子供に彼らの感情に名前を付けること、そして彼らがそれらを経験するときに彼らを完全に感じることを許可してください。

7歳の子供からはほとんど情報が得られないような気がします。彼が調整していることをどうやって知ることができますか？

定期的なチェックイン時間を設定して、お子様が自分の気持ちを処理できるようにします。今回は自分で指示することを許可し、何も言わないことを選択した場合は、それで問題ないことを伝えます。話したいときはいつでもここにいます。インタラクティブなアクティビティを一緒に行うことで、会話を刺激し、お子様のプレッシャーを取り除くことができるため、お子様はずっと話している必要がないように感じることができます。

落ち込んで何もできない

私の子供が苦労していることを知るために注意すべき兆候や信号はありますか？

お子さんの行動がかなりの期間（通常は2週間から1か月以上）後退し始めた場合、それはお子さんが調整に苦労していることを示している可能性があります。他のいくつかの兆候には、2文字以上の成績の学校評価の低下と、以前に楽しんだ活動に従事したいという彼らの欲求の長期的な低下が含まれます。

娘にこれを乗り越えることを知らせる最良の方法は何ですか？

あなたのコントロールの範囲内にあるもののためのしっかりしたルーチンを維持します。子供の安全は、日常生活と家族全員の幸福に基づいています。ですから、物事が困難になっても彼女が安定した基盤を持っていることを知ることは、世界に違いをもたらします。彼女が以前にした困難なことを思い出すのを手伝ってください。障害を克服している誰かについての本を読むことでさえ、強力な例として役立つことができます。

私には高校生の子供がいます。彼らが学校の仕事に十分な努力を払わなかったり、十分に組織化されなかったりするのではないかと心配していますが、彼らは私の助けを拒否します。私は何をしますか？

特定のタスクと割り当てを実行する必要がある場合の時間ブロックの設定を支援します。これにより、年長の子供はタスクを完了する柔軟性を持ちながら、スケジュールとペースを設定する際の自律性も得られます。また、責任（つまり、学業と雑用）が完了するまで、特権（つまり、ソーシャルメディアとビデオゲーム）を遅らせます。

私のティーンエイジャーは学校に戻ることを非常に心配していますが、どうすれば年長の子供の神経を落ち着かせることができますか？

信頼できるニュースソースを選択し、最新のアップデートを一緒に見てください。終わりのないメディアの流れに溢れることなく、正確な情報を入手する方法を確保するために、1日の決められた時間にのみニュースとメディアを調査することを約束します。家族で定期的にヨガ、太極拳、漸進的弛緩法などのリラクゼーション法を練習してください。最後に、10代の若者が戻ってきたときに自分自身を安全に保つ方法と、クラスメートがマスクを着用していないなどの困難な状況に対処するロールプレイの方法を特定します。

私の子供は、計画が立てられているときに最善を尽くします。現在、私たちの地区は遅れており、非常に組織化されていません。自分で何が起こっているのかわからないときに、どうすれば子供を助けることができますか？

できる限り、あなたの事実に焦点を合わせてください行う知っている。お子さんが年長の場合は、地区に電話するか、不満を表明するためにメールを書くように勧めてください。あなたが信じていることの2〜3のシナリオを考え出す五月起こり、それらのために大まかな計画を立てます。最後に、彼らは困難なことをする能力があり、状況に応じて柔軟に対応できることを彼らに思い出させてください。彼らが調整しなければならず、繁栄することができた時を思い出してください。これは、物事が計画どおりに進まない場合でも、子供が対処できることを認識しながら、子供にある程度のコントロール感を与えるのに役立ちます。

今年は最近の記憶では他のどの年とも大きく異なりますが、それは私たちが集まって子供たちをサポートし、最終的に子供たちがより回復力と能力を発揮できるようにすることができないという意味ではありません。今年は必ずしも愛情を込めて振り返るわけではありませんが、一緒になって成長し、困難な状況から学ぶチャンスかもしれません。より多くのサポートの恩恵を受けることができると思われる場合は、ライセンスを受けた人と話してくださいオンラインメンタルヘルス専門家安心を提供することができます。