カップルセラピーについて知っておくべきことすべて

2020年10月20日更新。

私たちは皆、ロマンチックな関係が大変な仕事であることを知っています。車のように、それらはそれらをうまく動かすために定期的なメンテナンスを必要とします。問題がある場合は、今後のさらなる複雑化を避けるために、すぐに修理してもらうのが最善です。

多くの場合、基本的なメンテナンスと修理の一部を自分で行うことができます。また、最善の努力にもかかわらず、資格のある専門家が私たちの関係を見て、私たちに手を差し伸べることができるカップルセラピーを検討するのが最善かもしれません。

カップルセラピーとは何ですか？

カップルセラピーは心理療法の一種であり、カップルとの臨床経験を持つセラピスト、ほとんどの場合、ライセンス結婚家族療法士（LMFT）が、恋愛関係に関与する2人が彼らの関係について洞察を得て、対立を解決し、関係の満足度を向上させるのを助けます。さまざまな治療的介入を利用する。カップルセラピーの実践はセラピストの理論的方向性によって異なる場合がありますが、すべてのカップルセラピーは次の一般的な要素を伴う傾向があります。

特定の問題（つまり、性的困難、インターネット中毒、嫉妬）に焦点を当てる
個々の個人を個別に扱うのではなく、関係自体を治療するセラピストの積極的な参加。
治療の早い段階で、解決志向の変化志向の介入。
治療目的の明確な確立。

によって行われた研究ではアメリカ結婚家族協会、調査対象のカップルの97％以上が、カップルセラピーから必要な助けを得たと述べています。さらに、93％のカップルが、治療によって紛争に対処するためのより効果的なツールが提供されたと述べています。

カップルセラピーで何を期待するか

カップルセラピーは通常、人間関係の歴史に関するいくつかの標準的な面接の質問と、各パートナーの出身家族、価値観、文化的背景の調査から始まります。セラピストは、必要に応じて危機介入のために最初のセッションを使用するかもしれません。

その後、カップルセラピストは、カップルが治療の焦点となる問題を特定し、治療目標を設定し、治療の構造を計画するのを支援します。

治療段階では、セラピストは、カップルが問題を維持している関係のダイナミクスについて洞察を得るのを助け、同時に両方のパートナーが機能不全の相互作用におけるそれぞれの役割を理解するのを助けます。これは、彼らが関係やお互いを認識する方法を変えるのに役立ちます。

洞察を得ることは重要ですが、カップル療法のもう1つの重要な側面は、実際に行動や相互作用の方法を変えることです。カップルセラピストは、多くの場合、パートナーに宿題を割り当てて、セラピーで学んだスキルを日常のやり取りに適用します。

ほとんどのカップルは、関係パターンへの洞察を得て、感情的な表現を増やし、パートナーとより効果的にコミュニケーションを取り、問題を解決するために必要なスキルを身につけたカップルセラピーから離れることができます。

誰がカップルセラピーを検討すべきですか？

カップルセラピーは、次のようなあらゆる種類の関係に役立ちます。

異性愛者または同性愛者の関係
異人種間の関係
若い十代または大学の関係
年齢差の大きい関係
交際、婚約、結婚など、あらゆる段階の人間関係

たとえば、最近婚約したカップルは、結婚する前に関係の期待に対処するための貴重な機会を結婚前カウンセリングに見つけるかもしれません。一緒に25年の別のカップルは、カップルセラピーが彼らの関係の興奮とロマンスの感覚を取り戻すための効果的な方法であることを発見するかもしれません。
カップルセラピーは、現在の問題を解決したり、問題の悪化を防いだり、移行期間やストレスの増加を経験している幸せなカップルに「検査」を提供したりすることができます。カップルセラピーで扱われる一般的な懸念事項には、お金、子育て、性別、不貞、義理の問題、慢性的な健康問題、不妊症、ギャンブル、物質使用、感情的な距離、頻繁な葛藤などがあります。

カウンセリングに行くべきですか、それとも離婚するべきですか？

あなたの現在の場合関係不安定で、離婚することだけが選択肢ではありません。カップルカウンセリング苦労を救うことができます結婚 —または良いものを改善する。配偶者との結婚を希望する場合は、カップルカウンセリングに行く必要があります。結婚カウンセリングとしても知られているカップルカウンセリングは、あなたの関係が古い傷を癒し、新たに始めるために必要なものかもしれません。特に離婚を検討する前に行われる場合、結婚カウンセリングに伴う多くの利点があります。カウンセリングは、結婚の基盤を回復し、離婚が適切な決定であるかどうかを明確にするための有意義な方法です。

なぜカップルは治療を受けるのが遅れるのですか？

残念ながら、多くのカップルは、かなりの量の損傷がすでに行われているときにカップル療法を試みます。不適応な関係パターンはすでに定着しており、パートナー間の感情的な絆はひどく弱まり、未解決の過去の対立のために高いレベルの恨みがあります。リストは続けることができます。

調査によると、平均的なカップルは不満を持っています6年カップルカウンセリングを求める前に。

これは、カップル療法がそのような長年の問題を解決するのに効果的ではないということではありません。それにもかかわらず、それははるかに挑戦的で時間のかかる努力であり、両方のパートナーからの多大なコミットメントと努力を必要とします。

あなたがストレスを感じているかどうかを知る方法

カップルセラピーとは何か、そしてその目的についての誤解も、カップルが早い段階で助けを求めるのを妨げる可能性があります。カップルセラピーは、不貞や依存症など、人間関係に影響を与える非常に深刻な問題のみを対象としていると考える人もいるかもしれません。他の人は、関係を終了する決定をする前に、それを最後の努力と見なすかもしれません。
彼らは「問題」であるため、パートナーに変更を強制する方法と考える人もいます。多くの人々は、多種多様な関係の問題を治療する上でのカップル療法の利点を認識していません。彼らは、個人のメンタルヘルスに影響を与える全体的な関係の満足度を改善するのにどれほど役立つかを知りません。

オンラインカップルセラピーは、従来のカップルセラピーとどう違うのですか？

トークスペースでは、セラピストがカップルセラピーを実践する方法に革命を起こすだけではありません。また、カップルカウンセリングを受けるという汚名を減らし、カップルセラピーをより利用しやすく手頃な価格にすることも目指しています。

オンラインカップルセラピーには、従来の対面カップルセラピーでは得られないいくつかの利点があります。まず、中断することなく、好きなだけ共有できるため、コミュニケーションが大幅に増える可能性があります。自分の考えをテキストメッセージで送信してセラピールームで共有する前に処理できるため、パートナーはより適切かつ効率的にコミュニケーションをとることができます。

このフォーマットはまた、各パートナーに、パートナーの応答を処理し、彼らが言おうとしていることに焦点を合わせるだけでなく、彼らが「聞いた」ことを反映するための時間とスペースを提供します。一部の個人はまた、書くことによって自分自身をよりよく説明できることに気づきます。これにより、よりオープンで正直な感情表現が可能になり、パートナー間の親密さが増します。

このカップルセラピーの方法は、一方または両方のパートナーが頻繁に旅行するか、スケジュールが大きく異なり、カップルセラピーセッションに一緒に参加する時間を調整できないカップルにも理想的です。また、育児を見つけるのが難しい子供を持つカップルは、トークスペースのアクセシビリティから大きな恩恵を受けることができます。
カップル療法はまた、一般的に多くの健康保険プランでカバーされておらず、ほんの数回のセッションの後、多くの家族にとってかなりの費用がかかる可能性があります。トークスペースのオンラインカップルセラピーは、はるかに手頃な代替手段になる可能性があります。トークスペースのカップルセラピストはまた、このフォーマットがはるかに生産的な会話を可能にし、治療のはるかに速い進歩をもたらすことを発見しました。