地味な好奇心を持つとはどういう意味ですか？

一日中ロゼの夏を過ごした後、あなたはそれがする時間のように感じるかもしれませんアルコールから休憩を取る。酔っ払っていなくても、二日酔いにうんざりしたり、少し気分が悪くなる日が多すぎたりすることがあります。
あなたは一人じゃない。「地味な好奇心」の傾向は、次のような本のおかげで急速に勢いを増しています。地味な好奇心そしてこの裸の心。「飲酒インフルエンサー」は、地味な、または「地味な好奇心が強い」生活がどのように見えるかの浮き沈みを共有しています。

アルコールは私たちの文化の中であなたがしないでくださいこれを使って。によるアルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所、18歳以上の成人の56％が、過去1か月間にアルコールを飲んだと答えています。また、20％以上が、過去1か月に暴飲をしたと報告しています。しかし、それらのすべてが完全な飲酒の準備ができているわけではありません。
地味な好奇心旺盛な動きについて知っておくべきことと、休憩の時間になったら成功する方法は次のとおりです。

地味な好奇心旺盛な運動とは何ですか？

地味な好奇心があれば、地味なライフスタイルに興味があることを意味しますが、それにコミットする準備ができているかどうかはわかりません。「冷静な好奇心を持っている個人は、物質に問題があるかどうか確信が持てず、生涯にわたる飲酒の考えに完全にコミットする準備ができていない可能性があります」と、オハイオ州の認可を受けた専門家であるレイチェルオニール博士は述べています。臨床カウンセラーおよびトークスペースプロバイダーは、「しかし、彼らは、飲酒が自分たちの生活にどのように適合するかを探求することに興味を持っています。」彼女は、個人が自分の健康にもっと興味を持つようになるにつれて、アルコールを減らすことは自然なステップかもしれないと付け加えました。
これと完全な飲酒との違いは、冷静な好奇心があれば、物質使用の問題がない可能性があるということです。オニール氏によると、飲酒を約束する個人は、一般的に、物質との問題のある関係。それは彼らの人間関係や仕事に影響を及ぼしているかもしれません—あるいは彼らはやめようとしたり削減しようとして苦労したかもしれません。これには、物質使用のために回復している可能性のある人々が含まれます。
バージニアを拠点とするトークスペースプロバイダーであるLCSW-SのCynthiaCatchingsは、「あちこちで飲み物を楽しんでいるが、選択して飲むことができない」という人も、地味な好奇心を持っているかもしれません。それは必ずしも100パーセントの飲酒を意味するわけではありません。
地味な、または地味な好奇心を持っていることを共有する「飲酒インフルエンサー」のおかげで、最近人気のトレンドになっています。この傾向は、運動が中毒の危険性を軽視し、「かなりの部分」を示しているだけだと信じている回復中の人々にとっては物議を醸しています。

飲酒をやめるメリット

幸いなことに、一生の飲酒を約束する準備ができていなくても、1か月などの短い休憩でも、デトックスなどの印象的なメリットが得られる可能性があるとCatchings氏は言います。オランダでの小規模な研究で生化学物質が調べられました 1ヶ月の禁酒の影響。研究参加者が1か月間アルコールを控えた後、研究者は肝臓によって作られる抗酸化物質であるグルタチオンのレベルを測定しました。このレベルを測定することで、肝臓が受けている酸化ストレスの量を知ることができ、1か月後、参加者のレベルは大幅に低下しました。
別の研究では、「ドライ1月」アルコールからの脱却。彼らが報告した利点には、達成感、より良い睡眠、そして体重減少が含まれていました。この研究では、参加者が6か月のフォローアップでアルコール消費量が少ないと報告していることもわかりました。
さらに、オニールは次のように述べています。「休憩は、物質との関係を再評価するための優れた方法です。休憩をとる人は、飲酒に戻ることにした場合、使用をよりコントロールできると感じるかもしれません。」彼女は、しかし、誰かが休憩中にアルコールを渇望していることに気付いた場合、それは価値があるかもしれないと警告しますメンタルヘルスの専門家と話す。

地味な好奇心旺盛な成功のためのヒント

オニールは、それは地味な楽しみを探求するための素晴らしい方法でもあると言います。あなたの社会生活のほとんどがアルコールを中心に展開している場合、そこにあることを忘れがちですです吸収を伴わない楽しみのためのアウトレット。成功の秘訣は新しい習慣を作ることです。ここにいくつか試してみてください。

新しい趣味を試してみてください。飲まないことで戻ってくる時間の長さに驚かれることでしょう。あなたはいつもスウェーデン語を学ぶことに興味がありましたか？今がその時です！常に5Kのトレーニングをしたいと思っていましたか？飲酒から1ヶ月の長い休憩はそれのための完璧な時間です。
お住まいの地域のすべての楽しい場所を見つけるために自分自身に挑戦してくださいしないでください美術館、コーヒーショップ、書店などのアルコールを提供します。
アルコール飲料を他の飲み物と交換してください。平均的なモクテルを作る方法、深刻なセルツァーの習慣を身につける方法、または最後にフラットホワイトとラテの違いを自分で学ぶ方法を学びましょう。
ニューヨーク、ロサンゼルス、オースティンなどの大都市にいる場合は、アルコールを含まない「バー」を試してみてください。地味な好奇心旺盛な動きに応えて湧き上がっています。
あなたがどれだけのお金を節約できるかを見てください—カクテルは合計します！

1か月間、または永久に飲酒を断念する場合でも、休憩を取ることは、飲酒の習慣を実際に再検討し、より健康的なライフスタイルの選択肢を確保するために必要なことかもしれません。