気分変調とは何ですか？

精神疾患との闘いで最も難しい部分の1つは、多くの身体障害とは異なり、外から見える兆候がないことが多いことです。外の世界へ、うつ病の苦痛実際には深い内面の混乱と格闘しているとき、完全に正常に見えるかもしれません—「高機能」—。高機能性うつ病としても知られる気分変調症は、苦しんでいる人が平地に隠れることを可能にします。

私は経験から知っています。私が最初にうつ病と正式に診断されたとき全般性不安障害 20代前半、私は非常に長い時間を費やして、考えられるすべてのことをしていました。罰金。青年期から何年もの間、私は不安や抑うつ感情を抑制および隠蔽して、正常なファサードを作成するよう努めました。「あなたがそれを作るまでそれを偽造してください」と私は自分自身に言いました。

気分変調とは何ですか？

私が経験していることが名前を持っていることを知るまでには数年かかるでしょう—気分変調または持続性抑うつ障害、時には「高機能自閉症。」気分変調症他の形態の病気とは異なり、症状に気づきにくく、一貫性がない場合があるため、検出が特に難しい場合があります。

メイヨークリニックによると、「持続性抑うつ障害の症状は通常、何年にもわたって現れたり消えたりし、その強度は時間とともに変化する可能性がありますが、通常、症状は一度に2か月以上消えることはありません。」大うつ病エピソードは、「二重うつ病」と呼ばれる状態である持続性うつ病性障害の前または最中にも発生する可能性があります。

気分変調と否定

10代の頃、私は自分の不安で憂鬱な考えは高校の環境の一部であり、ありふれた思春期の不安の一部にすぎないと自分に言い聞かせました。今振り返ると、私は絶え間ない心配、時折の社会不安の発作、そして痛々しいほど低い自尊心私の仲間のほとんどよりも厳しかった。

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精神的な苦痛を否定して、私は感情を払いのけて押し通しました。私は高校を優等で卒業し、州外の大学に入学しました。その学校では、魂をほとんど知りませんでした。初めて自分自身で、私はすぐに圧倒され、非常に孤独になりました。チェックを外したままにしておくと、物事があなたに追いつくのはおかしいです。数か月のうちに、私は最初の大うつ病エピソードを経験しました。

突然、私はシャワーで毎晩泣き、薄汚い共同寮のバスルームですすり泣きを隠そうとしました。数週間が経過するにつれて、私は公共の場所で自発的に涙を流しました。ある瞬間は図書館で勉強し、次の瞬間は統計の教科書に涙を流していました。寮の部屋の安全に戻ったら、 Facebookで高校の友達の写真をスクロールする新しい大学の友達が散らばっている中で、彼らの晴れやかな顔が私に微笑んでいるのを見て、私はもう少し泣きます。

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怖かったです。

自己診断の難しさ気分変調症

何が起こっているのか理解できず、自分自身の嫌悪感に浸っていたので、私は自分自身に「何が違う私と一緒に？'当時、私は大学の環境が精神疾患にどれほど熟しているのかわかりませんでした。によると American College HealthAssociationからの2018年のレポート、大学生の60％以上が、過去1年間に「圧倒的な不安」を経験したと述べ、40％が、日常業務を完了するのに苦労していると感じたと述べました。

新入生の年が進むにつれて、私は友達を作り始めました。学生新聞に参加して、キャンパス内にコミュニティを見つけました。私が同化すると、うつ病はゆっくりと消え始めました。それは私の人生で最も長く、最も寒い冬から出てきたように感じました。次の3年間、私は高校のときと同じように、悲しみや不安の瞬間を隠すことで自己調整することができました。「私は幸せで、元気です！」私は自分に言い聞かせました。

気分変調の危険性

気分変調は特に危険な場合があります。なぜなら、自分が素晴らしいことをしている世界を確信すると、助けが必要ないと信じるようになるからです。特に役に立たなかった訪問の後、私は何年もの間、治療や実際の治療法を考えていませんでした私の大学のカウンセリングセンター。私が卒業して新しい都市に引っ越すまでは、またしても人がほとんどいないことを知り、厳しいインターンシップで働いていたのですが、私が完全になくなったと思ったうつ病は、ただ休眠状態になり、醜い頭をもう一度育てただけでした。

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気分変調の助けを得る

セラピーや精神科の指導を求めたこの時点で、私は実際に何年もの間感じていた言葉を持っていました。私は「高機能」に見えたからといって、何も悪いことはないと確信していました。それまでは、朝ベッドから出て日々を過ごし、運動をし、成績を維持し、時折の社交行事に参加することができました。

しかし、その間ずっと治療されずに残っていました、不安とうつ病はただ深く掘り下げていました、発芽して私をしっかりとつかむ準備ができています、それは必然的にそうしました。私の気分変調は「高機能」から、まあ、それほど高機能ではなくなった。

セラピストと一緒に仕事をして数年経った今、私は本当に自分自身をよりよく世話する方法を学びました。私はまだ避けられないスランプやうつ病エピソードを持っていますが、それらはますます少なくなり、それらが発生したとき、私はそれらをよりしっかりと把握しています。私は、らせん状の考えを認識し、21歳の私がその方法を知らなかった方法で、それらをつぼみに挟むのが上手になりました。

何よりも、私は本を表紙で判断しないことを学びました。最も完璧に見え、まとめられた人でさえ、私たちが知ることができるよりも多くの内部の悪魔と格闘しているかもしれません。